znacie

sory ale moje zdanie znacie,przykładem gdzie boldzi więcej zapieprzają od moderatora są komputery gdzie wodór jest tam moderatorem a pomaga dużo rzadziej od grubasów(Sebarta Ermaca Roberta),niemam nic do Wodora ale niestety musiałem to napisać żeby udowodnić swoją rację,fakt że Wodór jest młodszy niż Ci których wymieniłem ,może dlatego właśnie ma [...]

[...] ciala jest w jak najlepszym pozadku dodam ze trenuje SW wiec jestem wysporotowany zadnych wystajacych kosci zebra nie wystaja no nic i to jest dziwne tylko te barki - obojczyk hehe zaczne bardziej walczyc z masa co za tym idzie ze musze ulozyc nowa diete , a znacie moze cwiczenia ''domowe'' bez zadnego sprzetu pompki albo cos w tym stylu ?

Cięzka sprawa z tymi unikami na boki jakoś taki jestem sztywny w biodrach, może znacie jakieś konkretne ćwiczenia żeby jakby troche więcej giętkości w nich bylo? CezarY Chcesz dać mi SOGa- niekrępuj sie ,napewno sie uciesze!

[...] mnie poniosło sam nie wiem czemu bo raczej niespotykanie ze mnie spokojny człowiek i jeśli poczuliście się urażeni moją wypowiedzią to przepraszam was za to. Widze, że znacie się lepiej ode mnie i jak macie jakiś ciekawy pomysł na zrobienie tego lepej to zróbcie coś z tym chętnie odpowiem na ankiety zrobione przez was. Przydało by się coś [...]

Dawida już znacie, Miesiąc temu podczas pobytu w Polsce zrobiliśmy szybki trening klaty i tricepsów-wszystko wg planu Dawida(no prawie). Inny termin odpadał ,choć obaj nie byliśmy w formie-Dawid po grypie ,ja po zapaleniu oskrzeli. Ale trening zrobiony. A za miesiąc spotykamy się na treningach w Niemczech i Holandii-z miejscowymi pakerami :) [...]

ok dziekuje bardzo mi pomogliscie, jesli znacie jeszcze jakies cwiczenia to prosze je umiescic w tym temacie

bic44 jestem ciekaw czy w ogóle przeczytałeś wątek mojego tematu Ludzie przecież znacie się na treningu,to nie możecie czegoś konkretnego zaproponować

Acha, to dobrze będę tak ćwiczył. Do: szymon07 no ja lewa strona od serca lepiej jest rozwinieta. A jakie byscie polecili te dodatkowe cwiczenia ??Robie rozpietki, i wyciskanie hantel, znacie jakies majac do dyspozycji sztnage, ławke i hantle?POZDRO

Dzieki!!! Cwicze 3 miesiace i nie widze zadnych rezultatow ani silowo ani wagowo!!! Chce troszke przyryc a dokladnie 20 kg!!! Jak to zrobic??? Zamierzam kupic l-glutamine odrzywke bialkowa i wenglowodany!!! Czy to dobre produkty do nabrania masy???? jak tak to jaka firma??? chyba ze znacie cos lepszego na masse???

chyba ze znacie cos lepszego na masse??? najlepsza jest dieta z odpowiednią podażą kalorii; bez niej nawet najlepsze odżywki/soople nie pomogą (albo pomogą nie tak, jakbyś tego oczekiwał); białko ploos węglowodany mogą być, gdyż to nic innego jak składniki gainera; możesz wybrać np. system protein 80 i carbo biogenix loob coś z gotowych [...]

no tak zna zna to po co tyle ludu sie pyta o to wszystko napisałem bo znalazłem stronke nudziło mi sie nie karzdy zna to co pisałem haa wy znacie bo siedzicie w tym ja np nie wiedziałem za bardzo i pewnie są tacy jak ja haaa oby Kocham sport

Chlopaki nie znacie sie jest taka dobra firma ze wschodu Reaktor sie nazywa i ona produkuje taka odzywke czyta sie mjetanabol myslicie ze po niej nie urosnie?

a znacie jakas maść na zaskórniki/prosaki ?? takie białe krostki pod skórą ??

[...] tyg a boks chcialbym 2 razy w tyg jako dodatek aczkolwiek tez chce sie do tego przylozyc. to jednak boks.orientuje sie ktos gdzie n a targowku ktos prowadzi zajecia boksu?wiem ze w DKŚ www.dkswit.com.pl.ale niewiem gdzie to dokladnie jest.zajecia prowadzi pan skrecz i wdowczyk. znacie inne kluby na targowku? im blizej radzyminskiej tym lepiej ;)

Kolejne pytanko, chciałbym jakoś też zacząć się ruszać i w ogóle. Na basen chodzę, zamierzam biegać jeszcze, robić pompki i brzuszki oraz zacząć trening hantelkami w domu na zwiększenie hormonu wzrostu. I jakie są najlepsze ćwiczenia? Z tego co wyczytałem to dużo serii, mało powtórzeń i 75% maksymalnego wysiłku (nie wiem jeszcze co to jest). W TYM [...]

Napisałem koleżanka wiec o co kaman ? Po drugie my sie chyba nie zrozumieliśmy szkoda , nie chodzi mi o przepisy , bo nie startuje w zawodach chodzi o to czy kogoś szkła w MT doprowadziły do ślepoty o to chodzi .. Znacie kogoś takiego ? bo ja nie Zmieniony przez - max_1985 w dniu 2008-08-11 22:29:01

ToKoks, achm3d, Myślę że znacie forumowicza o Nicku Knife: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Wczoraj czytałem jego FAQ na temat budowania siły, pozwolę sobie zacytować: ,,4. "Mam 13, 14, 15... 16 lat (wstaw dowolny mniejszy wiek). Jak trenować na siłę?" O ile nie zajmujesz się już w tym momencie podnoszeniem ciężarów [...]

[...] nie sprawdzają się, bo wykańcza mnie ból w dolnym odcinku kręgosłupa po kilkunastu powtórzeniach. I próbowałem spięć, pełnych brzuszków, wymachów nóg (jak w ABS II) i ciągle mam ten sam problem: siłe mam jeszcze, żeby wykonywać kolejne powtórzenia ale ból doprowadza do tego, że ich nie robię. Chyba, że znacie ćwiczenie, które nie obciąża pleców?

Szczególnie jak jest zrobione z wiejskiego mleka :) Znacie ten przepis? Jak coś to mogę wkleić do swojego dziennika kilka zdjęć jak zrobić pyszne masło domowym sposobem.

Proszę o odpowiedzenie również w podpunktach , będzie łatwiej się odczytać , dziękuję :) 1.Słyszałem , że makaron podlewa wodą a to chyba nie za dobrze dla endomorfika. Lubię diety monotonne , czyli wszystko wrzucam do gara i mam wszystko gotowe. Chciałem zapytać czy będzie lepszy zamiast makaronu ryż basmatti i czy może wyglądać tak moja dieta [...]