weekend

Weekend majowy miskowo w miare czysty, wpadło mnóstwo oscypków, jadłam to co wydawało mi się najlepsze, albo z grilla mięcho, albo w knajpie cielęcina czy kurczak :-) z aktywnością słabo, pogoda nie dopisała, więc marszów to za wiele nie było @@-) mało piłam, wpadło alko, co zaraz się odbiło na wyglądzie, był też @ i zaliczyłam zmasowany atak [...]

[...] kg x 8 70 kg x 6 75 kg x 5 WYCISKANIE HANTLI PŁASKO 28 kg 4 x 10 UGINANIE Z HANTLAMI 14 kg 4 x 8-12 FRANCUSKIE JEDNORĄCZ 12 kg 4 x 8-12 ŁYDKI 4S Wyprosty tułowia na ławeczce z zaangażowaniem dwójek 3 x 12 MISKA Znowu czysto :-) w weekend trochę odpocznę od takiej miski, wleci coś ciekawszego /SFD/2018/3/2/089675fd8c8045e39f0bc689554ea66c.jpg

[...] dodatkowy trening w postaci przenisienia ok 2 ton materiałów;-) MISKA PLATKI MUSLI PREMIUM, WPC RYŻ KURA WARZYWA J.W. SAŁATKA Z FETY, BUŁKA ORKISZOWA 3 PIWKA, TROCHĘ LAYS Z PIECA Wieczorem troche po chilowane, wpadlo z 600kcal z piwka, jakieś przegryzki.. czasem trzeba dać odpocząć głowie. W weekend za to odbije aktywnością poza treningową

DZIEŃ 32-33 REDUKCJI 17.03.2018 - 18.03.2018 Weekend pod znakiem zjazdu na uczelni, mocno siedzący tryb. W niedziele poszedłem zrobiłem lekkie FBW po południu ale to kompletnie nie moja pora..Plus taki że miska trzymana w miarę ok. Obyło się bez odstępstw w diecie Sobota Omlet z jajek i pieczywa Schab w migdałach z warzywami i ziemniakami Tatar [...]

[...] - Miklosik, Bekas - Sotirović, Feliksiak, Tarnowski (60. Atanacković, 82. Tiemtore) - Imeh (75. Dah) Żółte kartki Radomiak: Nykiel Zawisza: Imeh W tabeli Zawisza awansowała na 6 miejsce (traci do 4-go KSZO 4 punkty). W następnej kolejce Zawisza będzie podejmować Piast (13 miejsce w lidze), który w miniony weekend wygrał u siebie z KSZO 1:0.

[...] na mecz Zawiszy z Piastem zachęca Gazeta Pomorska, partner medialny Zawiszy. Gazeta jednocześnie zaprasza na inne mecze piłkarskie, które w naszym mieście odbędą się w ten weekend: II LIGA: Zawisza - Piast sobota, 18:00 bilet 10 zł (rodzinny po 15 zł) IV LIGA: Zawisza - Pałuczanka niedziela, 15:00 II LIGA KOBIET: Brda - Victoria SP 2 Sianów [...]

[...] huyowe :d Tak wgl to jest buterfly, jakieś.niby wyciskania na barki, na tył barku, pompki na poreczach fajne takbsamo drążki, orbitrek itp, dla rodzinki z.dzieciakiem na weekend zayebista sprawa :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fabbb97878fc490e8120511d084c1ff5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78f73afbbb224bf98d0db73850238f6f.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] to było obżarstwo! płakać mi się chce i jestem tak zła na siebie, że teraz obiecałam sobie, że nie ma żadnych odstępstw... więc dziś miska skromna ale i czysta. jutro postaram się na wiosłach wypocić ten weekend dzisiejsza miska poniżej: /SFD/2021/1/10/ec6ecd5b009844eda532dd517c6bf2a9.jpg Zmieniony przez - Mourella w dniu 2021-01-10 17:44:44

[...] w przeciągu ok miesiąca przytyłam ok 3kg. Tygodnie były wzorowe, siłownia 2-3 razy w tygodniu, po ok 2h, plus 2x w tygodniu bieg przy spokojnym tempie (1h - 1,5h) w terenie. weekendy były gorsze, ale nie przypuszczałam, że aż tak, że zamiast redukcji dostałam dodatkowe kilogramy. Bardzo Was proszę o pomoc, nawet błagam, nie wiem co jest nie tak [...]

