SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

weekend

  • Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No jasne, że tak ! Trening i szama zayebisty plan na weekend :-D mam nadzieję, że nie będzie problemu żebym wszedł znowu do FF... a jak Bzyku ?

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-14 12:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przecież Marian wyraźnie napisał, że jest długi weekend i można wpyerdalać dłużej.. to nie moja wina 8-) nie no miałem kryzys :-P

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-04 08:48:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ej ej, co weekend nie co chwila %-) A poza tym nie wydaje mi się, żebym miał niższy bf od Ciebie, bo jest bdb :-) Ale pocieszam się tym, że niedługo u mnie zacnie się progres a u Ciebie nie %-)

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-18 09:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niż zwykle w okresie roztrenowania. Skutki czuję dziś bardzo solidnie, widać, że bez odżywek jest gorsza regeneracja. Cóż... muszę się jednak obijać dalej %-) Dieta W weekend miałem urodzinki, więc poleciałem naprawdę grubo z jedzonkiem :-D waga cały czas stabilnie, ale u mnie to działa tak, że mięśnie się stają coraz mniejsze, fatu jakby [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-05 17:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widzę, że nie dajesz za wygraną z tą wagą :-D spokojnie, weekend coraz bliżej, coś tam przyczituje pewnie %-)

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-02 23:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Grubośc pleców niesamowicie poszła do przodu! Czekam na foto w weekend, ale myślę że jezscze chwile masy pociągniemy ;-)

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-19 10:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota-18.02.2017- Redukcja Tydzień 3 Dzień wolny to i sobie pospałem bo cały tydzien trzeba było wstawać o 4 wiec w weekend trzeba trochę odespać :-) Trening dopiero o 13 bo umówiłem się na siłce z dwoma podopiecznymi. U mnie poszły nogi ale o treningu niżej. Podesłałem Przemowi pomiary, waga 84,7kg a w pasie juz 77cm. Drobne zmiany-ucinamy [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-18 21:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek-03.04.2017- Redukcja Tydzień 10 Wczoraj off od siłki,odpoczywałem i piłem :-P Dzisiaj z rana trening,obwodówka masakara-mega mnie wykończyła. Po treningu trochę pozowania i wygląda to nawet,nawet. Może jutro porobię jakieś fotki. Z rana waga 77kg więc luzik. Dieta już monotonna,czasami tylko zjem ryż z masłem orzechowym na [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-03 11:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    bardzo dobrze to wygląda, do zobaczenia w weekend :-)

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-05 11:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Gratulacje Damian ! Szkoda , że nie było okazji pogadać chwili ale każdy miał coś na głowie , duże zawody , mnóstwo konkurencji i na pewno był to wyczerpujący weekend dla wszystkich, pewnie będzie jeszcze okazja - choćby za 2 tyg na MP :-)) Ode mnie jeszcze będą leciały filmy, gdzie nie zapomnę tam dodam również w dziennikach u osób, które [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-10 08:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    masz w planach jakiś wyjazd do Przemka w przyszłości? w styczniu nie udało się zgrać to może teraz jakoś :-D Pewnie tak ale kiedy to nie mam pojęcia. Ale jak już to wyjazd w weekend lub w okresie wakacyjnym bo wtedy mam 2 tyg urlopu (końcówka sierpnia prawdopodobnie ) .Inne terminy odpadają bo u mnie z urlopem już licho :-P W maju biorę 2 dni bo [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-28 11:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] (74cm). Decyzja Przemka-podbijamy WW w DT do 550g ;-D Więc teraz mam około 4 tys kalorii w DT. No teraz możemy się bawić w kuchni :-P W tym tygodniu bez cheat'a ponieważ w weekend podbijamy lekko kcal bo akurat kończę T3 i wrzucam Jód i Selen na poprawę tarczycy. Dieta 1. Omlet śmietankowy z rabarbarem,marchwią i białą fasolą + Wafle ryżowe z [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-08 20:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek-07.07 Masa tydzień 10 Z rana mega nie wyspany i ciężko mi się było zebrać żeby wstać,w pracy to samo. Ale jakoś się tym nie martwię,wpływ na to akurat ma wczesne wstawanie,bo wstaje codziennie o 4-4.15. Przed treningiem wrzuciłem kaps T5 bo byłem nadal śpiacy. Na treningu energia była,spać się nie chciało więc git :-P Jutro z rana [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-07 19:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Barki+Triceps. Trening dobry,sił co raz więcej a jakość się nadal utrzymuje bo barki całe w prążkach %-) Dzisiaj jeszcze lece na 8h do pracy a jutro już wolne więc zaczynam weekend ;-D Więc jutro z rana czeka mnie trochę prac w domu oraz po za nim a później wleci trening. Planowo nogi. Zamówiłem także do siłki sztangę 200cm więc powinna być [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-14 12:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] plakatów więc siłka powoli,powoli jakoś wygląda :-) /SFD/2017/9/28/79d61b0014374c00a06d9f1fbed5d282.jpg Jutro wczesnie z rana klata+biceps,później remont,praca i wreszcie weekend :-) DIETA 1. Omlet z dodatkiem dyni TRENING 2. Kasza manna,kaszka kukurydziana,kleik ryzowy,WPC,Banan,Wafle ryżowe,rodzynki 3.Omlet z dodatkiem dyni 4. [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-28 13:20:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z polskimi PKP. Wyjazd mam w piątek o 22,przesiadka w Poznaniu i na miejscu będę 4.30-5. Do 8.30 czekanie na weryfikacje,zawody o 10. Powrót mamy o 19.42 z przesiadkami w Poznaniu i Gliwicach gdzie tam musimy czekać na pociąg 2h. W Opolu będę ok.6 rano i później tylko 20min drogi samochodem do domu%-) Zapowiada się mega ciekawy weekend :-D %-)

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-19 15:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek-27.04 Redukcja-13 tydz Wreszcie weekend i praktycznie idę tylko na nockę w poniedziałek a tak to do końca tygodnia czyli do samych zawodów wolne :-) Więc nogi spokojnie powinny wyjść,gorzej już będzie przed NAC bo do samego piatku mam drugie zmiany (14-22) a w sobote rano wyjazd do Katowic. I coś czuję że może być lipa ale zobaczymy. Z [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-27 22:05:03 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jakie masz zmiany w przyszły tygodniu, montujemy tego Spartakus na jakiś dzień? Albo w weekend 6-7.04,chetny też byłby Dominik z Kłodzka, Tobiasz trzeba by spytać

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-26 07:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Gdzie są zapisy na wspólny trening z Opolszczyzną ? Pisałem Ci przecież że dam znać, co się boisz. Jesteś brany pod uwagę Kolezko. Pasuje Ci ten weekend 7.04? Damian, a sobota odpada? Też jesteś w pracy tego 6.04?

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-26 15:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Widze że Tobiasz będzie na ustawce więc na pewnie też się zjawie %-) A jak wypada weekend to co mogę robić ? Nogi 8-) Ktoś chętny na wspólny trening ? %-)

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-23 19:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)