znacie

[...] jakoś wzmocnić te ręce z tym, że mam problem z prawym nadgarstkiem. Jest to przewlekłe zapalenie stawu, co jakiś czas blokowane kortykosteroidem. I tu moje pytanie - czy znacie jakieś ćwiczenia które wzmocniłyby i uwydatniłyby mięśnie rąk a nie obciążałyby za bardzo nadgarstka? Najlepiej takie, które mógłbym wykonywać w domu, no ale jeśli się [...]

[...] przed treningiem ? 5.Pierś z kurczaka poddana smażeniu na oliwie ? Czy to choć troche wynagradza smażenie ? (pierś panierowana) 6.Groszek przed snem ? zaryzykowałem połączenie białka pochodzenia roślinnego(groszek) ze zwierzęcym(tuńczyk) 7.Ser twaróg w smacznej postaci :) znacie jakis przepis ? to ma byc jako posiłek przed snem. Dziękuję

Cześć Mam pytanie czy znacie przypadki, w których po krótkich cyklach sterydowych Enathane 250 mg Royal Cypionate 100 mg wystąpiły trwałe skutki uboczne i/lub uszkodzenia osi HPTA lub też inne tego typu możliwe trwałe zaburzenia hormonalne? Macie może szczegółowe informacje, ulotki producenta Royala i Enathanu o wystąpieniu wszelkich trwałych [...]

jak znacie jakieś wierszyki o koksach to wklejajcie, stworzymy I tom wierszy o koksach =P

[...] w górę Czy ektomorfik może dorobić się naprawdę fajnej, masywnej sylwetki? Na forum pełno artykułów dla tej grupy, że trzeba ćwiczyć, jeść i będzie się rosło. A czy ktoś z was w rzeczywistości jest ektomorfikiem i dorobił się dużych mięśni, może przynajmniej macie takich znajomych, może jakiś kulturysta zaczynał jako chudzina, znacie takich???

[...] Wzrost 190cm, waga90kg(po redukcji), dzisiaj byłem u lekarza rodzinnego z tymi badaniami dostałem skierowanie do endokrynologa tylko ,że nie polecił mi nikogo... znacie może Endokrynologa z Katowic który jest godny polecenia? I panowie co dalej mam robić jakieś badania na własną rękę ? Proszę o wszelką pomoc bo przyznam, że jestem [...]

[...] i tu w Warszawie też chciałby trenować gdzieś piłkę nożną ale również móc grać w jakiś oficjalnych meczach choćby w jakiejś 3 lidze czy klasie okręgowej. Jest całkiem niezły choć jak mówi przez studia kondycja trochę mu spadła :) Czy znacie może jakieś miejsce z Warszawy lub okolic bliższych ? Wielkie dzięki za wszelkie odpowiedzi. Pozdr.

[...] podskoczyc te 7 cm moze 5 nawet tez starczy, wiem ze nie jestescie wrozkami i tego nie da sie sprawdzic na 100 % ale napiszcie chociaz czy mozliwe zebym tyle podskoczyl czy znacie kogos kto tak skoczyl itd... wiec tak: teraz mam 16 lat. opisze "historie" mojego rośniecia: 12 lat: w urodziny nie pamietam ale wiem ze w wieku 12,5 lat nie mialem [...]

[...] 1 w tygodniu basen (zajęcia mi nie pozwalają na więcej). To chyba na tyle, co do tych bioder, słyszałem, że skłony są dobre, ale jakoś nie jestem przekonany do tego. Jeżeli znacie jakieś dobre ćwiczenia w domowych warunkach na zrzucenie troche KG, i poprawieniu wyglądu to poproszę o jakieś linki. Czytałem, że diety polegają na liczeniu kalorii [...]

[...] wiem czy jednao czy dwa cwiczenia i po ile seri ?? Ogolnie moj wczesniejszy trening byłi intensywny! robiłem po 4 cwiczenia po 4 serie na kazda grupe miesni. Jesli chodzi o HTC to dopiero zaczynam. Wydaje mi sie ze dla mnie dobrze by było robic po 2 serie w treningu albo nawet 3 no ale to wy sie lepiej znacie wiec czekam na wasze podpowiedzi.

