ta

zapomnialem napisac ze, po treningu oczyswiscie wypijam Carbo a jakies 45 minut pozniej jem ryz+piers z kurczaka.. I tu sie zastanawiam czy mozna zainwestowac w jakies bialko np WPC lub SP80 czy zostac przy piersi? Ktore z tych bialek polecacie po treningu? A jak jest z ta rozpuszczalnosica SP80? Wystarczy shaker?

A czy przypadkiem ta roślinka nie wyglądała jak liść kasztanowca? Jak się to spali to czasami taka mgiełka w oku:) Może A tak na serio zgłoś sie do szpitala z tym jak nie będziesz widział poprawy żadnej. Zmieniony przez - Piotrek120 w dniu 2010-06-28 20:58:52

[...] - bo jak dla siebie to retencja jaka najdzie, pozniej zejdzie, ale jak go maja w jakims konkrentym okresie wazyc to moze byc kupa. Oczywisice ze jestem za tesciem, ale pozostaje ta niewyjasniona kwestia trzymania wagi Waga pojdzie do gory z powodu retencji, niz wazne co bedzie w diecie, poza tym zrob sile bez weglowodanow Zmieniony przez - [...]

ta czaszka jes ogólnodstepna w internecie

[...] regulaminem forum? http://www.sfd.pl/-t812168-s14.html#post3 Nie wspominając o regulaminie działu: http://www.sfd.pl/-t473858.html Nieładnie, bardzo nieładnie. --- Kwestia pytania o ankietę, na które odpyskowałeś: uzupełnij ankiete No co ty nie powiesz? Po co ankieta? Przeczytałeś chociaż mojego posta? Nie masz nic do powiedzenia to siedź cicho. [...]

Mam jeszcze małe pytanie. Zmodyfikowałem lekko ta diete, i czy moge robic na noc przed snem szejka z mleka i twarogu, oczywiscie zmniejszylem ilosc twarogu. Nie mam zadnych problemow co do bialkowych produktow, tak ze mysle ze bedzie dobrze. Dzieki, pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/972adb7c235f4fad8a7403af5565f803.png

Tylko czy cos ciąć? Na ta chwilę jest 50g wegli 120 białka i 100 tłuszczy. Ciąć tluszcze dodając białko?

Tylko czy cos ciąć? Na ta chwilę jest 50g wegli 120 białka i 100 tłuszczy. Ciąć tluszcze dodając białko? męka na tej diecie teraz bym poleciał po bandzie białko na 2.5 gr/kg min węgli jak najmniej tłuszcze 30-50 gr i lecisz z vlcd 2 tyg powinny dopiąć sprawę

ok dzieki regggie.sog leci.mam rozumiec ze ta forma ktora podales jest juz dobra??? Co jest?

ale nie widze potrzeby stosowania to sie chyba zwąło - DIADEMU - czyli wlasnie ta czapka z uchyem na ciezarek. patrzac w profil dopiero zaczyansz przygode z siłownią i cwiczenia podstawowe , typu szrugsy starczą

[...] jezeli ktos ciagnie nas za glowe w swoja strone (mowie o pozycji w gardzie) to puszczamy uchwyt niezaleznie jak jest on silny. Spierac mozna sie o to czy uda nam sie za ta glowe zlapac ale jezeli mozemy uderzac to nie ma z tym problemu" Hmmm... to zawsze tego ciagnacego mozna odepchnac . A jak mozesz uderzac to nie musisz stosowac [...]

a o czym? nie znamy płci, nie znamy wieku (co prawda jest w profilu rocznik, ale czy prawdziwy?), nie wiem, czy na coś choruje/chorował, nie wiemy od kiedy ma tą dolegliwość? poza tym Shelong już się wypowiedział. przez net nic innego nie wymyślimy.

seba ja się z tobą nie zgodzę, że te slimy są wadliwe właśnie jest na odwrót przecież te slimy wyszły po konsolce grubszej wiec wszystkie wady, jakie miała ta konsola gruba zostały zminimalizowane lub usunięte wiec konsola slim jest lepsza...np. jak konsola pierwszej generacji, czyli PSX miał jakieś wady, one zostały usunięte, i już nowszy [...]

Osobiscie zaczalem kuracje styczen/luty a skonczylem jakos na pod koniec lata. Wszystko co najlepsze mnie ominelo ale co tam. Z efektow jestem zadowolony. Psycha siada strasznie gdy slonce za oknem, ludzie na plazy itp itd... a ty nie mozesz cieszyc sie sloneczkiem. Szybko sie meczylem i pocilem podczas kuracji. Podczas gdy twarz strasznie sucha [...]

siekacz jak ta lala ale śmierdzi jak budapren , miałem porcje od kumpla i jak moge wypić wszystko tak z tym się męczyłem.. chemia ;/

a o co chodzi z ta gorna połową ruchu? jak mam to robić? i to rozciąganie drążka na boki w fazie pozytywnej? czyli gdy prostuje ręce tak ?

a o co chodzi z ta gorna polowa ruchu? jak mam to robic? i z tym rozciąganiem drazka na boki w pozytywnej fazie ruchu? czyli jak prostuje rece tak ? ( juz 2 lata siedze na forum a jednak czlowiek jeszcze wszystkiego nie wie )

[...] ale jest niemała grupa znanych fighterów, którzy zaczynali(trenować cokolwiek) około 20-stki! Z resztą, jak mówi literatura fachowa, którą m.in. studenci AWF czytają(lub powinni czytać), 99% sukcesu w sporcie, to ciężka i sumienna praca na treningach. Ta zasada dotyczy nie tylko sportu, ale i nauki. [...]

troche niedokladnie napisalem od czasu do czasu ta porcja to bedzie z niecala szklanka twarogu/sera białego + do tego daje jogurt wiec wyjdzie takze szklanka. Podsumowując dziennie zjem z 3 max. 4 szklanki nabiału ogółem Zmieniony przez - Bakaris w dniu 2012-09-11 16:35:56

to gdzie w rozpiskach LC masz tak mało białka??? zainwestuj w kogoś kto ogarnia temat i Ci porządnie tą diete ułoży bo masz skopaną po całości od zapotrzebowania po rozkład makrosów