weekend

No matematyki to nikt nie oszuka. Chociaz przy niemal identycznych parametrach redukuje na 2400. Przy czym ja ciezko pracuje i duzo biegam, ale nie o mnie a o Ciebie tu chodzi. Te dziesieciominutowki biegowe to w jakim celu? Nie lepiej w weekend sobie zrobic jakas dluzsza przebiezke?

[...] ale tłuszcze podnosimy i bilans około +200. Następny dzień to przerwa 1 albo 2 dniowa. 1 dniowa czyli środa - walimy aeroby albo jakiegoś HIITa żeby wytrzaskać glikogen. Jak weekend to sobota - NC bez treningu, bilans 0, niedziela NC i to samo co w środę. Potem poniedziałek, śniadanie NC, 1 drugie śniadanie NC, 2 drugie śniadanie HC, trening, [...]

frendas: szkoda ale trudno sie mówi spartan: kilka dni pauzy, jakaś maść i dawaj dalej, ja ostatnio miałem po pucharze Polski ładnie zbity piszczel i nie mogłem wogóle lewej nogi używać przez jakieś 3 tygodnie(dopiero w ten weekend przestało boleś ), ostatnio sobie nadgarstek uszkodziłem i tydzień miałęm bez lewej ręki

Dawaj znać jak będziesz w Siedlcach, to może w któryś weekend się zgadamy wspólny trening. Nie wiem tylko, po co zakrywasz twarz - na filmikach i tak wyjdzie Twoje rozchachane oblicze. : )

@december W Siedlcach jestem w każdy weekend razem z poniedziałkiem, przez co 2 dni mojego treningu odbywają się na siedleckiej siłowni :) @Regenat MC robię od niedawna, bo kiedyś bałem się plotki, że hamuje on wzrost. Teraz martwy robię regularnie raz w tygodniu mniej więcej od 3 miesięcy...

i takie starsze trochę . Nogi wstawię w weekend

[...] mnie to najcięższy chyba będzie pull z martwym ale nie jestem pewny bo martwy najgorzej z całego treningu, a później z górki No dobra to na najbliższe 6-8 tygodni zostawiam weekend na regenerację, a co powiesz o rozłożeniu poszczególnych ćwiczeń, coś byś przestawił, zamienił? Np. OHP z wyciskaniem hantli na bary Albo dipy z linkami Albo coś [...]

[...] osób uprawiających survival czy wielodniowe trekkingi w odludnych rejonach świata. To wreszcie nóż dla każdego, kto wybiera się do lasu, na biwak czy po prostu chce spędzić weekend na wolnym powietrzu. Sama nazwa MFS bardzo dobrze oddaje charakter tego noża - MFS to nic innego jak My First Strider. MFS ma pokazać i przekonać, co potrafi nóż, [...]

napewno nie zginie... w dziekanacie znajdzie sie, albo przy opiekunie Waszego roku. starsze roczniki z okazji inauguracji robia soie day off, 12 pazdz to pon wiec bedzie długi weekend. :)

z tego co mi starsi mowili nie jest to obowiązkowe ja również zjechałem na ten weekend do domu i nie zamierzam jechac na spotaknie to w niedziele i na rozpoczęcie ;)) pozdrawiam

[...] dopracować szczegóły : myślę o sosach, kompozycji posiłków, różnorodności. Dlatego już dziś, poza dwoma rodzajami papryki z cukinią wrzuciłem sałatkę z kapusty kwaszonej. W weekend będę miał więcej czasu na czytanie i na pewno czymś to zaowocuje. Nie wiem, czy przy moim ścisłym umyśle umiem nie robić "rocket science"... [...]

Operatora mam ja i Animal ma pół operatora. Tak od ręki nie dostaniesz, bo jeszcze Cię tam chyba nawet nie było. Co do spotkania to proponuje coś w weekend, czekam na propozycje. pisać śmiało.

https://i.imgur.com/Dqlr5vz.jpg Odliczanie do UFC 255: Figueiredo vs. Perez Już w ten weekend kolejna numerowana gala UFC 255: Figueiredo vs. Perez na której głównymi walkami będą dwa pojedynki o tytuły mistrzowskie. Z tej okazji UFC opublikowało materiały promujące galę. Gala UFC 255 odbędzie się 21 listopada w UFC Apex w Las Vegas w Stanach [...]

[...] Kilka miesięcy temu Dana White mówił, że zawodniczek w wadze piórkowej jest zbyt mało, by tworzyć w UFC nową kategorię, ale od tamtej pory wszystko się odwróciło. W ten weekend w nocy z soboty na niedzielę na gali UFC 208 dojdzie do inauguracyjnej walki w wadze piórkowej kobiet, której stawką będzie tytuł mistrzowski. W walce tej zmierzą się [...]

Kicker: Noty Polaków Tomasz Hajto uzyskał najlepszą notę od dziennikarzy fachowego magazynu "Kicker", spośród polskich zawodników, występujących w miniony weekend na boiskach Bundesligi. Obrońca Schalke otrzymał 3 (1-klasa światowa, 6-występ poniżej krytyki). Noty pozostałych Polaków w Bundeslidze: Bartosz Karwan (Hertha) - 5 Tomasz Kos [...]

W ten weekend start kolejnego sezonu :-P Ciekawe czy Borussi po raz trzeci z rzędu uda się zdobyć tytuł :-) Jak zwykle w wolnym czasie pooglądam trochę :-)

[...] bieżni biegniesz wolno, pamiętaj pierwsze kółko wolno następne ile sił, trzecie truchcik i ostatnie na max. Czwartek wolne Piątek - Bieg 30 min w/g własnego tempa. W weekend ważną rzeczą jest rozciąganie się, poświęć ok 15 min na dobre rozciągnięcie swoich kończyn. W niedziele na wieczór koniecznie skakanka, póki nie spalą Ci się łydki, [...]

dla mnie tez nie z tym ze zima wiecdej silowni a rower ograniczam do doajzdow do roboty.w lato do roboty i dodatkowo ok 100 km w weekend.

Mi przez ten weekend doszły 2h w lesie (około 30 km ) a wczoraj przemokłem ale 48 km wyszło więc w sumie na szosie ok. 250 km :)

2613 km Oby pogoda dopisała w długi weekend to pokręcę konkretniej, a tak to tylko pitu pitu byle się nie dać zabielowi przegonić :D