znacie

a nie znacie jakiegoś treningu takiego na początek jakieś rozciąganie itp

no włąsnie czy znacie jakiś dobry piling podobno z ziaj sa dobre i nie dorgie:)

jeszcze jakeis dobre mono znacie?

jak znacie jeszcze jakies dobre to wysyłajcie:) z góry THX

[...] sie dlaczego owi kuzyni, bracia nie zaloza konta na sfd i nie napisza prostego posta albo osoby nie zaczna pisac wprost ze to o pomoc dla nich samych chodzi. dokladnie znacie ilosc bialka w diecie kuzynow/braci, ich wymiary itp :). oczywiscie bez obrazy kolego, napisalem to bo akurat pasowalo a chodzilo mi to po glowie od jakiegos juz czasu

no ok, a znacie jakieś spoko skuteczne środki wspomagające odchudzanie-legalne, bo bieganie niestety na mnie nie działa .. ;/ pozdrawiam.

a może znacie jakiś tanie i dobre białko??

[...] coś nowego... może w słownictwie jakieś błędy robie itp ale bez przesady Taki TĘPY jak piszesz niema...2 lata sie ćwiczę i eksperymentuje na sobie różne odżywki itp ale po prostu chce spróbować coś innego może znacie jakąś lepszą mieszankę... że tam mi o Kotletach nie gadaj jak chcesz takie rzeczy pisać to lepiej wejdź na inna osoba... Pozdro

[...] jakieś propozycje, czy może sprobować Bio Tech Super WPC,TREC Night Protein Blend ,TREC Mass XXL czy czegoś innego,chodzi mi o to żebyście podali co najlepiej działa na was na wasz organizm... Bo jak wiadomo każdy organizm inaczej reaguje... Może znacie jakąś lepszą mieszankę jak tą co wyżej napisałem... Po prostu chce sprobować czegoś nowego :)

Nie no czy wy jesteście ludzie (co niektórzy)normalni? Może mi ktoś napisze jak zarobić milion dolarów w tydzień i dorobić się fajnej furki? ptzrciż znacie na wszytsko odpowiedz :))))))) bez urazy dla nikogo ale ten post mnie troszke rozbawil mam nadzieję ze byl pisany wlasnie z mysla o ludziach ktoerzy przchodza ieczorem do domu i sa spargnieni [...]

a po ile tam ciężary chodzą ? albo znacie kogos kto sprzedaje bo potrzebuje z 50 kg :[

Bo ja szukam odzywki białkowej czystej , bez dodatków, z białkiem sojowym z białkiem kurzym i kazeiną , znacie może taką? taką zalecił mi lekarz i taurynę do ssania ale też nigdzie nie widziałem.

[...] w trakcie układania. Tzn. narazie tylko kanapki z szynką, jajka, twarożki, serki wiejskie, kanapki z pasztetem, pierś z kurczaka, kotltet schabowy, pierogi ruskie i tego typu rzeczy. Od około miesiąca zdjadłem tylko 5-6 cukierków, 2 kawałki ciasta. Napoje to zielona herbata i woda. Z produktów, które można szamać spokojnie to co jeszcze znacie?

MisieXL Wzrost (cm) 187 Biceps (cm) 36 Ja z moim jednym hantelkiem Wzrost (cm) 166 Biceps (cm) 35 jak nie masz nic do powiedzenia to faktycznie nic nie mow, bo takie posty jak No Comment nie wiele wnosza a zasmiecaja. Czy ktos wie czy sa jakies domowe metody na cwiczenie Barków ? Robie masę pompek i ćwicze na drążku. Znacie [...]

[...] ze sztangą – 5 serii - łydki – 3 serie - wykroki ze sztangą – 3 serie - brzucha nie będę rozpisywał bo jest to aż 5 ćwiczeń, które dobrze znacie, od standardowych brzuszków po te z piłką, plus wznoszenie nóg na drążku itp. Plecy: Tutaj sprawa nie wygląda najlepiej, ponieważ nasza siłownia piwniczna nie [...]

hmmm ktory wg was bedzie najlepszy?wiem ze kazdy organizm jest inny ale moze znacie ludzi albo sami testowaliscie? :)

ee no ludzie napewno znacie jakies proste, porzywne a zarazem smaczne potrawy wiec pomuzcie ja dopiero zaczynam i niewiem zabardzo co z czym jesc

No tak a nie możecie mi napisać jak sie na tym znacie jak brać tylko tracic czas na linki które już czytałem. W zaleceniach jest 1 rano 2 przed treningiem. 1/kaps ma 750mg kre-alkalyn. Ile tego mamm brać w dni treningowe czy tyle ile zalecają czy wiecej a ile w dni nie treningowe i jak długo stosować prosze tylko o odpowiedź na to pytanie.

Znacie kogos kto to bral?

znacie jakies kalkulatory na ktorych mozna policzyc stezenie we krwi krotkich estrow ?