ta

[...] rzecz mnie martwi Panowie jak wspominałem, mój endo od pół roku mnie czaruje i kombinuje, kluczy, jakby nie chciał dać mi tych iniekcji a powiedział, że klom muszę już przestać jeść, teraz kazał mi go odstawić całkiem a brać anastrozol co tu teraz robić ? nie chcę odstawiać klomu, bo to droga znowu do bujanki hormonalnej, test poleci na pysk, [...]

[...] zalewa xDD . A mnie podziwiaja ze mi sie chce codziennie robic 3obiady . Widze wyrzeźbionych chuderlakow w filmach czy gdzies to zaraz mowie sobie w myslach - mogliby przymasowac . Stoje w markecie w kolejce i patrze co te ludzie kupuja - Cola, czekolada czy jakies inne pysznosci, a ja - kurak, twarog i wazywka . tak to u mnie wyglada...hehe

ta student, 50 przy wadze 140 i wzroscie 160, kozak !!

Ta a wczoraj na Noc siadło całkiem bo powracali z szkół i nie poszli spać

Ja bym odstawił, tą chemię, jakieś spalacze , szkoda organizmu. Lepiej trzymać zdrowszy tryb życia. Od 9-17 w pracy( siedzisz), więc ruch jak najbardziej wskazany, Polecam bieganie, świetnie działa na metabolizm i przemianę materii człowieka, poprawia samopoczucie i jest "tanie". Naturalna metoda spalania. Codziennie warzywa i owoce, słodyczy jak [...]

Właśnie o to chodzi, że nie mam z czego zrzucać. Na ostatnich zawodach ważyłem 58,1kg i musiałem startować w wadze do 60kg. Trochę przesadziłem z tą wagą, 60kg ważyłem w ciągu dnia w ubraniach, więc myśle, że osiągnę swój cel. Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam ;) Robert

[...] ser, zamiast niego daj jajka 13:00 150g sera białego chudego 100g banana 100g jogurtu naturalnego Daj jakies zrodlo wegli (makaron, ryz, chleb pelnoziarnisty)(ale pamietaj, zeby nie byly w duzej ilosci) + tlusta ryba + warzywa 15:00 50g płatków śniadaniowych 4 białka łyżka oliwy z oliwek 2 żółtka 100g jogurtu naturalnego 100g banana [...]

[...] tymbardziej pseudo samonauka w domu oglądając filmy. Waląc w worek bez techniki nauczysz się tylko nieprawidłowych ruchów co trudno będzie skorygować w przyszłości. Co do pytania z tematu. Moje zdanie na ten temat jest takie: Na Twoim miejscu zapisałbym się też na MT. Jeśli ta SW Cię kręci to myślę że jesteś w stanie poświęcić czas i pieniądze [...]

gwjazdor - mi chodzi tylko o skuteczność a Wy jak widzę łączycie wszystko z tą sztuką i owszem praca rąk w mt jest inna niż w typowym boksie to jednak kiedy do zwykłego boksu dołączymy kolana i łokcie z mt to nie będzie to typowe mt a jednak będzie skuteczne... I koledze wyzej chyba też nie chodzi o to żeby nauczył się pięknego pokazowego muay [...]

On z tego co pamiętam mówił o 1 treningu w tygodniu, czyli wychodzi 4 w miesiącu, czyli to co on planuje 8 miesięcy mu wyjdzie 32 treningi, a koszta od 100 za miesiąc podniosą się do 320, czyli 8*220 1760, nie lepiej za tą kasę pojechać na 2 obozy zimowy i letni z MT, treningów mu wyjdzie praktycznie tyle samo a w międzyczasie jeszcze dołoży 1 [...]

Dzwonilem wlasnie do kolegi lekarza i jestem umowiony po weekendzie. Od razu powie mi moze co z ta przepuklina wychodzaca pachwinowa, bo robi specjalizacje z chirurgii (albo juz zrobil, nie widzialem go troche czasu) to sie chyba zna na tym. I spytam od razu jak teraz z wypisywaniem omki, prolo i mety. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-10 [...]

