weekend

Trochę koślawego pozowania w piwni jak co weekend ;) /SFD/2021/2/20/a0ff7c5f4f5b460198310cf9563fcecd.jpg /SFD/2021/2/20/2a67b89ff4314e919e593b15adeef08b.jpg /SFD/2021/2/20/f22b8d9a1aad4b7ba2a7ef65f0fb840e.jpg /SFD/2021/2/20/b7925182221a4c1793eb648ae1c995e4.jpg

[...] ale okazało się inaczej, zaledwie 6p. Zatrzymam się teraz na tym obciążeniu i zobaczę co będzie grane. Jednak przez to przeziębienie czuc osłabienie... jutro robię off a weekend pod znakiem zapytania.  Co do reszty ćwiczeń to tam już progress w powtórzeniach więc ok ;p Jedynie siady zawaliły, jeszcze przy dwugłowych cos pociągnęło i teraz jak [...]

[...] zdrowo jedzą, ruyby na parze, filet z indyka czy kurczaka też bez panierek z grillownicy, czy duszony, krewetki itp. z węgli ziemniaki, kasze, makarony itp. nie ma u mnie co weekend ciast tylko od okazji, więc nie wiem co znów z tym jedzeniem? A że mi smakuje to sobie zjem, bo nawet jakbym miał polecieć to wole zjeść znów dzisiaj 1l lodów i [...]

Ja na redu w weekend potrafiłem z 8kg złapać jak poplynolem:-% teraz wolę mieć miskę 80/20 I jest lepiej. U mnie jeszcze jest problem że w weekend lubię jakieś bro walnąć A po tym to już w ogóle.;-) Teraz jak leci około 4 tyś kcal głową mi odpoczywa. Tego mi było trzeba hehe. Dmq z tego co kojarzę to masz stałą porcję kcal? Nie rotujesz? Lepiej u [...]

Nie miałam na razie weny na muffinki, ale zrobię jeszcze podejście. Weekend nie najgorszy jak na weekend. Wczoraj grzecznie: gęś z ziemniakami i gruszkami smażone krewety z batatami, jajka sadzone. No i poszłam na trening. Zrobiłam free style, czyli ulubione ćwiczenia z każdego zestawu. Jak szłam na siłce (po długiej przerwie) i robiłam [...]

[...] na chwile obecna trudno mi zejsc ponizej 330g bialka dostarczajac odpowiednia ilosc fatu%) Info musze zmienic nieco podejscie na reszte tego tygodnia, gdyz w weekend jestem w pracy 2x12h, wiec jutro z rana robie trening hiper i zaczynam juz ladowanie, ktore zakoncze wieczorem, skroce je nieco, a w piatek bedzie trening typowo [...]

Weekend, weekend i po weekendzie. Nie bylo nawet tak źle. W piatek miałam dodatkową prace, wiec stwierdzilam, że szkoda odpalac auto i tracić benę ( i przy okazji trening bo bym sie czasowo juz nie wyrobila ) i pobiegłam do tej pracy . :) 3 km w jedną + sprzątanie ( latanie z odkurzaczem po schodach itp ) i 3 km w drugą. i tak ok 21 byłam [...]

[...] siłowym. Mam 33 lata, 180 cm, 78 kg, trening dla początkujących :-D - 3 - 4 razy w tygodniu martwy ciąg, wyciskanie, przysiad. W założeniu trening w tygodniu około 16:30, weekend około 15. Pytania takie same do wszystkich 3 punktów: - Jak to wpłynie na regeneracje po treningowa? - Jak to ewentualnie uwzględnić w diecie i rozkładzie dnia ? [...]

[...] na kazaniu ;) . Poszukam innego upustu mojego niestwierdzonego "ADHD" :D Moją bolączką ( ale też i dobrą sprawą , bo dzieci dopilnowane) jest fakt że pracuję w domu więc czasem aż mnie roznosi :D :D :D Ale od dziś chill i relaks kiedy tylko można . Zwłaszcza że szykuje się intensywny treningowo weekend ( zgrupowanie ). Poszukam dobrej książki :D

No i miał być DNT a wyszło inaczej. Koleżanka mnie namówiła pod pretekstem , słusznym z resztą, że przecież cały weekend nie będę ćwiczyć ... no i główny najważniejszy, że jadę do babci a u babci jak jest - wiadomi, miski nawet nie ma szans liczyć %-) Na szczęście mam pewność że będzie zdrowo i z najlepszych składników. Babcia była nie lada [...]

