znacie

[...] dokladniej widac to na rysunku, bylem u chirurga zrobione mialem RTG, no i niby nie ma wiekszego urazu, nic zlamanego, lek. powiedzial ze to narasta jakas tkanka laczna, lub cos takiego - przepisal zel traumon(chyba tak sie nazywa), wcierac co 3h, mialo pomoc, no ale jakos ne pomaga, moze znacie jakies metody na zmniejszanie takiej dolegliwosci?

Witam, długo nie ćwiczyłem na siłowni, było to spowodowane kontuzją, później nie miałem dostępu do siłowni. Dziś wracam do treningu, wejście z kopyta na siłownie nieźle by mnie załatwiło, dlatego chciałbym najpierw rozpocząć trening bez obciążenia, taki aby mnie rozruszał, prawdę mówiąc ćwiczyłem tylko w szkole na WF nic więcej. Dlatego prosiłbym [...]

[...] się do Was wszystkich z wiedzą podstawową i ponadpodstawową na tematy zdrowego stylu życia i ćwiczeń ogólnie.... Powiem szczerze że zawsze przerażałam mnie ilość informacji na ten temat .Możecie może polecić mi jakąś dobrą książkę albo film na ten temat ...lub może znacie jakieś dobre artykuły .... Każda sprawdzona informacja się przyda ...

[...] sportów walki. Wogóle nie zamierzam odwiedzać siłowni z racji, że ma negatywny wpływ na sporty walki. I miałbym pytanie, czy ćwicząc z ciężarem własnego ciała, i odpowiedniej diecie mogę fajnie wyglądać? w sensie, jak mogę rozinąć mięśnie, czy znacie może jakąś osoby która tylko tak trenuje (bez ciężarów) i ma fajną sylwetkę? Pozdrawiam.

Cześć , mam problem w dobraniu kreatyny . Mam 17 lat ćwiczę na siłownie 2 miesiące i mam zamiar kupić sobie kreatyne tylko mam problem z dobraniem odpowiedniej . Obecnie zażywam białko Trec Whey 100% i Aminokwasy BCAA olimpu . Czy np. kreatyna cm3 nie ma przeciwskazanie by zarzywać ją z BCAA i białkiem ? Znacie jakąś inną godną polecenia kreatyne [...]

wIEC MAM PROBLEM I BLAGAM O PORADE, CHCE MIEC LADNY PLASKI BRZUSZEK ZAMIAST TEJ GALARETKI I WALECZKOW ALE NIE CHCE SCHUDNAC OGOLNIE BO NIE CHCE ZEBY SCHUDLY MI PIERSI I PUPA I BUZIA:)) WIEC JAK MAM TO OSIAGNAC? ZNACIE JAKIES SPOSOBY, JAKIES KONKRETNE CWICZENIA I PATENTY? BEDE NIESAMOWICIE WDZIECZNA OSOBOM, KTORE MI POMOGA. DZIEKI!!!

Cześć. W postach podwieszonych i nie tylko wyczytałem o dużej mierze spalaczy. Mam zamiar wspomóc się spalaczem ale nie wiem który wybrać pomożecie i doradzicie ? Ktory wybrać/który najskuteczniejszy 1. Redline 120ml - 130zł 2. SCORCH Remix V3 - 139zł 3. Meta-Burn XTP - 112zł Znacie jakieś sklepu oprocz muscle-zone i ******** z suplami ?? [...]

[...] doping. Czekalem na ta chwile dosc dlugi czas dlatego nie wchodza w gre amatorzy SAA, podchodze do tego bardzo powaznie wiaze z tym przyszlosc. Propozycje na priv a moze znacie kigos kto sie tym zajmuje w gre wchodza tez plany treningowe, pisalem juz do paru trenerow personalnych nie uzyskalem odpowiedzi dlatego pisze tutaj wiem ze SAA to [...]

mam problem z nadgarstkami gdyz sa bardzo male. mam dosc sporawe przedramie nie duze ale tez nie za male :) ale moje nadgarstki sa maciupkie jak cwicze czasem boje sie zeby mi nie popekaly kosci w nich jak cwicze znacie jakies cwiczenia na ich powiekrzenie i wzmocninie ????

