ta

Kurna niezła opcja z tą nerką trzeba przyznać. Jak kółka się sprawują?

Ja w poniedziałek powinienem mieć pakę. Wiciu mi taki zestaw polecił. Poza tym jak jak pisałem w czwartek mam nefrologa i jeszcze przed wizytą mam zrobić jeszcze raz kreatyninę. Dziwne jest, że teraz dwa razy mi wyszła 1,39 i 1,42 przy normie do 1,20 i eGFR 61, a jak robiłem badania w czerwcu, to było 1,20 i eGFR 74, a od tamtej pory w sumie nic [...]

Bez soli pewnie się da, ale przy sportach wytrzymałościowych zapotrzebowanie jest większe, więc to chyba na nie najlpszy pomysł ;-) Ja to bym chciała mieć czas, żeby robić 5 treningów biegowych i 5 na górę/chwyt/przeszkody. Układ idelany, ale doba za krótka ;-) Myślę, że z pożywienia przyjmuję na co dzień i tak sporo sodu. Sprawdziłem w Fitatu i [...]

[...] nigdy! Czekoladowy raj się zwie %-). Wiecie ile ja jem w czasie jazdy... To po tym deserze zjadłem banana dopiero 1:45h później \-). 3 gałki lodów, 4 kawałki brownie, bita śmietana, 2 rurki, rodzynki i orzechy! Aaa no i trasa :-) https://i.ibb.co/wp8LQgL/FC7-D44-AC-A718-4163-A53-C-B9-D96-ACBBEC7.png Zmieniony przez - BzykuDG w dniu [...]

Z tą rurą dobra opcja :-D Na razie wziąłem takie maleństwo, a twarde jak skurczybyk. https://www.decathlon.pl/waek-do-masau-500-hard-s-id_8408354.html Pamiętam, że chyba jakiś kiedyś kupiłem i dałem tacie. Poczekam aż wróci z pracy, żeby mi sprawdził, więc może akurat.

[...] waga znów w dół i pokazało 77,0kg co jest dość dziwne, więc czekam tylko aż odbije %-) Trening Push hipertrofia: 1. Butterfly - 15x45kg; 15x45kg; 15x45kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 15x22kg; 12x24kg; 10x26kg; 8x28kg 3. Wyciskanie na hammerze na skosie ujemnym - 12x80kg; 12x80kg; 12x85kg 4. Hex press - 12x22kg; 10x22kg; [...]

spóźnione ale szczerze :P najlepszości pod tą zbliżającą się 40tkę :))

spóźnione ale szczerze :P najlepszości pod tą zbliżającą się 40tkę :)) A idź Pan w chu... :-P. Też Ci zacznę niedługo wypominać :-D Ale dziękuję :*

[...] dolnego w leżeniu na ławce - 8x130kg; 8x130kg; 8x130kg; 8x140kg 4. Wiosłowanie podchwytem na hammerze jednorącz - 8x72,5kg; 8x72,5kg; 8x72,5kg; 8x72,5kg 5. Wiosłowanie sztangielką w podparciu na ławce na tył barków - 8x28kg; 8x28kg; 8x28kg 6. Allachy - 5x MAX Po treningu 20 min cardio. Popołudniu 2h trening kolarski. Po wczorajszych lodach [...]

Aaa no i jutro idę pierwszy raz biegać, bo nie w tą, a kolejną niedzielę mam sztafetę, więc trzeba się rozruszać :-D jeszcze kolarstwo rzucisz :-P

Aaa no i jutro idę pierwszy raz biegać, bo nie w tą, a kolejną niedzielę mam sztafetę, więc trzeba się rozruszać :-D jeszcze kolarstwo rzucisz :-P Nie grozi mi to. Już jestem po, pierwsze bieganie od maja i przypomniało mi się, że jednak, to nie mój konik %-) Ale 4 km w tempie 5 min/km jak na start myślę, że nienajgorzej.

Trening tlenowe mają za zadanie pobierać energię głównie z oksydacji tłuszczu. Nasz organizm pozyskuje ATP stale z mieszanki cukru i tłuszczu. Proporcje tej mieszanki różnią się w zależności od intensywności i poziomu CO2 w organizmie. Zapewniając mu stale cukier pozwalamy by cukier był głównym składnikiem mieszanki, nie pozwalając na adaptację do [...]

Wszystkie pozycje znam, poza tą bezkofeinową. %-) Ja ekspresu nie mam, tylko nespresso na kapsułki, ale odkąd kupiliśmy zwykłą kawiarkę Bialetti i młynek żarnowy do kawy to stwierdzamy, że kapsułki to syf.

Dokładnie ta. Wszyscy już ją piją tylko nie ja %-)

13.09.19 Co by nie zapeszać, bo zostało jeszcze 2h, ale piątek 13. okazał się dla mnie być łaskawy. Rano check i jakiś szczurowaty się robię %-) https://i.ibb.co/bdNTYyt/fullsizeoutput-1c4f.jpg Wziąłem sobie wolne, więc zacząłem od treningu na szosie, a popołudniu siłowy. Trening Pull siła: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem [...]

Damian, polecam. To te z Lidla. Tak Kabo, jestem na bieżąco :-D. Myślę, że za Wyrok się wezmę po urlopie dopiero. Ale generalnie ta seria jest mistrz! /SFD/2019/9/18/73394c1d3ad944febae533bb2cc71b69.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-09-18 19:20:14

Woo sztos widoki i ta szama :)

Ta pizza to wygląda jak jakaś niedoyebana %-) Ale reszta już standardowo u Ciebie :-D

Acha ta waga... to tylko liczba ;-)

Szczerze to zupełnie się nie stresuje. Raczej bym powiedział że mam wyje#ane. :-) Po prostu godzę się z tą myślą :-)