weekend

ja własnie wychodzem a tak wogole jest weekend i jestem max z***any :] nikt tutaj nikogo do niczego nie zmusza :] piszemy z własnej nieprzymuszonej woli a przeciez nie musimy opowiem jak wroce Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-17 17:23:24

Bravo kth piiny motywacyjny text , ale czasami latwo powiedziec ostatbio tez czasami sie wylamuje , no ale staram sie ostro trzymac diety . Ale tak z innej beczki w weekend zrobilem sobie przerwe z Thermal Pro i akurat byla imprezka a ze dawno nie pilem to odkrecilem kranik :):):) i sie polalo , oj polalo ze koncowki imprezy nie pamietam , ale [...]

No ja mam dzisiaj ostatni dzień, to odpowiem w weekend Ps: Bral ktoś może amfe, chodiz mi tutaj jak to ma się do nauki

odmeldowuje się, że diete trzymam, wczoraj zrobiłam rano trening, ale, że bardzo pracowity weekend miałam, będę musiała nadrobic zaległości innym razem, mam nadzieję, że jutro, poza tym, to boli mnie kręgosłup, chyba sie przeciążyłam i pęka mi głowa, (miażdży mi skronia) już drugi dzień #-P }:-(((

Ach, no tak! %-) Dzisiaj też planuję. Weekend ma w końcu dwa dni, a wszelakie plotki o tym, że trochę alko zniweczy treningowe działania wsadzam głęboko... między książki oczywiście ;-)

Plan treningowy, który planuję wprowadzić od jutra wygląda tak: poniedziałek: barki + brzuch + 15min aerobów wtorek: nogi + brzuch (?) + 15min aerobów środa: klatka + plecy + brzuch + 15min aerobów czwartek: biceps + triceps + brzuch + 15min aerobów piątek: barki + brzuch (?) + 15min aerobów WEEKEND: interwały kolejny tydzień zaczynam od nóg, [...]

ciekawa wędlinka na weekend też startuje z jedną i drugą metodą ;)

[...] się zorientować po pierwszym rozdziale) postanowił udać się na "regeneracyjną kupkę" w górnej toalecie. "Coraz twardszy ten kibel!" - uznał z niesmakiem paker. "Przyjdzie weekend to się weźmie jakieś poduszki podokleja bo nie idzie wytrzymać tych pół godziny na klopie!" Zadanie zrobione, czas na trening: Wyciskanie sztangielek siedząc - x12, [...]

Mowilem,ze to tylko zarys obrazujacy podzial makro.... wczoraj np. byla lopatka wieprzowa ,przedwczoraj szynka odchudzona,, w weekend wolowina i schab

[...] miska zawsze najtrudniej na poczatku pozniej juz latwiej przyzwyczaic sie ze niektorych rzeczy po prostu nie kupujesz, ja np na poczatku jak do rodzicow czy na swieta czy na weekend czasem jezdze to dziwia sie jak ja zyje ze ja ani chleba ani zadnej wedliny nie jem ;) ale teraz to juz sie przyzwyczaili :) a jeszcze nie "dojrzalam" do tego zeby [...]

Nie jest dobrze, jakoś w ten weekend mi nie poszło, zaczęło się grilem w piątek i kiepską miską potem miało być lepiej, a tu wczoraj kiepska miska, a dzisiaj nawet nieźle szło, a popołudniu sąsiadka zaprosiła na pokomunijne spotkanie i miska się rozjechała, (posiłki były w innej kolejności, posiłek nr 4 liczony "na oko") [...]

Azzi ja już tak mam, mam chopla na tym punkcie, ale sama wiem że w ten weekend poszalałam więc czego się tu spodziewać{{:-(

wczorajsza i z dzisiaj jutro planuję rano bieg w terenie, w weekend odpoczynek (mam w sobotę wesele), w poniedziałek jeszcze jeden trening a od wtorku wyjeżdżam na urlop więc planuję regenerację. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a195ab8f4dd488789419924b33f00f0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4339673a01444f4ba6e53a632715e386.jpg

wczorajsza i z dzisiaj jutro planuję rano bieg w terenie, w weekend odpoczynek (mam w sobotę wesele), w poniedziałek jeszcze jeden trening a od wtorku wyjeżdżam na urlop więc planuję regenerację. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee85b08952054c2aa71095387b9ab835.jpg

Dzień 6 Nareszcie koniec tygodnia na uczelni. Może przez weekend poeksperymentuje z nowymi przepisami. Dieta całkiem całkiem, ale przed chwilą się okazało, że nie mam już chleba ciemnego :( w sklepie też już nie było więc musiałem się poratować zwykłym. Trening Dzisiaj poszły bary i tric. Szybki, 40 minutowy trening. Barki: 1. Wyciskanie [...]

[...] simplest and most effective training system for RAW strength". "So I finally finished the 5/3/1 for Powerlifting book today. I'm gonna go help build a chopper this weekend and come back to it and make sure it's what I want - and then send it to get edited. So far, I am very pleased with it as it is very easy to understand and very easy [...]

Zrzut jedzenia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e52664c51b34aa1ab991208ca91c434.png Do tego jak jestem glodny przegryzam orzechy. CZasem zamiast jajek na sniadanie jest nabial z orzechami, ale to taki core diet build mojego dnia te prawie 2 tys kcal. To mi naprawde starcza na mocny trening, tak wiem moge jesc wiecej ale mam wystarczajaco duzo sily i nie [...]

Nikki- zapraszam i kibicuję ;) Kry-Cha, dziennik pomaga w byciu aktywnym, wiec polecam ;) macadamia- jak Martucca bedzie miala czas i checi to sie pojawi :) caly weekend bylam w rozjazdach (tuniej wiec bez silowni,za to duzo biegania, otapowana kostka dala rade), wiec uzupelniam miski, brak niedzielnej- byla czysta i chyba raczej niedojedzona. [...]

Zamierzam w weekend nad tym posiedzieć, bo zeszły był bardzo pracowity i nie było kiedy. Aktualnie staram się trzymać ilość węgli i podwyższyć ilość tłuszczy.

[...] Co do wagi to na nią nie wchodzę, bo czuję się jakby ktoś we mnie wlał wiadro wody. I choć sesja powoli rusza mam postanowienie pojawiać się tutaj REGULARNIE z wypiskami (choćby miały brzmieć: jedzenie ok - innej opcji nie przyjmuję %-) - trening ok, całość napiszę w weekend) i nie pić tyle kawy (nie z sojowym :-D). Pozdrawiam Bella };-)