ta

no a ja powiedziałem najpierw że te duże wiadro co stoi w pokoju to jest gajner kolegi - i mam go przechować. No i po tyg. zaczełem z niego sobie opodjadać - a stary do mnie:"nie jedz tego bo będziesz gruby" = a ja na to ze oto chodzi :0-D - i stary powiedział : - to sobie kup swoje a nie podjadasz koledze :D - no i kupiłem - oczywićie [...]

Wyedukowanych lol..Moja Matka jest lekarzem a jak przynioslem na chate kreatyne pierwszy raz i na pudełku pisalo ze pacnie mnie nawet 5-6 kilo suchego miesnia to zadyma była jak pod napięciem. Jesli spodobala ci sie moja wypowiedz,lub jesli znasz Leśniczego,wejdz na ta strone http://www.pajacyk.pl i kliknij na brzuch pajacyka.

ja stosuje taką metode na różnego rodzaju wyciskania jesli chodzi o klatke i barki, jak wiadomo przy wyciskaniach na ławce płaskiej, skośnej , stojąc siedząc zawsze zaangażowany jest tricpes szczególnie dużo prace wykonuje on od połowy do końca ruchu ( czyli ruch sztangi dzielimy na połowe zaczynamy od startu czyli od położenia sztangi na klatke [...]

http://www.sfd.pl/temat226386/ sorka tu jest ta wypowiedz bo inny kolo miał ten sam problem poczytaj cały post a sporo sie nauczysz o wyciskaniu

No ale najgorsze to jest to że jak robie pompki czy w szeroki rozstawie rąk czy w wąskim tak i tak czuje tą pompe a z tym wyciskaniem tak juz kombinuje i nic nie idzie to do przodu gdzie moze jeszcze leżeć przyczyna?

To mogę przyczymać ta sztangę u góry tylko że na lekko ugiętych łokciach? bardzo dziekuje za zainteresowanie sie tematem , bo jest to dla mnie bardzo ważna sprawa.Pozdrawiam.

zeżarłem przez lata większość towaru, który był lub jest na rynku... i szczerze?? olimp., mimo tego, że często byłem upierdliwy w tematach o ich suplach to muszę przyznać, że ta firma robi dobrej jakości stuff... dobry jakościowo i składowo... ale w sumie jakby od czasu do czasu dosypali tak w ramach promocji jakiegoś dobrego prohormonu byłoby [...]

Wprowadziłem go ("ujemny bilans kaloryczny") miesiąc temu... A co z resztą mojego pytania chodzi mi tu o tą utratę masy mięśniowej i czy takie połączenie będzie dobre ??

zeby nie zakladac nowego topicu w odchudzaniu zamieszczam moja dietke redukcyjna tutaj Zapotrzebowanie en: 2800 kcal Ustalone zapotrzebowanie 2500kcal Ilość składników na kgmc 2g bialka 1g tluszczy 2.5g wegli 1 posilek – Płatki owsiane 125g + siemie lniane 50g + kawa B:T:W 25:30:80 2 posilek 5 jaj + pomidor + cebula + herbata B:t:w [...]

no to mamy problem chce spalic tluszcz z brzucha żaden splacz nie pomoże w takim przypadku co zrobić zeby efektywnie ten fat poleciał ?? jaka w takim wypadku dieta jest dobra ? i jakie btw najpeiej przyjąć? .Spalacz niby nic nie da ale przyspieszy spalanie tak ? czy wtakim razie do ocenienia sylwetki wkleić zdjecie? , czy może isć [...]

W sensie ta nadwyżka będzie pochodziła z warzyw i owoców :)

Dobra,będę pamiętał z tą fruktozą. Fruktoza to węglowodany,bo cukry tak? :) ( Sorry za głupie pytanie :P ) Dziękuję bardzo. Czyli nie powinienem mieć wyrzutów sumienia,kiedy przekroczę bilans załóżmy o 50g zjadając dużo warzyw. No bo w sumie,co w tych warzywach takiego jest,co by zalać mogło. Pozdrawiam ! :)

No fakt,będę miał to na uwadze :) A mam jeszcze takie pytanie,trochę nie pasujące do tego tematu i działu,ale tam nikt nie chce mi odpowiedzieć,a może Ty S.m.p.a zechcesz mi pomóc i wyjaśnić tą irytującą mnie ostatnio kwestię. Oto link: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_a_la_A6W__pytania.-t715850.html Bardzo z góry [...]

[...] kokosowe). Mięso z posiłku 3 daj do posiłku po treningu. Masło orzechowe z orzechów laskowych lub migdałów. Z ziemnych nie jest zalecane. Trening był sprawdzany w odpowiednim dziale? Niepokoi mnie ta każda partia 2 razy w tygodniu. Jak z aktywnością aerobową/interwałową? Ile czasu trwa juz cykl? Zmieniony przez - domer w dniu 2013-08-07 15:47:10

Cześć, Już trochę odpadłem od tematu ćwiczeń fizycznych, ale na barki nie jest tak źle. Oczywiście ruchu unoszenia ciężaru naramiennymi nie da się ta po prostu zasymulować (pompki w staniu na rękach to nie tak prosty mechanicznie analog), ale możesz poszperać za udziwnionymi pompkami (wąsko ręce, na jednej ręce, z ruchem poprzecznym etc.) - [...]

Dokładnie tak. Ciągnij tą dawkę, aż do momentu, kiedy zauważysz, że ją dobrze tolerujesz. Potem znowu zwiększ o 40 mcg. Max to myślę, że te 160 mcg ed. polecam system 5 dni on i 2 dni off, u mnie się taki najlepiej sprawdza

Hej! Wzoruje sie z "PIERWSZY ROK TRENINGOW " I FBW 3x w tygodniu planem: 4x10 klatka na lawce prostej stałym ciężarem 4x10plecy wiosłowanie stałym ciezarem 5x10nogi przysiady 4x10 wyciskanie żołnierskie wszystko ok, czuć jak pracują , ale... mam kolege, ktory bardzo dobrze sobie radzi w stosunkowo krotkim czasie i mowi mi, bym nie robil klatki z [...]

[...] spac w nocy, ale jesli masz prace w nocy to drzemki w dzien napewno nie zaszkodza a wrecz przeciwnie pomoga 2Raczej nie zalezy od pory tylko od fazy snu. Kiedys o tym czytalem ale juz dokladnie nie pamietam 3)miesnie nie rosna tylko kiedy spisz...te sformulowanie "Miesnie rosna kiedy ich nie cwiczysz" nie nalezy brac doslownie. [...]

Co do tego ze detal to to jest nie istotny detal puki sie tego nie ma... ..a operacja ma na celu naciecie miesni kture sie zrosly aby popuscily, ale ludzie ja nie chce do szpitala Lekarze/pielekniarki/cala sluzba zdrowia strajkuje w lodzi jeszcze mi cos odwala po zlosci i bedzie chceca pojde, z dysproporcja a wyjde bez nog z nozyczkami wszytymi [...]

jest faza snu, tzw faza snu głębokiego (czy jakos tak). Trwa ona stosunkowo krótko, koło chyba 2-3 godzin na całą noc. W tą faze takze wchodzimy po okreslonym czasie snu (po kilku godzinach spania) - i jest to faza najwazniejsza. Wtedy to nasze gałki oczne sie 'wyłączają' i gdy podniesiemy w tym momencie śpiącemu powieke - lata ona we wszystkie [...]