Bilans kcal wciągu dnia - wątpliwości.

Dobra,będę pamiętał z tą fruktozą. Fruktoza to węglowodany,bo cukry tak? :) ( Sorry za głupie pytanie :P )
Dziękuję bardzo. Czyli nie powinienem mieć wyrzutów sumienia,kiedy przekroczę bilans załóżmy o 50g zjadając dużo warzyw. No bo w sumie,co w tych warzywach takiego jest,co by zalać mogło.
Pozdrawiam ! :)

wpisz w szukajkę jest gl w owocach "cukier owocowy"

:).
W 100g grapefruita występuje 1.2g fruktozy,więc chyba raczej nie przesadzam zjadając około jednego grapefruita dziennie.
A w 100g jabłka jest jej 7.6g. Czyli te wartości nie są jakieś porażające,zważywszy że grapefruit waży ~400g to jest powiedzmy 5g fruktozy + ~200g jabłko to jest 15g.
Czyli w sumie 20 g fruktozy wychodzi. Mieszczę się w normie z tymi owocami :)
Wielkie dzięki za informacje!

Pamietaj że jeszcze glukoza jest pozdr

No fakt,będę miał to na uwadze :)
A mam jeszcze takie pytanie,trochę nie pasujące do tego tematu i działu,ale tam nikt nie chce mi odpowiedzieć,a może Ty S.m.p.a zechcesz mi pomóc i wyjaśnić tą irytującą mnie ostatnio kwestię. Oto link:
https://www.sfd.pl/Ćwiczenia_mięśni_brzucha_a_la_A6W__pytania.-t715850.html 

Bardzo z góry dziękuję! :)