Zamówiłem tą z marbo. Jeszcze jej nie poskładałem do końca;/ Jak to zrobię ( sobota) to podeślę fotki Edit: Ławka poskładana i sprawdzona w boju. Ogólnie jestem zadowolony- jest stabilna i wygodna. Da się ustawić oparcie pionowo (90 stopni) jak i -45. Dodatkowo nie jest duża i zmieści się w małym mieszkaniu. Jeden - to to, że siedzisko i oparcie [...]

Ta maszyna nazywa się "Suwnica Smitha" i trening na niej ma swoje dobre i złe strony. Osobiście polecam włączać ćwiczenia na tej suwnicy do programu, ale jako uzupełniające lub na zmianę z wyciskaniem wolnymi ciężarami np. w programie regeneracyjnym. ...

Kingeri nie wysiadaj na Zachodzniej tylko na Centralnej z tamtad tramwaje jadace Al. Jerozolimskimi przez Wisle: 9,22,24,44 nie wiem dokladnie gdzie ta Hala ale do Ronda Waszyngtona jada jeszcze 7, 25,12. NA Rondzie po prostu sie zapytaj ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning [...]

bez diety to rzeźby nie zrobisz. Calkiem niezła ta dieta redukcyjna TYLKO gdzie tłuszcze??? musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i być na ujemnym bilansie bez tego nie będzie rzeźby. Kreatyne możesz dać tylko po co? Zostawiłbym ją na masę a teraz zapodał bcaa co najwyżej.

W czym ta kreatyna pomoze. Moze na pewien czas odstaniesz kopa silowego. Ale i tak go nie utrzymasz ,bo to nie kulturystyka gdzie stosuje sie progresywne systemy. Jesli masz malo energii polecam weglowodany - uzupelnia braki - kopsna miesnie w strone rozwoju. Jesli czujesz ze wypala ci trening miesnie - zabierz sie za bialko - potnie cie- ale [...]

Kask. I tak ale i nie. Zalezy jaki masz cel. Po kreatynie jesli cwiczysz na silowni skacze sile ale i skacze masa. I jesli cwiczysz dalej to nie ma spadkow. Kreatyna w czystych SW masy nie da, da za to sile. Jednak - jakkolwiek bys nie cwiczyl to ta sila spadnie.Oczyiwscie - procent sie zachowa ale maly. Dlatego kreatynka sotosowana jest w SW w [...]

No tak ale kreatyna jeszcze przyspiesza regeneracje i wydolnosc organizmu sile raczej na drugim miejscu a masa na samym koncu biorac pod uwage trening nie na silowni. Bo ta masa w czystych SW nie jest potrzebna a wrecz przeciwnie a kolega o masie nic nie pisal. Co do tego jaki procent sily sie zachowa to tez zalezy. Co do tego harmonogramu to tak [...]

no wlasnie tak mi sie wydawalo ze lepiej bedzie kupic wieksza puche gf3100 :) teraz pytanie jak bys to polaczyl z trakcie bardzo krotkiego cyklu saa.. jelsi mozesz napisz przykladowe dawki tych suplementow albo poprostu popraw moj plan: rano-na czczo cp + dextro w szkole-gf3100 przed treningiem sp80. a na 30 min przed cp po treningu mono + dextro [...]

Dzisiaj wyczytałem w pewnym fachowym piśmie że magnez powinno się brać przed w odpowiednim czasie po posiłku bo magnez hamuje lub znacząco zwalnia wchłanianie innych ważnych substancji, witamin.... Nie można przyjmować zaraz po posiłku... Pytanie....Czy można brać do z innymi witaminami... Wiem że z witamina B6 pomaga w wchłanianiu magnezu... Więc [...]