weekend

http://videos.bodybuilding.com/watch/70562/2010-olympia-weekend-phil-heath-hotel-interview

2010 Olympia Weekend Highlights http://www.youtube.com/watch?v=u5CmHDADtlU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=BKkOTj5wz6g&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=b891QG3kWnM&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=faQKObBBUUg&feature=related

Dzisiaj zaczęłam trochę dłuższy weekend :> wieczorne wyjście = logistyczne kombinowanie co, gdzie i kiedy. Trening był rano, więcej energii, mniej ludzi i fajne uczucie mieć przed sobą wizję długiego restu :D Towarzystwo było wyjątkowo bardzo mało pijące, już o 22 byłam w domu. Co prawda miałam opcję przedłużenia rozrywek i powrotu o 1-3 ale [...]

[...] na dniach. Jakoś nie wyczekiwałam truskawek, jeszcze nie są mega dobre ale i tak pieczone do owsianki czy czegokolwiek - sztos. Rest pełną parą, dzień spędzony w domu i weekend rozpoczęty. http://iv.pl/images/43386760069921044422.jpg http://iv.pl/images/29795352948353414028.png http://www.iv.pl/images/83932781543068659662.jpg [...]

Nie miałam od piatku dostępu do lapka - masakra. Maksym - malta :-D wiem, teraz masz przed oczyma cudowne parę km asfaltu. Ale o ile dla kolarzy i biegaczy całkiem spoko to na rolki już średniawo. Wrzucam piątkowy trening i miskę. Weekend rest, miska trzymana i nawet rekreacyjnie nie pobiegałam. Cudowne 2 dni kiedy pierwszy raz cieszyłam się [...]

Zapraszam na moje konkursy. Miałem jeszcze je poprawiać, bo czuję potencjał, ale się rozchorowałem. Także wrzucam co nagrałem w weekend. Do boju koleżanki i koledzy! http://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesie%C5%84__Ground_to_Overhead_1RM-t1128419.html# http://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesie%C5%84__Shoulder_to_Overhead_Body_Weight_Rep_Max-t1128420.html#post1 [...]

aha weekend wolny :-d // ja to nie :-)

a jak tam sambi weekend leci ?

[...] prawdę sporo racji. Chodzi właśnie o to, że robiąc magazyn nie zawsze podróżujesz sobie z ziomkami na tripa, czasem trzeba po prostu spakować dupę i gnać w swój jedyny wolny weekend, bo coś MUSI zostać zrobione. Ale nie ma co narzekać. Dzięki wszystkim za ciekawą dyskusję. PS. Bunny w kwietniu. sajo 2011-03-03 12:02:58 W sumie, nie narzekam że w [...]

Nie dziennik gdzieś na przyszły weekend założę :-)) ten cholerny drążek mnie hamuje, ale kuzyn poratuje i mi załatwi coś na sobote ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c10e15aadb3b4185ad6eb07870d85be3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df541bb9557d4679bd11b61e3a50d047.jpg

Buli od nauki, ześ siedział z łubem nad książkami to teraz masz za swoje %-) Sambi no dokładnie, zeby na jakiś grubszy bans w weekend było %-)

siema wam. bo sie zapomnialem przywitac. no niestety w pracy. ale jeszcze 4,5h i weekend;)

[...] kg, 3 kg to już taki zdecydowany makx w tych skokach, ja bym polecał tak optymalnie 2,5 , no i ułożenie takie korzystniejsze polecałbym takie jak ja stosowałem tzn. zaraz po weekend'zie najcięższy element czyli trójki, a potem środa 5, i piątek 4 - czyli byłoby to tak : Dzień 1(poniedziałek) 10 serii po 3 powtórzeń obciążenie 65kg Dzień 2(środa) [...]

[...] sobie jakieś odświeżenie , tzn. możesz teraz zroić w niedzielę, na wtorek będzie chyba dobrze, a potem w piątek kolejny trening - pamiętaj o kolejności , 5-4-3 , potem weekend wolny i znów od poniedziałku jechana dalej, tylko że wszystko się przesunie w tył tzn. jeśli do tej pory robiłeś w poniedziałek 3 to teraz wypadną ci 5, i choć lepiej [...]

[...] się 3-5 minut, no chyba że zdołasz robić z 1 minutą i teraz jeśli ćwiczysz 3 razy w tygodniu to trzy razy w tygodniu a ne sztywno co 2 dzień, bo się zajedziesz, zrób sobie weekend'y wolne i niech po nich zaczyna się trening 10x3 ten z cięższymi niż poprzednie ciężary rozstawu, jeśli wyciskasz na zawodach to lepiej trzymać się przepisowego i [...]

[...] już brakowało mi sił i wychodziło mniej powt, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e56334a0a593450b83cf1f7e63972219.PNG 17.08.2013 DNT, ale lekko nie było %-) zaliczony (jak to zwykle w weekend) wypad w góry, ok.9godzin, trasa wymagająca, dużo podejść, szybkie tempo, no i jeszcze dziś dodatkowo 40km na rowerku zrobione :-)) A poniżej miska: [...]

[...] sens tego, co robię :-) A nawet siostra, która zawsze oglądała góry na pocztówkach w tym roku zrobiła ze mną kilka tras, bo stwierdziła, że coś w tym musi być, skoro jak co weekend do domu dzwoni, to mnie nigdy nie ma, bo jestem w górach :-) Więc ogólnie dużo zmian na plus, więc działam dalej ;-) Dziękuję za uwagę %-) Zmieniony przez - ventura w [...]

[...] n.p.m. widoki przecudne, trasa mi zajęła 9 godzin z dwoma przerwami, zdjęcia wrzucę jak dojdzie kabelek usb z allegro, gdzieś mi zaginął i już się martwię żeby mi się przez weekend pamięć nie zapchała na aparacie @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/040b4e8d9ad5492387e53b1cde1b3444.PNG Warzywa: sałata lodowa, pomidory, cukinia 6.09.2013 Ostatni trening [...]

[...] już minimalnie, teraz ok, przez ostatnie dni byłam 2 razy na siłowni, codziennie jakiś rower albo bieganie i w porządku, ale znając życie, to jeśli pogoda dopisze i w weekend zrobię sobie jakąś wycieczkę to będzie tak samo.. Ze stawami wszystko ok, robiłam badanie krwi w tym kierunku i wyszło w normie, teraz czekam na wizytę u ortopedy, [...]

[...] Oczywiście trzeci trening w tygodniu, który miał być jutro odpuszczam, nie będę się wygłupiać %-) Jeszcze wczoraj myślałam, że co tam, pójdę, ale po dogłębnej analizie mojej sytuacji stwierdzam, że jednak co za dużo to niezdrowo, a możliwe że w weekend jakaś wycieczka w góry wpadnie. Dziś miska czysta, nieliczona , na oko sporo przekroczona /-)_