ta

Z tą bolącą ręką to dużo nie porobisz.

Wywaliłbym tą oliwę z przedostatniego posiłku jeśli to posiłek po treningowy, i dodał coś białka na kolacje kosztem białka z któregoś posiłku.;]

Heh, zajrzyj do działu Odżywianie, tam masz miliard tematów gdzie ludzie dają do sprawdzenia swoje diety, zobacz na przykładowe rozpiski i jak to powinno wyglądać (tylko ilości dobierz pod siebie), nikt Ci od podstaw nie będzie rozpisywał tego samego, bo sam to możesz wyczytać. Co do idei ,,Jedz co chcesz..." to zrób taki eksperyment. Przez [...]

A i ta weszła przez przypadek :-) Jakoś powielił się stary wpis. Ostatnio mało czasu niestety na pisanie...

Madrze dobrane cwiczenia podstawowe, do nich uzupeniajace, odpowiednie rozciaganie po treningu moze zapewnic optymalnie najwieksze wydzielanie HGH. Nigdy nie mierzylem, bo nie mam warunkow ale teoretycznie przy takich cwiczeniach jak przysiady i martwy ciag powoduja wieksze wydzielanie HGH. Jednak jesli chcesz podejsc rozadnie do tego [...]

Ja powiem tak: Ze mną wszystko w porządku (jestem hetero), ale głupota 99% kobiet mnie przeraża. Dziwię się kolesiom, którzy ćwiczą, aby podobać się dziewczynom..., ale nie dziwię się gdy wymiękają po pół roku, bo już znaleźli "tą jedyną". Wolę być już sam przez cale życie.

Widzisz ty sie naczytales sterydy net. gdzie wszystko jest przetlumaczone , kilka artow napisal Tomek i dwa ja na ta strone takze jak juz cos kopjujesz to cos z fachowego pisminnictwa.

hmmmm... według mnie to dobry pomysł... tylko ta oliwa z woda cos mi nie pasuje ;p ni

Witam! Może ta twoja "alergia" to reakcja na twardą wode. U mnie woda jest tak zakamieniała, że po kąpieli bez balsamu sie nie obejdzie, bo skóra sie robi czerwona i wysuszona. Pozdr...

TYLKO JESLI TEN KOLEGA WAZY 70 KG TO PEWNIE NIE JEST SPECEM OD SAA I PODEJZEWAM ZE WSZYSTKIE SRODKI MA PODROBIONE WIEC TA METE TO MOZE CALE OPAKOWANIE ZJESC ZAMIAST KOLACJI I POPIC KAKAEM Zmieniony przez - QLAMA w dniu 2008-08-17 21:55:10

omadyn Ty umiesz czytać? On ma to kilka lat. Teraz to se nolve może wsadzić głęboko gdzieś... Wgl nie rozumiem w każdym temacie o gino polecasz każdemu nolve... Akurat nolva jest g**** warta bo blokuje Ci receptory estrogenu, nie obniża estro. Już dużo lepszym rozwiązaniem jest wziąć ATD niż tą całą nolve. Lub z mocniejszych rzeczy Femara. Ale to [...]

oki. dziękuję bardzo. :) a mam jeszcze takie jedno pytanie, trochę nie związane z tematem, ale jeśli mówisz że mięśnie będą widoczne jak tkanka tłuszczowa będzie mała, a powiesz mi kolego czy jazda na rowerze pomoże mi z tą tkanką.? ( i dodam że cały czas jestem na diecie ) jeżdżę już 3 tygodnie, w tempie od 30-35km/h, od 2-3 godzin. codziennie. [...]

jest coś w tym złego że jeżdżę tak często? i może i mam odpowiednią wagę, ale co nie znaczy że ta mała oponka na brzuchu mogła by mi zniknąć.. :-P , a nie wiem właśnie jak tego dokonać.. jestem na diecie, jeżdżę codziennie ( i muszę powiedzieć że już zauważyłam efekty, bo uda są szczuplejsze :-P ) i robię trzy razy w tygodniu ćwiczenia ABS na [...]

Witam. Nie umiejętnie obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Przy tej wadzę + aktywności fizycznej Twój bilans kaloryczny powinien być znacznie wyższe. Coś około 3300kcal ( oczywiście to tylko oszacowania , trzeba korygować na bieżąco swoją dawkę dzienną ) do utrzymania wagi, a żeby budować masę mięśniową musisz dostarczać nadmiar kalorii. [...]

Aha jeszcze winien jestem informację , że ta odzywka o której wspominam w poście to białko .

hehe ta dieta mi bardziej przypomina jakby była na mase a nie na redukcje

grimgir masz SOGa, od dawna dokladnie ta sama konkluzja nasuwa mi sie na widok wszystkich JP-owców, CHWDP-owców Do autora: każda partia w inny dzień na 5 dni treningowych jest to dobry rozkład i można tak ćwiczyć, ale raczej nie po tak długiej przerwie. Przez pierwsze tygodnie 3-4 dni treningowe, zapodałbym FBW lub split partia 2x w tygodniu aby [...]

Niestety kurier nie poczuł się do odpowiedzialności i nie mam ani awizo, ani nawet numeru przesyłki, także będzie trochę ciężko skontaktować się ze spedytorem. Mógłbym prosić o "postawienie do pionu" firmy kurierskiej i poproszenie o wysłanie mi jakichkolwiek danych umożliwiających mi po pierwsze- dowiedzenie się w jakim parcel shopie jest ta [...]

No ja z okolic Torunia jestem, wiec trafiles z ta propozycja az sie japa rozesmiala. Torun, Bydgoszcz wstepnie te okolice przegladam i cos tam sie pojawia. Trzeba @ wyslac zapytanie i zobaczyc czy w ogole taki zabieg finansowo jest w moim zasiegu. Moze ktos znajdzie konkretnie ten polecany zaklad w Toruniu to bede mogl zrobic wstepne rozeznanie. [...]

Na galeonie wlasnie 110 a gdzie jest ta silka 40zl za miesiac?? Jest jeszcze zawsze Baltic Oasis