Niski IG ale mało błonnika

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 730 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20110

Czy znacie jakis produkt ktory zawiera węglowodany o małym IG ale nie ma dużo błonnika.
limit błonnika w diecie mam wyczerpany a musze dołożyć węglowodanów. Teraz jem makaron durum ale chciałbym jesc coś z mniejszym IG
pozdr

siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Krugero

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 730 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20110

na zawody sie nie szykuje ale błonnik dla mnie jest istotny. w przypadku spozywania 400g węglowodanów dziennie, żołądek dostaje troche po dupie i zbyt duza ilość błonnika nie jest wskazana, do niedawna jadlem razowy makaron zamiast durum i czulem obciążenie żołądka.

siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada

...

gautatyr

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 891 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5255

Porównaj sobie dwie tabele z linków poniżej:

http://kalorie.net/indeks_glikemiczny.html

http://kalorie.net/blonnik.html

Na pewno znajdziesz coś odpowiedniego.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Moze paraboliczny, gotowany 15min. Dlaczego zalezy Ci tak bardzo na niskim ig?

Moderator działu Odżywianie

...

masterro

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 481 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9932

limit blonnika??, dlaczego stawiasz jakies limity

...

Krugero

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 730 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20110

wole niższe IG poniewaz mysle o suchej masie ciala.
błonnika mam okolo 40 gr wiec i tak gorna granica jest przekroczona. podobno 10 gr błonnika na 1000 kcal, a ja mam ustalone max 3500.
pozatym testosteron "nie lubi" błonnika

siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Oprócz tego duże ilości błonnika mogą upośledzać wchłanianie witamin i minerałów.
Zalecana dawka to około 30g.
Z produktów o niskim IG i niskiej zawartości błonnika to mogę polecić np. ryż basmati, makaron z pszenicy durum.

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mateo, zależy z jakiej firmy jest makaron Durum.
Mój ma 8 g błonnika, czyli stosunkowo dużo

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-04 20:59:07

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Osobiście nie spotakalem się z durum który ma tak duża ilośc błonnika

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dla uściślenia - firma Melissa, seria Primo Gusto

...

Krugero

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 730 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20110

jem melise i nie znam tej serii.
pełnoziarniste mają okolo 8 gr błonnika.
im ciemniejsze tym wiecej blonnika.
jem wlasnie teraz durum, lekko przytwardy.

siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Też myślałem, że to pełnoziarnisty, ale w składzie jest napisane, że zrobiono go z mąki z pszenicy durum (semolina).

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-04 22:02:08

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat