znacie

Witam :) Przepraszam, że na tym forum, zadaję takie pytanie, ale często Was czytywałam z ukrycia i wiem, że się na tym znacie, a nim pójdę do lekarza, chciałabym zaczerpnąć zdania innych... Od razu nadmienię, że od 11 roku życia (a mam obecnie 22) nie uprawiałam żadnego sportu, gdyż wykryto u mnie wadę serca, która to uniemożliwia... moja kondycja [...]

Witam wszystkich, Czy znacie jakies cwiczenia które pomogą mi się pozbyć tzw. bryczesów?Ćwiczę już jakiś czas, chudnę, ale jeśli chodzi o proporcje to te cholerne bryczesy cały czas odstają i nie mogę ich się pozbyć. Z góry dziękuje za wszystkie poważne odpowiedzi. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-18 06:21:02

[...] pomiędzy trzecim a czwartym, można coś z tym zrobić? 2. Czy, aż tak bardzo ważne jest, aby posiłek potreningowy był ODRAZU po siłowni? 3. Nie lubie kaszy, makaronu ani ryżu, znacie jakieś produkty które mogą je zastąpić? Bo na tym chlebie i bananach chyba daleko nie pojade, no nie? 4. To pytanie już do innego działu, aczkolwiek nie chcę go [...]

No właśnie.. Chciałabym pozbyć się tłuszczyku z okolic bioder i pośladków, bo tak się składa że wszystko co zjem odkłada się właśnie tam :P Jeśli znacie jakieś dobre efektowne ćwiczenia dla tak zielonej jak ja to piszcie! :D Z góry dzięki za odpowiedzi! Pozdrawiam!! :* Zmieniony przez - RedCherry w dniu 2005-04-29 18:55:12

[...] że trochę to kolano zlekceważyłem, już Kung-Fu uprawiał nie będę na pewno. Mam zamiar udać się do jakiegoś poważnego specjalisty, który mógłby mi zoperować to kolano, czy znacie państwo jakiegoś dobrego ortopedę na śląsku? Po 2 latach nie uprawiania sportu, lub prawie nie uprawiania mam dosyć, przytyłem 10 kilo, mam słabą kondycję i źle się [...]

[...] program żywieniowo-suplementacyjny w okresie budowania masy i siły mięśniowej dla średniozawansowanych".Nie będęde go tutaj przedstawiał bo przecież doskonale go znacie. Pokusiłem się o wyliczenie ile białka dziennie powinien spozywać średnio zaawansowany kulturysta według tego programu. I wyszło mi coś dziwnego. Otóż z pożywienia [...]

[...] poprostu takie cwiczenia ktore nie obciazaja kregoslupa - wszystkie na lezaco lub z oparciem.Tak powiedzial mi moj Ortopeda.Nie znam pewnie 90% cwiczen ktore wy znacie, dlatego bardzo prosze was o pomoc.Ogolnie chce zaczac przygode z silownia i kiedy chorooba minie nadal chce cwiczyc,ale juz w pelni mozliwosci.Nie mam tez pojecia [...]

[...] Dużo więcej przegrywam z chłopakami co zaczęli trenować wtedy co ja. Więc jestem trochę źle nastawiony psychicznie i trochę mnie wkurza taka bezradność w parterze. Może znacie jakieś techniki medytacyjne, jakaś joga albo cuś. Jakieś sposoby, żeby uwierzyć w siebie? 3)Zapamiętywanie technik. Ćwiczę 4 razy w tygodniu i wiem że wałkowałem już [...]

mam 17lat i mimo to ze kiedy bylem mlodszy 3-4lata zawsze bylem wyzszy od moich kolegow teraz jednak wszyscy mnie juz przerosli!Mam zaledwie 173cm wzrostu przy 65kg wagi.Bardzo chcialbym uruś do conajmniej 178-180cm.Jak to zrobić?Czy znacie jakies sposoby,adresy stron internetowych itp. prosze o odpowiedz.

Witajcie. Mam do Was pytanie, jako, że zapewne znacie się na tym wszystkim o niebo lepiej niż ja. Mam 13/14 lat, mierzę ok.150/153 cm i ważę obecnie ok. 45kg. Jestem w beznadziejnej sytuacji, gdyż mięśnie brzucha mam całkiem niezłe, ale niestety przykryte pod przykrą warstwą tkanki tłuszczowej. Nie jest duża, jednak pozwala skutecznie zasłonić [...]