[...] 10 kg 10 kg - 100 10 kg - 100 10 kg - 100 Dziś bez brzucha bo wieczorem trening taneczny. Zmęczona jakaś się czuję ... W każdym ćwiczeniu walka ... Trzeciego treningu siłowego raczej w tym tyg nie będzie . Na weekend jadę na szkolenie trenerów tańca , więc ćwiczenia ale w teorii :-) Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-11-05 17:44:12

Cholewka nie mam czasu prowadzić dziennika jak należy ale skrobne co nieco ... w zeszłym tyg były 3 treningi dół / góra/ mieszany, w weekend kurs i podstawy 3-boju siłowego ( siady pokochałam ale jeszcze nie umiem tych przyspieszeń w dolnej fazie i wyjścia ładnie zgrać <3 popracuję nad tym ), mobilność mam wrażenie ładnie do przodu co z resztą [...]

[...] - 20 kg na 10 powt , także tu raczej długo nie dołożę 12/16/16 7b Unoszenie sztangielek przód/lekki skos 3*15 5/5/5 - będzie bolało jutro }:-( 4/4/4 4/4/4 Jedzeniowo weekend grzeczny dość , w niedziele freestyle u mamy na obiedzie , śmieci brak. Dziś wieczorem jeszcze 1,5 h treningu tanecznego więc micha z wysokimi ww - B 135/ WW 330/ T [...]

[...] zaraz na scenę staje , kalorie już na pewno nie te same . Widziałam Pana siady i bez wątpienia ma Pan być z czego dumnym :-)) A więc dziś bedzie trening taneczny 1,5 h Cały weekend chodzę i myślę - myślę i chodzę }:-( Gryzie mnie od środka i kusi ... a mianowicie chyba się podkoch**e w czajnikach %-) Tak serio , serio, tylko cały czas myślę jak [...]

Dziękuje MaGor za wszystkie bardzo przydatne wskazówki i filmiki , postaram się na kolejnym treningu nagrać filmik swingu i snatcha wg nich . :-) Weekend minął szybko aczkolwiek treściwie%-) W sobotę dopingowaliśmy Kokosika i Delfinkę na Mistrzostwach Polski w 3-boju siłowym . Piękne wyniki , walka i wiele wrażeń . Dziewczyny , jeszcze raz wielkie [...]

[...] do różnych klubów sportowych próbowanie swoich sił w różnych dziedzinach sportu, zanim ktoś wybierze, który sport daj mu najwięcej przyjemności. Może być, to podzielone na weekendy np. W jeden weekend jedziemy na narty w drugi idziemy ma zawody w wyciskaniu leżąc, a na następny trening boksu. Można także poznawać młodych ludzi z osobami [...]

[...] na wklejanie zdjęć itd był przewidziany tylko na kilka dni Naturalnie wiem że zdarzają się jakieś przypadki losowe np. yyy komuś nagle zatonie aparat w morzu kiedy to cały weekend spędził w górach (los bywa czasem złośliwy) niemniej im szybciej info będzie wstawione tym szybciej zostanie wyłoniony zwycięzca Zasady wyłaniania zwycięzcy Otóż to [...]

Prawie cały weekend poza domem (sobota i pół niedzieli na wykładach). W sobote czułam się super, dawno nie było tak fajnie, czasem tylko lekkie mdłości sie pojawiły :-D W niedziele już troche gorzej, ale i tak źle nie było, popołudniu zaliczyłam długi spacer. W końcu moge jeść, nadal to są małe ilości i tylko niektóre rzeczy, ale lepsze to niż nic [...]

Jak na spowiedzi :-P nie jestem dumna z tych weekendowych wpadek w misce, ale nie ma co się oszukiwać widocznie za mało jem w tygodniu i odbijam sobie w weekend.Postanowiłam w tym tygodniu troszkę dorzucić do pieca jak będę się tak czuła jak dziś i może na weekend nie będzie takich akcji-zobaczymy piątek wpadło wino czerwone plus kawałek mlecznej [...]

[...] Nogi już wchodziły w cztery litery ale warto było Z własnego doświadczenia wiem, że trzymanie idealnej miski od poniedziałku do piątku i nawet delikatne popuszczanie w weekend sprawia że waga stoi w miejscu. Przetrwam weekend i od raz waga spada a motywacja wzrasta Zacznę też wliczac kalorie za alkohol bo ostatnio chyba to trochę za dużo [...]