ta

Wywiad powstał dzięki uprzejmości Pawła, który jest bardzo miłym człowiekiem. Paweł na codzień trenuje w klubie copacabana. Koks: Witam. Na wstępie chciałbym podziękować za możliwość przeprowadzenia wywiadu. Paweł: No witam, nie ma sprawy, cala przyjemność po mojej stronie. K: .Jak podczas przygotowań wyglądają twoje treningi ,dieta i [...]

Witam. Znać mnie znacie więc przedstawiać się nie trzeba. Pierwszy dziewiczy sezon w kulturystyce mam już za sobą. Scenicznie sukcesów zero, psychicznie - ogrom :-) Sam do końca nie wierzyłem, że uda mi się wyjść na scenę i nie narobić sobie wstydu (No może prócz MP :P) Ale się udało i nie ma co rozkminiać. Każde kolejne zawody weryfikowały moje [...]

Witam, Obserwuję forum od jakiegoś czasu, niedawno się zalogowałam. I tak się miotam, czy założyć swój dziennik. krótko: wstałam z kanapy, poszłam na siłkę. Zero wiedzy w temacie ćwiczeń. Chodzę 3,2x tyg. Krótkie kardio 30' + obejście maszyn z seriami 3x15 (obciążenia - tak, aby ta III seria dała trochę w kość). od czegoś trzeba zacząć, żeby się [...]

Witam Kupilem niedawno ta krete jest to moj pierwszy cylko, mam jednak problem, bo na roznych stronach sa podane zupelnie inne dawkowanie, a wiec jak najlepiej brac ta krete, czy 1. Przez 10 dni od 2-6 kap, poznej przez 3 tyg po 2 czy 2. Przez 4 tyg po 3 kap Mam 18 lat 57kg

Witam, okazało się że mam tą cudowną frytkownice prawie od roku i nic o tym nie wiem hehe. Dlatego mam pytanie czy mogę sobie wrzucić do diety frytki z tej oto frytkownicy? Jest to ta frytkownica z łyżeczką oliwy. Jeśli tak, to czy mogę jeść troche ketchupu do tego posiłku?

Witam, przeanalizowałem kilka postów i chciałbym Was prosić o kilka uwag i porad na temat rozkładu makroskładników w posiłkach. Jeśli się to jakoś wyklaruje, wtedy na podstawie tego będę układał dietę, która później wrzucę do oceny. Słów kilka o mnie dla lepszego rozeznania: Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 115 Wzrost : 182 Obwód klatki : [...]

Witam , zastanawiam sie na zrobieniem cyklu na kreatynie , myślałem nad kupnem cm3 z treca , ale slyszalem ze ta w nowym opakowaniu nie daje takich efektow jak ta w starym opakowaniu , nie wiem ile w tym prawdy , w kazdym badz razie jaka kreatyne polecacie ?

mam pytanie czy tą metode można zastosować do treningu dzielonego? i jak ją w takim treningu zastosować? np. jak robie 3 ćwiczenia na klatke to w kazdym ćwiczeniu? czy tylko w jednym? i jak jest z mniejszymi grupami mięśni np. biceps. też można do tych grup stosować tą metode?

Witam, mam pytanie odnośnie tych dwóch odżywek. Jakie są pomiędzy nimi różnice?? Ta i ta odżywka jest hydrolizatem. Czym się różnią i która z nich jest lepsza???

witam zakupiłem kreatyne firmy met-rx Performance Creatine,sprowadziłem ją ze stanów jest to wersja ta 2kg,chciałem się zapytać jakie macie o niej zdanie? może ktoś ją stosował i ma jakieś opinie o niej? Drugie moje pytanie to czy ta kreatyna Ciągnie wode?(tkz zalewa)

Witam! Mam na imię Kasia i mam ta wadę. Czy można jakoś zapobiec odklejaniu się siatkówki? Jeśli tak to jak? Gdzie można się z tym udać? Ogólnie niech ktoś to opisze tą chorobę Proszę o konkretne odpowiedzi, kto ma taką chorobę czy ja już wyleczył. Z góry dziękuję

Do założenia tego tematu skłonił mnie artykuł Piotra Kaczki "Gdy kulturysta wsiada na rower",od tego momentu zaczęła się moja przygoda z ALA. To ciekawostki które znalazłem na temat tego niezwykle pożytecznego suplementu, nie będę wrzucał całego artykułu, tylko te rzeczy które wydały mi się najciekawsze i najbardziej przydatne z punktu widzenia [...]

Witam kupilem w czoraj PACO POWER Massive Reactor 1kg i creatyne Creatyne biore przed i po treningu 3g na 250 ml wody mOJE pytanie jest takie czy jak juz wypije ta creatyne mam odrazu wypic ta bialko 60g na 300ml czy odcZekac PROSZE O POMOC

Witam! Zamierzam troche popracowac na moim brzuchem. Czy warto zainwestowac w lawke skosna np ta http://www.marbo-sport.pl/lawka-skosna-do-brzuszkow-drabinka-ms-l016.html czy lepsza bedzie ta http://www.marbo-sport.pl/regulowana-lawka-skosna-na-brzuch-ms-l015.html

elo zależny mi na informacji smakowej detonatora mianowicie chciałem zapytać czy ta nowsza wersja jest zaopatrzona tylko w tą poskudna wisnie?

Witam mam pytanko zakuiłem ostatnio ta odzywkę i mam małe pytanie wczesniej cwiczyłem na mase planem 3x w tyg teraz kupujac ta kreatyne jakim planem powinienem jechac.Na siłe czy na mase kiedy bedzie widac lepsze efekty ?? lepszy wzrost mieśnia

[...] TRENINGU SIŁOWEGO" BY FRANCO COLUMBU 1.Nie pozwól aby wielkość ciężaru , który zamierzasz podnieść przestraszyła cię . 2.Skup się na tym co robisz .Utrzymuj prawidłową postawę. Wtedy unieś ciężar z całą siła. Bądź pewien ze wszystkie mięśnie zostały uprzednio rozgrzane. 3.Pamiętaj ze podnoszenie ciężarów angażuje kilka grup mięśniowych. [...]

Witajcie, mam pytanie, które nie bardzo rozumiem. Czytam lafaya i piszę tam: "Przykład: Etap trening po rozgrzewce może być podzielony na dwie częśći" Ta podziałka dotyczy już wyższych lvl? Bo ja jestem na 2 i normalnie całą sesję treningową wykonuję w 1 dzień, po co jest ta podziałka?

SIema byki, Chce cos porzezbic z tym peptydkiem. Nigdy nie bralem saa, troche oczytany jestem, ale interesuje mnie jak to jest z ta prolaktyna.| Czy moge prosic kogos o podanie przykladowego cyklu ( bede to bil z fragmentem i do tego yoha i endurabolem na redu) I najwazniejsze co z ta prolaktyna, badac? zbijac? sprawdzac? Dzieki, pozdro

Mam złamany nadgarstek, kość promieniowania dalszą.2 tygodnie w gipsie.Nie mogę do końca wyprostować reki,czy to normalne.Gdy niechcący podtrzymałam ta reka laptop, zabolaly mnie ramię, a raczej nie.czy mogę ruszać tą ręką, zginąć w lokciu, ćwiczyć bark