prosze o pomoc!!!

witam mam bardzo wielka prozbe.od kiedy zaczełem cwiczyc i żreć odżywki
mam wielki problem co uda mi sie przytyc pare kilo to zaraz w srodku cyklu choruje i wszystko to***** w dupe.
w djecie mam wszystkie witaminy,minerały i wszystkoco jest potrzebne.
MAM problem z odpornością,prubowałem juz:
RANO miodu z cytryną,(wogule cały czas uzywam miodu)
ostatnio eksperymentowałem z żen-szeniem


a najgorsze jest to,ze jak zachoruje to z 3 tygodnie mam w plery bo jestem chory.
WIEC MAM PYTANKO DO TYCH CO YEŻ MIELI TAKI PROBLEM I DO TYCH NASZYCH MAGISTRÓW I WSZYSTKICH INTELIGENTÓW NA FORUM.JESLI ZNACIE JAKIS CIEKAWY SPOSÓB TO NAPISZCIE.
bo ja pomału trace wiare w to czy jest sens cwiczyć a mysle ze chyba warto.

Ja wspomagam sie witamina C (1g dziennie), Citroseptem (15-20 kropl.) i glutamina (5g). Do tej pory nawet dziala.

dzieki ale wit tez jadłem ale przestałem bo było jeszcze gozej

Koenzym Q10 w tabletkach do ssania, Witamina C+E, z tym że C na czczo, E do posiłków zawierających tłuszcze. Wysiłek fizyczny nadwyręża odporność organizmu dlatego ćwiczący muszą spożywać większe ilości witamin i środki zwalczających wolne rodniki.

myślisz ze Q10 pomoże???

wiesz co mi sie wydaje, ze jestes strasznie wychłodzony. moja mamusia miała podobne problemy ale dawno jej to mineło. to wszystko kwesta tego co jesz. mysle ze mogl bym ci pomoc ale napisz swoja diete.