znacie

[...] i nadawały by się również do krav magi bo trenuję obecnie boks i krav magę. Prosiłbym o radę jakie wybrać. Dodam że chodzi mi głównie o boks. Jeżeli ktoś może coś polecić i wie gdzie kupić to proszę o pomoc. Jeżeli znacie adresy jakichś fajnych sklepów internetowych ze sprzętem to proszę podajcie. Ewentualnie mogę zaryzykować i kupić tam.

Znacie jakieś sposoby na powiększenie rozmiaru stopy? Bieganie albo coś. Mam 178cm wzrostu i rozmiar stopy 43, a zauważyłem, że moi wujkowie są ode mnie niżsi a mają większe stopy. Czemu tak jest. Może temu, że więcej ważą.

[...] pomidory lub ogorki no i pare lisci salaty do diety codziennie po sniadaniu i po kolacji 2tabl. Trec Multi Pack. to chyba tyle powiedzcie co o tym myslicie, mi sie wydaje ze za malo tluszczy jest, jezeli tak to mzoe znacie jakis prosty sposob na zwiekszenie ich, no i nie jestem przekonanay czy weglowodanow wystarczy... czekam na uwagi ekspertow

Witam. Pewnie nie pierwszy szukam u Was pomocy w sprawie stylów oraz szkół które warto polecić. Po przeczytaniu kilku stron dyskusji na temat Wing tsun, Wing Chun... (nie chce mi sie wypisywac wszystkich nazw) kompletnie stracilem orientacje. Częste zachwalanie przez wielu użytkowników Muay thai kompletnie zmylilo mnie z tropu. Z początku po [...]

Znacie może jakis skuteczny środek na objawy alergii? Zażeram się Zyrtekiem i Allertekiem ,ale one pomagają tylko na piekące ślepia, wysypkę i błonę śluzową..i i tak tylko w teorii. Najgorszy objaw alergii u mnie to jednak poczucie ogólnego rozbicia, senność ,osłabienie, zawroty głowy - a te leki we wskazaniach tego nie mają, więc nie pomagają, a [...]

[...] coś w tym stylu, że po wzięciu tego można biegać i wytrzymałość jest dużo dużo większa. Tutaj zaznacze, że raczej o fete i inne RARYTASY im nie chodziło hehehehe :D Może znacie jakiś tani i sprawdzony produkt, żeby samopoczucie podczas biegania i aerobów było lepsze? Nie chciałbym odstawić ćwiczeń, a tego typu akcje jak na stadionie [...]

Witam:) mam nadzieje ze nikogo nie zanudzę długim opisem:) mojego przypadku. Wróciłem na siłownie po ok. 8 miesiącach przerwy:) przez ten czas "odpoczynku" nie uprawiałem żadnego sportu... Zacząłem od początku maja :) teraz się już dosyć dobrze obyłem z cięzarami itd. wprowadziłem sobie taki mały planik i zdobywam siłę;) obecnie mam 19lat waże [...]

Hi, 1) Mam takie pytanko; jak zwiekszyc ilosc podciagniec na drazku? Wykonuje 10 podciagniec podchwytem i 6 podciagniec nadchwytem(moje rekordy). Trening kulturystyczny np. 6 serii raz w tygodniu nie daje efektow na ilosc. Sila i masa owszem. Tak wogole to w sztukach walki powinno sie dazyc do zwiekszenia sily(np. wycisnac 10 razy ciezar swojego [...]

[...] wiem,czy jeśli na jakiegoś gainera llub BCAA się zdecyduje,to nie "rozpierdzieli" mnie z racji niedowagi i wzrostu. Dlatego piszę tutaj do Was doświadczonych. Wiem,że nie znacie mojego organizmu jak sie zachowa,ale swoim okiem moglibyście coś podpowiedzieć? Mama chodzi na fitness i jej koleżanka jest instruktorką, i poprosiłem mame aby się [...]

: ) Potrzebuje drobnej pomocy , jak można przeprowadzić rozgrzewkę dziecią w wieku 6 - 10 lat w formie zabawy , tak żeby się nie nudziły . Pmysły mi się już kończa a dzieci zaczynaja się nudzą : ) może znacie jakieś zabawy sportowe oczywiście oprócz berka :)

Znacie jakiś dobry trening na poszerzanie bicepsów? Mam dosyć dobrze zbudowane bicepsy są kuliste ale po wyprostowaniu ręki zbyt wąskie

[...] sterczace dredziki bo o takich dlugich nie ma mowy fuuuuuj :P Kaj sobie je moge zrobic i ile to kosztuje i czy sobie sam je moge zrobic(bo slzsyalem ze wystarczy nie myc dlugo wlosow albo sobie w nie miód wlepic czy coś) czy to prawda bo jak tak to sie na to pisze :D No to napiszcie czy znacie jakies domowe sposoby na dredy heh ! Pozdro ;)

[...] ale w mniejszym stopniu (jak escrima, ale czy ucza tego gdzieś w krakowie?) . Mam nadzieję że ktoś zrozumie o co mi chodziło w mojej chaotycznej wypowiedzi. I czy jak znacie jakieś podobne sztuki walki to prosiłbym o nazwę ew. adres szkoły. Pozdrawiam. EDIT: z tego co się zoorientowałem w necie, niestety w krakowie nie ma żadnej szkoły [...]

[...] dwie piłki-jedną z Adidasa(przeżyła 5 lat po czym się podziurawiła) i Nike'a-2 tygodnie i zjajczyła się ****a(nie kupujcie piłek z naja za 30 zeta!!).Teraz planuje porządną mieć, najlepiej spaldinga(chodzi mi o wytrzymałość).Jakieś rady? dobre firmy i w miare "wygodne" ceny? No i jak znacie sklepy(Chorzów/Katowice/Św-ce) to dawać!PZDR. Dziodaj

pytanie moze juz bylo, ale po poszukiwaniach nie znalazlem odpowiedzi. sprawa ma sie nastepujaco. cwicze biceps, pompuje sie az milo patrzec, po treningu mam problem ze zgieciem reki ale... wlasnie ale... zakwasy lub bol dzien po treningu (kazdy wie o co chodzi) pojawia sie jedynie w miesniu ramiennym a obie glowy bicepsa nic. we wszystkich innych [...]

[...] z wieloma osobami, ale mętliku tylko każdy na robił no i teskty typu "pasza dla świń" no nie jestem przekonany buahahahha ale kto tam wie ;PPPP aha jeśli znacie takie odżywki podajcie nazwy i ewentualnie jakie cykle czy z przerwami ile razy dziennie i jakieś szczególne rady jeśli chodzi o żywność do tych masówek jeśli są [...]

(i wiem ze to nie tutaj powinienem to pisac ale moze znacie sie na tym) - zdjecie na dole bedzie mojej klatki ; /// Witam:) Mam dziwna wade klatki piersiowej. Niewiem co robic bo ta klatka piersiowa jest taka malutka jak u malego dziecka i niewiem czy na operacje isc czy czwiczyc i co cwiczyc i jaka diete. Bo dzis w koszulce bylem i wiatr zawial [...]

[...] mięśnie brzucha mocno wzmocniłem, ale żebra dalej wystają. Poza tym mam tą lekką dziurę w mostku. Chcę się tych rzeczy pozbyć, gdyż estetycznie wygląda to dość kiepsko. Czy znacie może jakieś specjalne ćwiczenia na te dolegliwości, żeby łatwiej się ich pozbyć? Wykonuję sporo ćwiczeń na brzuch, wiele wyciskań na klatę, rozpiętek, przenoszenia [...]

Potrzebuje waszej pomocy i oceny (wiecie to wy tu się znacie ...) trochę sobie czytałem poradników a że dieta to ważna sprawa postanowiłem jako taka ułożyć!! Po pierwsze Wiek 19 lat Waga 97,5 kg Wzrost 183 cm Aktywność fizyczna : Chodzę 4 razy w tygodniu na siłownie // Międzyczasie znajdzie się jakiś rowerek / biegi itp. Na siłownie chodzę już 2 [...]

[...] w wieku 33 lat po takim wypaleniu organizmu można jeszcze uzyskać jakies przyzwoite wyniki????????? Bo podobno w tym wieku testosteron idzie w dól. Jak zwiekszac sile??? Czy znacie jakies osoby które zaczynaly po 30 i długo ćwiczą??? Co z ewentualnym dopingiem oczywiscie nie mówie tu o jakis wielkich cyklach tylko delikatnie.Czy jest sens wogóle [...]