[...] wszystkich zainteresowanych,mam pytanie tzn.chciałbym zacząć ćwiczyć,jednak nie mam sprzętu póki co. Na razie chodzi mi o brzuch i nogi. Widziałem filmiki na YouTube np.P4P m.in.brzuch i nogi. Chciałbym się zapytać czy takie treningi dałyby efekty. Jeżeli znacie co innego inne filmiki itp. moglibyście dać linka. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] gdzie moge nabyc pas neoprenowy najlepiej w sprzedazy wysylkowej mieszkam na zadupiu u mnie w miescie nikt nie wie co to jest a do najblizszego hipermarketu mam 40 kilo. moze znacie jakies adresy sklepow wysylkowych gdzie moglbym kupic taki pasek bo ja znalazlem sama drozyzne. na wszelki wypadek podaje nr kontaktowy gg-3455377. z gory dzieki

witam ćwicze już 2 lata i takie tam a więc spadam na sile ćwicząć regularnie może znacie jakies dobre odzywki które pomoga mi to nadrobić

Siema! Potrzebuję czegoś na cerę mianowicie czasem jak mi wyskoczy jakaś krostka to potem zostaje po tym ślad! I tak ogólnie żeby sobie cerę oczyścić... Znacie jakieś dobre i sprawdzone środki!

[...] które jak w temacie wychodzą najbardziej ekonomicznie i można je śmiało polecić. Chodzi o stacki w granicach powiedzmy 80-150zł za cykl.Ja osobiście kojarzę Cell Pump - od 42zł/50porcji Storm - od 110zł/80 porcji Double Blast - od 110zł/60 porcji Czy znacie może jakieś jeszcze stacki które mieszą sie w tym przedziale cenowym(ca cały cykl)??

Witam. Pytanie brzmi: Co wybrać? Do wyboru jest: - Nitrobolon (i tu nie wiem które, I, II czy Energizer) - CM3 - ActivLab NO Muscle Pump - Lub wasza sugestia, może znacie jeszcze coś lepszego, co będzie podobne do preparatów wyżej wymienionych Po którym będą najmniejsze spadki, gdyż z mocną dietą ciężko (zakwaterowanie = internat), ale coś tam [...]

[...] chce jej oszukiwac i brac cichaczem. Ona uważa ze jak zrobie mały cykl kretki to w dzwi sie nie zmieszcze :/ nie da rady jej wytlumaczyc, probowalem nie raz. Czytalem kiedys na tym forum o sezamie :P ze ma jakies wlasciwosci anabaliczne itd. Czy to jest prawda? Czy znacie jakies alternatywy ktore zwieksza mi chociaz troche siłe? Żeń-szeń? :)

Cześć. Czy znacie jakąś aplikację która mierzy spalone kalorie po przez pracę naszego serca? Chce podłączyć aplikację do opaski i zmierzyć ile kalorii spale przez 24h cała moja doba spanie praca trening. Nie wiem czy taki test ma sens ale test to test i chciałbym go wykonać. Najlepiej jakby aplikacja była darmowa ponieważ chce przeprowadzić [...]

Siema. Mam mały problem gdyż nie moge znaleźć jakiejś taniej siłowni w Gdańśku. Nie mam zamiaru płacić po 200 zł żeby poćwiczyć z tigerem:/ Znacie może jakieś osiedlowe siłownie albo coś w tym stylu. do ćwiczeń wystarczy mi ławka sztanga jakieś sztangielki i wyciąg. Albo może ktoś ma na sprzedaż jakieś sztangielki tak do 35 kg ale jakieś [...]

Ćwicze sobie amatorsko, od jakiegoś roku, idzie nieźle, natomiast najgorsze efekty mam na klatce. Znacie może sposób, który powoduje szybkie efekty? Ps. Słyszałem, że wyciskanie sztangi na skośnej ławce głową w dół, powoduje niezłą szufladę, ale istnieje groźba uszkodzenia siatkówki. Czy macie jakieś doświadczenie z tym ćwiczeniem, ewentualnie co [...]

Jak w temacie - jakie znacie posilki tudzież produkty CZYSTO białkowe ?