[...] tego i mam niewiele ponad ich lata, sila przyjdzie z czasem;] nie ma co klamac ale coz wierzcie lub nie efekty z wrzesnia 2005 biceps 33cm staz: rok z przerwami i ofcors co weekend imprezka % rekord: 110kg odzywki: cykl kreatyny efekty dzis biceps 36cm staz, 1,5 roq z przerwami blablabla j/w rekord: 115kg odzywki: 2 tygodnie temu zazczelem drugi [...]

Plan spalił na panewce, także w zeszłym tygodniu weszło tylko: Pompki - 1x :-( Słabo.. zabrakło pompek w weekend.. Plac - 2x - OK Dziś: Pompki - 6x18/35s +12. 120x Tydzień przerwy w cyklu Wycwiela. Poprzednio pompki były równy tydzień temu. Nawet dobrze szły, jak na taką przerwę. Do popitki Iron Flex - od razu robi mi to za słodycze ;-) Zmieniony [...]

Wejdzie, wejdzie, na weekend już obmyśliłem kupon-pewniak, który po prostu musi wejść

Podobnie to widzę. Poluję na ako między 15 a 20, na pewno w weekend coś trafię.

siemka wszystkim!! znalazlem cztery fajne spotkania na weekend i z myslą o tych bardzo zapracowanych niemających czasu na wyszukanie odpowiednich spotkan zamieszczam je tutaj Wigan Athletic - Portsmouth FC Norwich City - Bristol City Queens Park Rangers - Ipswich Town Racing Strasbourg - Girondins Bordeaux naprawde wysokie kursy, miłego [...]

tak jak fanti dla zapracowanych kilka fajnych spotkan na weekend(ściągnąłem ze smolara01- mysle ze sie nieobrazi) Racing Strasbourg - Girondins Bordeaux SM Caen - OSC Lille Queens Park Rangers - Ipswich Town SK Sigma Olomouc - FK Teplice milego obstawiania pozdro for all

weekend będzie decydujący

[...] powinnien byc trening na siłowni lecz wszystko będzie niestety zależało od samopoczucia. Tak jak obiecałem jutro wrzucę wymiary i wage.Będe tak robił co piątek do końca redukcji a na koniec 4 i 8 tygodnia będą zdjęcia.Miałem w planach wybrać się na basen w weekend ale chyba odpuszcze bo nie chcę się bardziej pochorować.Dobrej nocki życzę

Dzięki - trzeba będzie w weekend spróbować :-)

[...] PODSUMOWANIE 21 DNIA Dieta: Dania: jajecznica,ogorki kiszone,salatka tunczyk,kura ryz,sernik:) Trening: Trening Fbw plus 30 min aerobów na rowerku Dieta dzień w dzień praktycznie taka sama ,może w weekend będą wprowadzone jakieś zmiany.Treninig jak zwykle fbw a w dni nietreningowe aeroby. Zmieniony przez - Kiess w dniu 2014-02-28 12:59:49

Wzorek zawody w Szczecinku będą odbywać się w pierwszy weekend czerwca każdego roku :) Można zapisać w kalendarzu :) Zawody w Szczecinku są już bardzo dobrze rozbudowane i w 2020 roku będę chciał zrobić dwie imprezy może jakiś turniej jak IBPL :) a może jakieś Mistrzostwa Polski :) Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2019-01-10 19:53:43 Zmieniony [...]