ta

Sobota- 30 kwiecień - DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jajca + barszcz ( suche jaja mi zbrzydły) II 30 g WPC + jabłko III 30 g WPC IV3 kawałki kiełbasy, 220 g kurczaka, 3 skrzydełka V 30 g WPC Na czczo: 3 caps Scorch Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Po południu: 3 caps Scorch Na noc: 3x 0-3, 50 mg B6, 1 x BluMag Strasznie [...]

[...] dużo wody. Ja chodzę 3 razy dziennie, czasami muszę pobiec by zdążyć... Solaros Zdjęcia robiłem wieczorem, rano inaczej wyglądam. Jak tyle czasu nie jem to czuję się PURE (ta siłownia na którą chodzę ). Nic mi nie zalega na żołądku i super się czuję. Jeden posiłek większy mi styka i to mi pasuje To ostatnie przerobione zdjęcie to strefa marzeń [...]

Na szczęście nie, odzywa się choroba o której wcześniej pisałem- chce zminimalizować późniejsze objawy i jakoś to uspokoić. Do tego problemy osobiste i finansowe. Mam takie niebywałe szczęście że jak mi się sypie to parę rzeczy naraz. Wracając do tematu licze chłopaki że pokażecie klase a Zabrzanin wygra tą edycje

[...] kolegow jeszcze jutro - juz wogole bez wegli i nawet mleka nie zamierzam pic - wiec jesli to wypali to wejdzie moze ze 30g max w ciagu calego dnia a pozniej juz sobota i 1000g wegli - 80/20->ww. proste/zlozone mam ze 3 sloiki dzemu z 500g suszonych owocoof 3-4litry lodow chyba ze dwa sloki nutelli kilka kilka frytasow i pare innych [...]

9 h ? kurde to ja bym tą listę od 7 do 12 spokojnie zrealizował z zapasem na sernika LC szkoda że mój plan niestety do końca redukcji nie przewiduje takiego czegoś ja jak bym zszedł do 85 pas( w co wątpię) czyli jeszcze -4/5cm to bym zjadł chyba kebaba nawet nie wiem czy dobre podejscie ale zamierzam zaczac jesc bez liczenia tj. spisywac na [...]

moze w ustawieniach zmien milej lektury ostatnio prezcytalem w koncu kawalem Zywienie czlowiek - Ziemlańskiego Ale nie lubie czytac pdf'ów wole prawdziwa ksiazke z reszta poluje na tą: ...i kilka innych w koncu trzeba cos w realu przeczytac a nie tylko na monitorze i sobie wzrok psuc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-06 22:57:15

solaros fakt ja jeszcze za bardzo wierze w te wiedza która okazała sie mitem ale niestety jak zaczynałem cwiczyc jkaies dwa lata temu to tak wszyscy doradzali ale jak widac mozna inaczej co widac po tobie i wychodzi na dobre z dnia na dzien pewno sie nie przestawię i nie przekonam do wszystkiego ale te diete kiedys przetestuje pewno na następnej [...]

[...] ograniczam do minimum wegle (cos pod CKD,choc nie do konca) teraz w kazdy dzien ~30g mysle ze nie wiecej niz 50g ponizej 50g juz nie robi roznicy dla wielu ludzi tez ta granica jest plynna 50-100g ale nie ma kompletnego sensu (ze wzgledu na metabilzim) schodzic ponizej 50g czy calkowicie do zera a ladowanie robilem 1-wszy raz wiec na pol [...]

jak dla mnie tabata light ta z pompką i wyskokiem dobrze mi się nie kojarzy ale jutro rano spróbuje zrobić Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-05-11 23:55:11

to tez po czesci - ale bardziej jesli chodzi o metabolizm weglowodanow raczej bialko - aminokwasy - maja 4 drogi: -Mogą zostać użyte do syntezy innych białek -Mogą być utlenione na potrzeby energetyczne -Mogą być przekształcone w glukozę w procesie glukonegenezy -Mogą być przetworzone na kwasy tłuszczowe jaka droge wybierze nasz organizm zalezy od [...]

pastek - po co się zdecydowałeś na tą rywalizację ? Na masie bym takiej diety nawet nie tknął...

ściągnąlem picassa przesłałem zdjecie, widze ja no koncie online, a gdzie jest ta częśc co musze ja skopiowac? bo w belce adresowej jest długi adres ale to z danymi konta itd

mkmati - na jakis adres? na onecie ta poczta mi cos szwankuje powiadomki mi przychodza po 3-4dniach

ja pitole - to wiem juz kto wygrał! majsakra Piotrek - jest gód ...............wery kur.ewsko gód! Duzo sie nie pomylilem z ta fota kilka tygodni temu - pamietasz? jeszcze sporo do zrzucenie jest - ale progres nieziemski z tych wszystkich edycji poszlo CI teraz najlepiej ....nie uwazasz? az sie boje swoje wstawiac foty wypadlem najgorzej w sumie [...]

TEMAT OTWARTY! dzieki ventor pisalem zeby nic nie pisac! Nie ma jednego uczestnika - marshalla - ale pisal ze nie da podsumowania poniewaz ta 'wymuszona' przerwa kilkutygodniowa jaką miał podczas trwania spowodowala lekkie 'ulanie sie'. Ja moge napisac szkoda. Co do drugiego uczestnika - volvo93 - nie weim co jest grane. Jedno wiem ze ma bana. Ale [...]

Zdecydowanie Zabrzanin, gratulacje, widać tą utratę 13cm w pasie, a nie jak niektórzy napisali 8-10cm straconych a różnicy nie widać praktycznie żadnej, może wyniki z kosmosu wzięte? Sam dobrze wiem po sobie jak zmienia się sylwetka po utracie tych cm w pasie.

Zelmer23 dzieki za głos. heeh zerknąłem w Twoj profil , wzrost ten sam . Ale z ta róznicą ze ja w wieku 19 Lat zacząłem przygode z siłka i wazyłem jakies 59 kg a nie 80 jak TY :D Pozdro i niech moc bedzie z tobą :D

a schudnę w pasibrzuchach 4 %-) ta %-) o ile bedą PB3 \-) ja tam od tygodnia lekko podbijam kcal , idzie DAA,kre-alkalyn, w h00j BCAA, dojdzie erase za kilka dni , zawsze cos tam wejdzie :D

[...] pracy więc musiałam się czymś ratować) Obiad w domu - ziemniaki z indykiem i sałatką ze świeżych warzyw z oliwą Kolacja- ziemniaki smażone na maśle z jajkami sadzonymi Sobota Śniadanie- owsianka na wodzie z jajkami + owoc Obiad- indyk z kaszą jaglaną i ogórkami kiszonymi Kolacja- kanapki z twarogiem z jogurtem i łyżeczką miodu (miałam nie jeść [...]

czyli nie cwiczyc w ogole takich partii jak biceps, triceps czy barki? tylko te duze? a co do tej kuracji to zaczniemy ja w tym samym czasie takze tez moge dzielic sie spostrzezeniami. ta arginine juz zamowilem teraz tylko w tyg. pojde do apteki kupie te witaminy i od 9 smigam xdd pozdr.