ta

Zacznij od ok. 3tyś. kalorii. Z biegiem czasu bd redukował tą ilość.

Ludzie biorę SP 80 i carbo już tydzień i dalej mam gazy. (może nie aż tak duże jak na początu). Może to od nadmiaru białka w diecie. Równocześnie z tymi odżywkami, zaczołem jeszcze więcej jeść białka . Ćwicze według "rok treningowy" z "Kulturystyki i Fitness".Teraz zaczołem cykl na masę z najnowszego numeru 1(51)styczeń/2004 [...]

[...] z pędem przez zależność F = p / t). No na przykład jak mówią, że ten i ten bokser wali przykładowo 600kg - no to wydaje mi się, że chodzi im o nacisk jaki wywierała by ta masa - czyli jej ciężar (Q = m * g), a więc o niutony, czyli o siłę. Jednak mam wrażenie że, żeby określić "odczucia" przeciwnika musielibyśmy wziąć pod uwagę [...]

Ta druga najlepsza

kotlet95 FORNAL nie anal Chociaż się zdarza że ludzie czytają anal. Ale wracając do tematu ławki to chyba kupie którąś z tych z łączonymi stojakami. Bo potrzebuje ławkę do klaty i barów i do prasy na nogi, a ta 2 nie ma możliwości zamontowania jej, niestety 3 ławki nie zmieszczą się nam w siłowni i mam samoróbkę prawie taka sama jak tem avenger. [...]

Hamilton tak jakby nie wiem jak to okreslic ospuscil? lub jego team odpuscil%-) jeden z moich ulubionych torow i ta prosta z lekkim lukiem:-) mozna powiedziec ze znam go na pamiec%-) hehe kto gral w ktoras z serii F1 na konsoli czy PC ten zna zabawe w tym fragmencie odcinka:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-02 15:07:46

A no przytaczał nie tylko on, choć według mnie zbyt mocno negują zwykłe cardio i to tylko dlatego, że pojawiło się jakieś badanie. Nie można w 100% zawierzać badaniom naukowym, gdyż one nigdy nie będą w pełni miarodajne. Pewna ilość cardio może być pożyteczna, poprawić zdolności mięsni do absorbcji tlenu, zwiększyć ilośc mitochondriów i to zawsze [...]

ja jakis czas pilem sok z marchwi taki wlasnej roboty z sokowirowki :) to po kilkunastu dniach regularnego picia kolor zmienilem pod marchewke :> tak troche żółty sie zrobilem :) mam ciemna karnacje wiec ta marchwka mi jeszcze troche kolorek zmienila :) wiec mozna pic sok z marchwi i chyba kazdy zauwazy jakas zmiane w odcieniu skory

Xmass88 W Twojej sytuacji z ta silka bedzie mocne przyoranie imo. Mozesz sprobowac, ale nie liczylby, na jakies zbyt dobre efekty (oprocz przetrenowania). Raczej dokladalbym sie do silowki na treningu. Ale sam znasz swoj organizm, potrafisz ocenic mozliwosci regeneracyjne. BTW W jakim klubie cwiczysz, jezeli mozna spytac?

Judog ta pierwsza fota to scan z książki Dr Kszysztofa Konradowicza ??? LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT

No teraz juz troche lepiej powiedzmy ze chwyciles o co mi chodzi :) Uwazam ze jak takie teemy zaczyna sie od regulaminu i koszulek to i tak nic z tego nie bedzie. Sam pomysl uwazam za dobry, a przejawiac sie ta jednosc powinna poprzez wymiane informacji np na temat ciekawych stronek poswieconych jj. Pozdrawiam Ejsid "Nikt nie spodziewał się [...]

ejjj no nie do szatnii ludzie tam 1/5 to spamerzy 2/5 to ludzie których nie obchodzą sztuki walki...a na tą 1/5 też coś się znajdzi Błagam(nie mylić z bałagan)!!!!!! Gdy nie wiesz jak postąpić...zastanów się głupcze albo popoś mnie o pomoc i w nagrodę daj mi soga SFD Ju-Jitsu Team

Ja tez lubie bjj i protestuje z ta szatnia Po każdym ciosie bedziemy mocniejsi,po każdym upadku wstaniemy silniejsi!!!

eor jak kiedys bys widzial goscia o wzroscie 170 wadze 130kg,baniakiem 60cm,wyciskanie 300 paki a co najlepsze tylko 23 lata to dlugo bys sie niesmial. ta...a do tego potrafi latac i oddycha pod woda

ta...a do tego potrafi latac i oddycha pod woda tu go masz ten w bialym golfie 130 kg wagi 170 byl kiedys nawet w czasopismie Muscle.

Chodzi mi przy jakim czwiczeniu zgubie szybciej tluszcz. hehe zależy jaki HIIT i jaki rodzaj biegania. Ale bieganie powinienes i tak robić jako dodatkowe aeroby a jak uwzględnisz bilans kaloryczny to wtedy dodaj HIITA 3.A jesli chodzi o diete, to wiadomo ze bedem jadl owoce,, i tez przy kazdym posilku bedem jakd ta np kasze z piersia zkurczaka [...]

dobrze ze ta cetke mialem za free...

ale powaga ta widomość o Pudzianie była na 1 kwietnia w Fakcie a teraz dalej drażą temat

[...] robi przyciąganie do klatki na trx-ach. To ćwiczenie na grzbiet Pan z drugiego rysdnku robi,tz "face pull". To nie jest ćwiczenie na grzbiet,a własnie na tylni akton barków tak zgadza sie;),znam te wszystkie zasady ,jednak z trx-em to moje nowe doswiadczenia ,,,jak robilem te 10x10p to podczas ostatnich serii poczułem potrzebe jakiejs zmiany i z [...]

Czlowieku nie pokazuj mi tandety z allegro o_0 Te buty byly prezentem do samochodu , a ta cena 150zl to napewno oryginaly oO Nie osmieszaj sie pzdro