weekend

Źle patrzysz %-) Tylko w pierwszym tygodniu było 4 dni z rzędu, bo zacząłem od wtorku a weekend musiałem mieć wolny. A normalnie to PN/WT/CZW/PT, czyli siłowniany standard. Osobiście nie trenuję wiecej niż 2 dni z rzędu, bo czuję lekkie zmęczenie materiału i treningi nie są aż tak wydajne. Swoją drogą tym push/pullem jadę już prawie rok. Odzyskam [...]

Cały weekend wolny i dużo jedzenia. Zobaczymy jak jutro pójdzie na treningu.

W weekend znowu złapało mnie przeziębienie także dzisiejszy trening do dupy. Łydki robiłem resztkami sił, ale się nie poddałem %-) I dołożyłem ćwiczenie na triceps. Teraz łapy będą miały jeszcze większą objętośc w skali tygodnia, jakieś 12 ćwiczeń. Zaraz wrzucę wypiskę.

Weekend wolny. Od jutra nowy plan, podział góra/dół ciała 4 dniowy, priorytet nogi i klatka.

Weekend wolny. Wczoraj trochę pochlałem, ale myślę, że do jutra będę jak nowy. Czasem trzeba się zresetować. Ale zawracać się nie zawracałem, może trochę. Choć nie wiem czy to kwestia obolałych nóg po treningu czy alkoholu %-)

Ja się ostatnio cały długi weekend resetowałem. Powiem Wam że odsypianie i dochodzenie do siebie zajęło mi kolejne dwa dni. Starzeję się %-)

W ten weekend robie mini podsumowanie. Pas byl juz coraz mniejszy, a z racji tego, ze w ciagu tamtego i tego tyg nie bede mial wuefu to pewnie troche pojdzie do gory albo pozostanie w miejscu... oby nie bylo tylko wiecj niz bylo :P

[...] właśnie od tego zużywam maksimum mojej energii i na drążku wychodzi jak widać. Także może cofnę się do 10 . Jutro jade 70% w piątek podejdę do 15 powtórzeń w normalnym ułożeniu , a po treningu wezmę wszytkie możliwe opcje pod uwagę i w weekend określę sobie późniejsze działania hehe Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-08-09 23:07:46

Poniedziałek 12.09.2011 Dobra żeby nie było , to żyję. Nie pisałem nic w weekend bo po prostu nie było sensu , dawać wpisek z samej diety  Wiem, wiem stęskniliście się hahaha. Dziś z rana byłem u lekarza , dostałem dalej antybiotyk i 7 zastrzyków przez tydzień będzie szło. Oby to pomogło , bo jak nie to szpital … A chciał bym [...]

[...] spowodowany chyba Piątkowym wypadem na salę gimnastyczną , po której zakwasy mam jeszcze dziś . A nogi, że jeszcze praktycznie nie ćwiczone przy akrobatyce tak oberwały, że weekend przechodziłem okrakiem . A tu jeszcze w Niedzielę 1,5 h ciężkiego , dodatkowego pływania na basenie. Także rozkładzie naprężony na maxa:P Jednak to już końcówka i [...]

13.08 Poniedziałek Początek 8 tygodnia nie przerwanych treningów. W weekend było trochę odpoczynku i trochę jazdy rowerem. Dziś już normalni. Na trening wybrałem się po godzinie 19 i wyglądał on następująco: Trening: 3x L-sit Pompki na poręczach: 1x15xcc 1x10x10kg 1x10x10kg 1x10x15kg 1x10x15kg 1x10x20kg 1x10x20kg Podciąganie nachwyt; 1x8xcc [...]

ehmm weekend znowu wyszedl mi pokracznie :/ zjadlam pol sloika masla orzechowego :/ i ogolnie dziwnie.... wczoraj sie obronilam :D teraz bede miala wiecej czasu :D wegle zwiekszam, bialko tez sie staram wczoraj sn 830 tran platki 4 lyzki jajko plaster twarogu pol tlustego 3 lyzki jogurtu duza lyzka masla orzechowego 1 orzech II 12 30 duzy kawalek [...]

[...] są słabe, tak chłopaki, którzy pomagają mi pozować od razu zwócili uwage na dwójki Jedyny dzień wysokich WW w tygodniu, a tak naprawde nogi dostały tak po tyłku, że apetyt siadł i już wpadły 2drzemki. Jutro urodziny więc wziąłem sobie kilka dni wolnego w pracy + wpadnie w nastepnym tygodniu długi weekend. Więc po tym wszystkim zostaną 3tygodnie.

Ja już zdjątka mam zrobione, tylko muszę to fajnie złożyć. Na szczęście weekend wolny to przygotuję:)

Gruszka, witam w moich skromnych progach! W partii bede jak wytrzymam weekend bez wiekszych grzechow. Sobota to obiad u kumpeli gotowany przez jej wspollokatora, bylego szefa kuchni, zamierzam sprobowac dwa widelce tajemniczej potrawy i tyle. Niedziela to grill u profesorki i ogladnie meczu. Tu juz micha bedzie czysta o ile sie opre alko.

[...] pierwsze dalej nie mogę znaleźć monitora HR, a po drugie nastąpiło lekkie ochłodzenie (z 35 do 29C) i miałam ochotę być na świeżym powietrzu. Dalej tłuszcze kuleją, ja chcę weekend (czas na zmiany w rozpisce). Co do omega 3 to zaznaczam że było codziennie dotychczas, po prostu traktuję to jako suplement i nie wliczam do bilansu (a przez to [...]

Lady M, dzięki, niby pierdołka ale po moich ostatnich wyczynach dla mnie to duże osiągnięcie. Gruszka, mnie tez, moze dlatego ze dni beztreningowe mam w weekend a ten samo przez sie malo ustrukturyzowany. Ja jednak lubie rutynke... Udało mi się wczoraj kupić nowe białko. Smak - strawberries & cream. Było trochę drogie (40$) ale ponieważ sklep [...]

HE_MEN: koło 130kg, rozumiem że się widzimy w weekend

Weekend na działce u rodziców znów miska czysta, niedziele trochę niedociągnięta kaloriowo, duuuużo roboty było, radość dnia- nie rusza mnie już nawet torcik wedlowski, który ładnie pokroiłam, zaserwowałam zebranym do kawy i nie oblizałam nawet paluszków ( mąż oblizał ) trening siłowy: maszyna: łopata ciężar: w pełni załadowana szufla łopaty [...]

Ruda, od poniedziałku ;-) bo przez weekend lecze kaca ... w sumie przed nim uciekam pijąc cokolwiek non stop ;-) a w poniedziałek go wyćwicze ;-)