Do Pana filara53 pomocy!!

Ciężko jest na odległość coś poradzić. Musiałbym zobaczyć jak trenujesz a to jest chyba niemożliwe.

No niestety chyba nie jest to mozliwe wiem ze na odległość jest trudno coś doradzić ale przypomnial mi sie jeden szczegół ze jak wyciskałem sztange do góry to zawsze prostowałem na maxa łokcie i przyczymywałem sztange u góry na okolo 2 sekundy może tu jest problem?

No tak ale powyżej napisałem Ci:Sztangę opuszczaj wolniej niż wyciskasz i nie rób przeprostu w końcowej fazie ruchu.(zostaw minimalnie ugiete)
To jest zasadniczy błąd ponieważ prostując ręce tracisz napięcie na klacie.
Pozdro

To mogę przyczymać ta sztangę u góry tylko że na lekko ugiętych łokciach? bardzo dziekuje za zainteresowanie sie tematem , bo jest to dla mnie bardzo ważna sprawa.Pozdrawiam.