Wpisujcie tu swój procent tłuszczu (o ile znacie) Porównamy do innych wzrostów i wag. Na początek moje dane: wzrost: ok. 160 waga: 55,4kg procent tłuszczy w ciele: 8% PS. W ankciecie wpisujemy procent tłuszczu:) Zmieniony przez - bartek-brt w dniu 2007-10-13 18:17:27

czy znacie może jakieś Toruńskie kluby sztuk walk(nie chce karate).np:kickboxing,judo,bjj itp. itd. mam 12 lat więc nie chce klubu gdzie będą mnie maltretować jakieś byqu siema ziomale

Mam problem ze zrobieniem gwiazdy. Otóż wybicie mam chyba dobre ale kiedy mi przechodzą nogi nad głową nie jestem w stanie ich przenieść na drugą stronę, tylko mi one schodzą za głowę, albo mimowolnie robię przewrót w przód... Czy nie znacie może jakiś ćwiczeń pomagający w zrobieniu gwiazdy? Pozdrawiam!

[...] tym bardziej że mam bardzo szerokie biodra co nie za dobrze wygląda. Zalecali byście pewnie aeroby ale nie chce tracić wiekszej ilości masy bo i tak jestem szczupły. Może znacie jakieś ćwiczenia na mięśnie lędzwiowe? może skrętoskłony by pomogły? Problem nr 2 odnosi się do klatki piersiowej, kiedyś jak ćwiczyłem moje mięśnie klatki wyglądały [...]

[...] wysunąć się i przez to mam problem z wyprowadzeniem nogi na strefę jodan, na chudan kopię bez problemów. Z lewą nogą mam ten sam problem choć w mniejszej skali. Proszę, jak znacie jakieś ćwiczenia na biodra, żeby je bardziej rozluźnić, itp. to podajcie mi je . ! Naciąg mam dobry wiec nie od tego to zależy. Wymachy obiema nogami w przód, tył i w [...]

ktos z Was praktykuje jedzenie paleczkami? ja pomalutku probuje.. makaron z rosolu jadlem 15 minut :) http://www.kuchniachinska.pl/main/paleczki.htm -tu cos jest. znacie moze jakies strony z radami - jak uzywac paleczek. albo podzielcie sie wlasnymi doswiadczeniami pozdrawiam Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

[...] może wtedy zniknie lipo? Nie mierzyłem ile mam bf ale zarys brzucha jest. Dodaje zdjęcie z wagi 75kg, pół roku temu. Jak ktoś chce to mogę wysłać z teraz do oceny. Jeśli się znacie to każda porada jest dla mnie ważna i bardzo dziękuje! :D /SFD/2019/6/5/f3f78fb882fb45709c8735fc95194c7b.jpg Zmieniony przez - viksa997 w dniu 2019-06-05 18:01:12 [...]

[...] i dotknac łokciem kolana w połowie brzucha:2x 50 - tabata: pozniej (wieczorem) -jakies aeroby sobota:bieganie aczywiscie moge czasami zamienic jakies dni... mam pytanie czy znacie jakies fajne aeroby? Jak po tabacie miesnie nóg rozruszac zeby nie było zakwasów. Dieta: Pon sniadanie: bułka z serem,szynką 2 sniadanie: owoc 3 posiłek makaron [...]

jak w temacie , wiecie może jaki wpływ dokładnie alkohol ma na mózg? Przegladałem troche net i z tego co tam jest napisane to porblem dotyczy głównie alkoholików. Wiecie może coś na ten temat ? Znacie może jakieś wyniki badań ? Tak z ciekawości pytam ;]

Ostatnio kupiłem siemie lniane i nie wiem zabardzo jak tego używać. Znacie jakieś sposoby, przepisy, żeby to jakoś spożyć i wykorzystać wartości tych ziarenek. Z góry dzięki Jeśli pomogłem kliknij na "czytelnik działu" w dolnym prawym rogu mojej wypowiedzi.Z góry dzięki ;) Pozdrawiam ! --==Veko==--