znacie

[...] wielka racje! nigdy nie bede silniejsza od faceta, jezeli bede sama cwiczyc, a nie mam o tym zielonego pojecia. Mam zatem ptanie: Gdzie w Poznaniu sa odpowiednie kluby dla dziewczyn - prosze o konkretne adresy a moze tez znacie ceny, telefony, porady jak sie dostac... Jezeli nie mozna tego pisac na forum, mozecie na maila [email protected] dzieki :)

A propos wtykania palcy w oczy, ja bardzo chetnie, ale chyba bałabym się, ze zrobie komuś taka krzywde, ze czlowiek niewidzialby do konca zycia, choc to bylaby idealna kara, jest jeszcze kwestia polskiego prawa, nie wiem czy wolno tak okaleczac ludzi w obronie wlasnej? Znacie Polskę!

[...] Domyślam się że panga może nie być najlepsza bo to jedna z najtańszych ryb, ale że filet z piersi kurczaka to nie miałam pojęcia. Dla mnie zawsze kojarzyły się ze zdrowym odżywianiem Z chęcią bym je zamieniła na coś tańszego tyle, że nie mam pojęcia na co Może znacie jakieś tanie i dobre mięsko Jutro po treningu wrzucę pierwszą zapiskę z ćwiczeń.

[...] siemienia lnianego( zawieraja fitoestrogeny). Nie jem nic mlecznego- moje zrodlo wapnia to ziarna sezamu. Strasznie mi trudno wytrzymac ta diete, ale licze na to ze niedlugo bedzie widac efekty i bede mogla pozwolic sobie na "male co nie co". Czy znacie jeszcze jakies pokarmy, ktore dobrze wplywaja na gospodarke hormonalna organizmu?

[...] tydzien na silowni za mną a zdjęcie jest po dwóch tygodniach (oby dwa zdjęcia po obiedzie haha, za 2 tygodnie muszę zrobić zdjęcie "przed obiadem" dietę ciągle trzymam, codziennie mam zakwasy i czuję, że żyję. znacie jakieś ćwiczenia na boczki, które można wykonywać na siłowni? wiem, że ogólnie trzeba zrzucić tłuszcz ale boczki miałem od zawsze.

[...] kreatyne :) ale zalozmy, ze bralem Bolda - co to zmienia ? Wierze lekarzowi, ktory wiedze na temat dopingu ma taka jak my tu wszyscy razem wzieci. Pomyslcie logicznie - znacie drugi tak rewelacyjnie dzialajacy steryd jak Boldenon ? Bo ja nie ... a moze Wy nie zdajecie sobie sprawy z istoty dzialan Boldenonu - spojrzcie tylko: - Boldenon bije [...]

No jeszcze czego mam dać mój IP a i tak znacie

[...] samymi krążkami. Chyba że znasz coś wzamian. Będę miał tez problem z zamontowaniem drążka. Co do reszty, to spoko, zastosuje się. Jeżeli chodzi o nogi, to znalazłem tylko ćwiczenia obciążające kręgosłup, no chyba że ma się sprzęt, to można ćwiczyć.Jak znacie jakieś bezpieczne to prosze o info. Proszę też o komentarz co do odżywiania. Pozdrawiam.

Mam nieco głupawe pytanie dotyczące zwisów: robię po każdym treningu zwisy 3x1min, i jeszcze poza treningami często sobie wiszę Tylko mi jakieś bąble wyskoczyły na dłoniach, i teraz ledwo tą minutę mogę wytrzymać, bo mnie cholernie bolą ręce. Znalazłem ostatnio jakieś rękawiczki skórzane, ale one niewiele pomagają. Znacie moze jakąś maść na to?

Tylko, że widzisz nie wiem czy czasem nie wwierciłbym sie w podłogę sąsiadki :P Bo nie wiem jaki to jest beton :d Może znacie jakieś inne sposoby zamontowania tego sprzętu ?? Jeśli macie jakieś sugestie jaki sprzęt można jeszcze dokupić, wykonać to piszcie. Chętnie skorzystam z wszystkich rad. Zmieniony przez - mawi91 w dniu 2007-09-30 21:36:25

[...] z kregoslupem!!!!!!!!!!!! nie wierzycie ? przejedzcie sie do jakiegos kreglarza i niech wam powie ile wam dyskow wy***balo i ile macie przepuchlin !!!!!!!albo jak nie znacie takiej osoby to na rezonans magnetyczny!!!!!!!!! ten opis co sie dzieje z jego kregoslupem jest biedny,mogli by podac ilosc przepuchlin i ich wielkosc w mm i czy [...]

ta...ja mam bmi ponad 30 a mam kolege ktory wazy ok 76kg i lapa prawie 43 obecnie wzrost 175 ,jego nick to systemik , pewnie znacie Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-05-04 01:29:23

wy sie wszyscy w ogole nie znacie, pewnie ze wole Zielenieckiego ale koles ze zdjecia jest przystojny, tylko ma fryzure dziwną. Ciało tez niczego sobie

JACY MĘŻCZYŹNI!!! TO DZIEWCZYNKI I KOBIETY! HEH WY TO SIĘ WOGÓLE NIE ZNACIE

ja chce teraz od 2 dni wejśc i mi sie każą zalogować i jest nazwa uzytkownika "rider" ale nie wime jak sie zalogować nie zanm hasła pomużcie. Bo ten serwer był taki super. A może znacie jeszcze ajkieś inne FTP ?? piszcie.

A tak przy okazji znacie sposoby (ćwiczenia) na wyszczuplanie ud?

[...] wprowadzic orzechy zamiast np oliwy i sera.. bo widze ze to dobre zrodlo bialka i tluszczu a nawet wegli.. nie wiem jeszcze jakie ilosci, moze ktos podpowie? Jeszcze jedno: znacie jakies inne dobre zrodlo bialka zamiast sera bialego, ktore nie ma jednoczesnie duzo wegli i tluszczu bo ja nei mam zupelnie pomyslu, a wcinac caly czas ser bialy.. [...]

[...] dziękuję za wszystkie rady i postaram się skorzystać. Figura to dużo. A teraz czuję się okropnie. Ale czemu się dziwić ?! Jest tak, jak by ktoś przyczepił mi coś do ciała. W siedem tygodni tyle przytyć :( Nie mogę wejść na gg (jak klikam na ikonkę Waszą to nie znajduje stronki). Moje to: 1991753 A znacie tabletki które wszystko przyspieszą?

Oto moje propozycje na moderatorow.Do pozostalych osob ktorych nie wymienilem : jesli jestescie chetni lub znacie osobe doswiadczona w danym temacie to zgloscie kandydature.Prosze o powage bo od tego zalezy przyszle dzialanie sztuk walk. 1. Grappling - BJJ,SAMBO,JUDO,ZAPASY... Macciej,Gochan,Boruta, - potrezbujemy kogos od sambo 2. Uderzane - [...]

a znacie moze jakies cwiczenia na korygowanie wad?? slyszalem ze pompki sa na to zeby barki troche sie cofnely tzn. zeby tak s przodu nie wystawaly??