znacie

Witam mam takie pytanie odnosnie stagnacji.poniewaz robi sie przez monotonnosc cwiczen itp.chce dowiedziec sie np co jaki okres czasu zmieniac niektore cwiczenia.wiem ze trzeba tez zmieniac intensywnosc treningow i stosowac przerwy.co jaki czas powinny byc dluzsze przerwy tzn 2 tyg min.i jakie znacie sposoby na radzenie sobie z stagnacja?

witam. Mam takie pytanko czy ten zestaw Thermal Pro(120kps)+T3(90kps) + oczywiscie dieta :) pomogly by co do zrzucenia tluszczu do 10kg i zrobienia rzezby ?? i jak mam to dawkowac??kiedys bralem Thermal Pro 2 razy dziennie po 2kps i bylo dobrze..ale jak to wszystko polaczyc?? Znacie moze jakies lepsze polaczenie co da lepsze efekty?? Ten zestaw [...]

Tak jak w temacie czuje się niski i chciałbym urosnąć nie chodzi mi o mięśnie bo to swoją drogą ale wzrost całego ciała niestety już nie rosnę nie wiem co zrobić :( Znacie jakieś sprawdzone sposoby żeby urosnąć , dodam że mam 16 lat i powinienem rosnąć ale nic od 2 lat :( naturalne i nie naturalne sposoby :)

Witam, czy znacie preparat o nazwie MEIZITANC? Reklamuje się to jako "tybetańskie zioła odchudzające". Moja dziewczyna uparła się, żeby to brać. Czy wiecie coś na temat składu i działania tych ziół? Będę wdzięczny za radę i pomoc. Tom

[...] odpowiedniego... ;/ Moze pisze rownierz na złym forum... A więc mam 14 lat i 165cm wzrostu dla mnie to mało... kumle mają 180cm 190cm 170+ tak przewaznie. Czy to zalezy od rodziców? Mama 164 Tata 168 1 Brat 168 - 21 lat 2 Brat 176 - 19 lat No i ja 14 lat 165cm wzrostu. Jeżeli znacie jakies sposoby na urosnięcie to piszcie... Zalezy mi 170cm+.

jak to jest ze te brodawki sie powiekszaja i pomniejszaja, słyszałem ze to w wieku dorastania tak sie dzieje a pózniej normalnie sa małe, mam 17 lat i gorzej mi klata wyglada jak mam duze brodawki, znacie sposób zeby były ciagle małe??

Witam, trenuje karate kyokushin i chodzi o to ze jak walcze to strasznie szybko sie męcze po paru uderzeniach juz jestem wydymany, moze za bardzo sie napinam albo nie wiem, znacie jakies sposoby na poprawe kondycji w walce ? albo jakies sposoby zebym sie tak szybko nie męczył. Pozdro

[...] SuPER dUNKS`y ale w 5-6 tyg,zaczeły mnie bolec kolana.Balem sie kontynuowac trening i wolałem sobie odpuscic.Teraz chcialbym sprobowac trening Air Alert II tylko chce sie doradzic czy jest to dobry trening.Czy jets on bezpieczny tzn. czy nie grozi kontuzjami...A moze znacie inne lepsze i bezpeiczniejsze treningi ? Prosze o rade.Z góry dziekuje

Witam. Stosuje diete nisko ww z ww okolotreningowo i chciałbym dorzucic jakies spalacze. Mam nadciśnienie(niewielkie ale zawsze) i serce w sumie zdrowe. Czy znacie jakies spalacze które mogłbym stosowac? Czy stosowanie efki(tussi) + mocna kawa przed basenem może się skonczyc dla mnie tragicznie? Proszę o rady w sprawie splaczy dla mnie. [...]

[...] tu o jakiejs powaznej chorobie, ale złapało mnie wczoraj i bolało gardło w nocy prawie spać sie nie dało bo tak wkurzało no i lekki katar. na noc wziałem chyba 2 polopiryny i spałem w sweterku zeby sie wypocic troche ^^ znacie jakies sposoby na szybki powrot do siebie? dzis sobie pocwicze w bluzie i długich gaciach to moze tez sie troche wypoce

Witam Trenowałem boks tajski w szkole piotra kowalczyka na ochocie i zrezygnowałem mimo iż byłem nim zachwycony, niestety mialem sytrasznie daleko. Jeżli ktoś zna jakieś szkoły boksu tajskiego bliżej gocławia (praga płd), lub też proszę o podanie adresów wszystkich sekcji jakie znacie

Witam. Dowiedziałem się ostatnio, że silne mięśnie przywodzicieli działają korzystnie na rozciąganie. Znacie jakieś ćwiczenia na wzmocnienie tych mięśni? Zaznaczam, że nie mam żadnego sprzętu oprócz obciążenia na nogi i masie 2x0,75 kg. Z góry dzięki ;p

[...] się czy jest możliwosc zastąpienia 'bramy' cwiczeiami z jednostronnym wyciągiem. nie mam mozliwosci zrobienia bramy gdyz przebilbym sie sasiadowi do domu xDD widzialem w necie kiedys ściąganie linek jednorącz i chcialbym zapytac czy znacie jakieś cwiczenia rozwijające mięśnie piersiowe w wariancie na jedna reke. pozdrawiam i czekam na odpowiedź

siema jak dawkować kreatyne firmy olimp mega caps...producent podaje że to 4 tabletki dziennie po treningu(tylko po treningu)i w dni nietreningowe tez 4 tabletki w poże treningu. Czy wy znacie jakiś lepszy sposób? Na ile cykli wystarczy mi 300 kapsółek?

Siemka. Znacie jakies cwiczenia na pozbycie sie tluszczu na klatce piersiowej? Chodzi mi o to ze najnormalniej w swiecie wyglada jakby mi piersi rosly:(:(:"( Dodam ze nie chodze na prawdziwa silke. Mam laweczke, sztange, hantle, lawke do brzuszkow, rowerek. Bieganie odpada bo mam praoblemy z kostka:/ Pomozcie!!!

Jakie znacie ćwiczenia na wewnętrz. część klaty ? Zauważyłem ze u mnie w ogóle sie nie rozwija, jakby sie zapadła nad mostkiem :( Wyciskanie na płaskiej, skośnej, butterflay nic mi nie dały, reszta klaty urosła, tylko ten środek stoi w m-cu.... Poradźcie coś. Pzdr. Necroscope

Mam do was pytanie. Znacie moze jakąś darmową domene,żeby można bylo wstawic plik 50 mb. Jest to filmik z ustawki zioma i chcialbym to w net puścic,żeby było ciekawie. Za wszystkie info wielkie dzieki.

witam, znacie jakie KONKRETNE spalacze tlusczu, nie chodzi o pobudzenie raczej mocno o walczenie z sadlem...w rozsadnej cenie dam soga i poyebalo mi sie z nazwa tematu, Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-12-08 20:47:37

[...] oddzial w katowicach lub SCC... najwazniejsze dla mnie jest to by na treningach byly treningi przekrojowe i byla luzna atmosfera wiecie o co chodzi ;) Jezeli ktos uczeszcza do tych klubów napiszcie cos na temat przebiegu treningow, trenera itd. a no i jesli znacie jeszcze jakies kluby ktore pasuja do tego opisu napiszcie bede wdzieczny! ;]

siemka wszystkim. chciałbym zacząć chodzić na karate,ale pierw muszę się bardzo dobrze rozciągnąć bo bez tego nie ma sensu ćwiczyć! znacie jakieś dobre ćwiczenia??? wykonuję różne ćwiczenia ale słabe daje rezultaty,trenuję na razie sam i na worku bokserskim z góry dziękuję