ta

Zwykle jajka, piersi z kurczaka, ryz ewentualnie kasze, sery, ryby, duzo warzyw. Staram sie jak najwiecej urozmaicac ta moja diete ale nie zawsze moge :/

co z tą bieżnią ? ile min ile dni w tyg ,staraj się pisać bardziej zrozumiale Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2011-10-25 20:07:15

Ktos na innym forum mi napisal, ze jak pomiary robilam na wadze to mozna ja o kant potluc. I chyba mial racje. Ja tez 3 m-ce temu mialam robiona analize na takiej wadze-analizatorze Tanita. Wyszlo wszystko super (156 cm, 53 kg, 21,5% tkanki tłuszczowej,tkanka mięśniowa to 39,5 kg,proporcja mięśni do tłuszczu 39,5/5, nawodnienie 59,8, tłuszcz [...]

ta sama waga i ten wzrost i jesteś starsza o 1rok ;-) jakoś mało masz w tych biodrach, zmierzyłaś w najszerszym miejscu? możliwe, że nie widać proporcji przez ucięte nogi powodzenia:-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-26 15:11:12

Ta micha jest sprzed 3miescy, której rezultatem był

Sorki, ale coś mi się odpowiedz ucięła. Ta fotka, którą wrzuciłam wczoraj jest z "rezultatów" jakie "osiągnełam" w ciągu trzech ostatnich miesięcy. Na pierwszej stronie są również zdjęcia bez uciętych lydek i ramion oraz micha-wszystko sprzed 3miesięcy. W ciągu tego czasu (wliczając w to choroby i kontuzje) zmieniłam michę i dodałam ćwiczenia [...]

Pozwoliłem sobie zacytować... macie takie wrazenie, ze jak patrzycie w lustro to sobie mowicie ale dobrze wygladam, widac ze juz cos zbudowalem a innego dnia, o k*urwa, ale ja jestem maly, czy ta silka w ogole mi cos daje?" TAK! Jak przychodzę na starą siłownię to wszyscy sie gapią na mnie jak na jakiś eksponat z muzeum ale jak zobaczę kogoś [...]

tĄ CO kamils31 wrzucil to nie polecam.

Dzięki za propozycje, właśnie myślę nad tą za dychę i tak sie zastanawiam czy to nie będzie szajs

bierz tą co kamils31 napisał, mam taką śmiga już 2 rok raz wymieniana bateria, warte tej kasy

Jesli w PL jest droga to lepiej wybrac ktoras z tych co wymienil Czarnuchok, gdyz sa z tego samego lab. wiec to ta sama kreatyna tylko w innych opakowaniach Jesli wiec mozna kupic ja w innym opakowaniu taniej to chyba juz wiadomo co zrobic Oczywiscie jesli jestes przekonany ze to juz czas na kreatyne Silent Master "No pain, no gain!" [...]

Ta, poda ręke jakiemuś skoksowanemu burakowi, a ten mu ją złamie Poprostu wejdź i głośno krzyknij : "Czołem żołnierze"

Jak jestes taki uparty jak mowisz to znajdziesz sposob zeby zarobic ta kase na trening. Jak ja bym nie mial kasy to bym np z neta zrezygnowal i juz jest jakis grosz. Jak sie chce to mozna a ty jak widac wolisz siedziec przed kompem i prosic ludzi by zrobili z ciebie niewiadomo jakiego fightera przez neta...zal jak sie chce naprawde to kase sie [...]

****a czemu co drugi wypelniajacy ta ankiete na klate bierze prawie drugie tyle co w siadzie? co sie kurva dzieje? :DD z 65kg to sobie jaja robisz jakies.

No proszę jaki rozgłos dała Chrisorze walka z Klicko. Nawet po walce ciągle się coś koło niego dzieje. Derek sporo zyskał ta niedoszła walka, teraz pewnie bedzie mial kilka ciekawych ofert.

Ale czy ta dieta redukcyjna jest dobra?Ofc biegam 4x w tygodniu po 30 min,i czy masło orzechowe nadaje sie na redukcje?

by oceniać dietę przydałoby się zobaczyć kilka przykładowych dni i wiedzieć dla kogo ta dieta - przeczytaj regulamin dział, w jaki sposó b zakładamy tematy.

A daj te fotki z ta sztanga 200 kg z treningu ciekaw jestem jaka masz sylwetke

[...] zawodach masz sprzet pro a nie odlewane ciezary kolego ja zawsze tudz przed zawodami sprawdzalem sie na sprzecie pro wtedy wiedzilem ile zalozuc na pierwsze podejscie i pamietaj ze wysarczy 4cm nizej siasc i jest owiele trudniej jak chcesz jeszcze dlugo uprawiac ten sport trenuj mniejszym ciezarem a dokladnie i szkoda stawow i plecow i zalatw [...]

mass xxl, olimp carbo, olimp glutamine mega casp, nitrobolon energizer, i ta kretke