Hej, Staż: 2 lata. Budowa: ekto jak skurczysyn. Masa na starcie: 48 kg (167 wzrostu, nie ma lekko, przy komputerze stoję na palcach) Masa teraz: 60 kg, wzrostu dalej tyle samo (na to jeszcze gainera nie wymyślili) Dieta: jest, sprawdzona przez Skalara i nie tylko, trzymam się. 2g białka (liczę tylko zwierzęce), 6g węgli, 1.5 tłuszczy. [...]

Witam, proszę o pomoc w sprawie, na której się napewno lepiej znacie ode mnie. Otóż mam 16 lat i ostatnio byłem u endokrynologa w związku z opóźnionym dojrzewaniem, ale nie tego dotyczy mój wątek. Lekarz powiedział, że moja tkanka tłuszczowa jest nierównomirnie porozstawiana w organizmie. Tzn, że na brzuchu i klacie mam jej za dużo (przez co [...]

[...] z 2100-2200 (zapominam o jedzeniu, ale zmuszam się przekroczyć 2000 kcal i chociaż 120 g białka). Już nie mam pomysłu jak podejść do tematu, żeby czuć się dobrze nago. Jeśli znacie kogoś kto będzie w stanie mi pomóc z otłuszczeniem i ginekomastią zostawcie jakiś ślad. Dzięki za pomoc! /SFD/2021/3/16/3ec98d474d4a40c0876613b0239556d5.jpg [...]

[...] na drążku i z siłownią póki co dać sobie spokój? Podobno w kształtowaniu siły uderzenia pomaga strzelanie w materac. Polecacie takie ćwiczenie? No i jeszcze jedno: czy znacie może jakieś ćwiczenia kształtujące szybkość, które mógłbym wykonywać na hali? Coś typu biegi wahadłowe, krótkie sprinty no i w jakich ilościach je wykonywać? z góry [...]

[...] ból zmniejszył sie to zapewne wynik wydzielania endorfin, ale tylko chwilowo do paru godz po treningu, ale nie jest to objawem rozsądku gdyż bark powinien być unieruchomiony ( ale musiałęm ) miał ktoś z forumowiczów podobny problem, jak długo trwałą rehabilitacja, jakie rokowania, może jakieś pozycje książkowe znacie :) dziekuje za pomoc

[...] 4 kg Bialka Optimum Nutrition Troche Nitrotecha jakies 600 gram Mam sporo spalaczy. Czytalem ze 2 tabsy sylimarolu do kazdego tabsa M1T.Czy nie wystarczy jeden? Moze znacie jakies Amerykanskie odpowiedniki Sylimarolu.Czytalem na 1fascie o Milk Thistle. Widzialem w sklepie ze jeden tableta ma 210 mg sylimarolu.. czy to nie duzo skoro nasz [...]

[...] posiłki i napoje gazowane ale dopiero od lutego mam ścisłą dietę). Podsumowując, moje pytanie brzmi: 1) Co dorzucić dla lepszego/efektywniejszego gubienia opony? 2) Może znacie jakiś dobry zestaw ćwiczeń na brzuch do wykonania w domu/siłowni? 3) Warto dorzucić jakiś spalacz? PS. Jak widzicie, jestem amatorem a nie kulturystą który chciałby po [...]

[...] zasadzie spowoduje wzrost samego penisa, czy trzeba te wtedy uwazac na skutki oboczne np powiekszenie prostaty rownoczesne itp? prosze expertów o fachowa odp, dziekuje, jesli kogos urazilem tym postem to przepraszam góry ale to wazne. a moze znacie jakies mądre forum zajmujace sie powiekszaniem siusiaka? moze byc zachodnie bo znam troche angola.

[...] musze rano, czy 15min przerwa miedzy sniadaniem a cwiczeniami jest wystarczajaca? 3.Ile lyzek stolowych to 100g platkow owsianych a ile kromek chleba to 50g pieczywa? 4.Czy znacie jakies inne koktajle, ktore moglbym zabierac do szkoly majace podobne wartosci enrgetyczne? ...moze jakies smaczniejsze 5.Albo jakies alternatywne propozycje na danie [...]

[...] piersiowej bicepsów oraz mięśnia najszerszego grzbietu i czworobocznego. dodatkowo zakupiłem sobie preparat profi mass olimp białko z węglowodanami proszę o pomoc czy takie połączenie ćwiczeń jest dobre zamierzam po ustaleniu co w jaki dzień ćwiczenia brać z http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp moze znacie cos lepszego jak tak proszę link