ta

Praca na lżejszych cieżarach + wiecej powtórzeń . O ile dobrze się orientuję dawno obalili tą teorie. Rzeźbienie czyli obniżej BF, czyli odpowiednio zbilansowana dieta, aeroby/hiit/tabata.

[...] problemy z erekcja i zeby lekarz przepisal wiagre i inne rzeczy? Ty masz cos z glową tylko jeszcze nie wiem co pozatym co to za problem zdobyc DOWOLNE leki? Chocby nawet ta viagre(chociaz nie wiem po co wogole stosowac takie rzeczy?) Wystarczy przeciez pojsc do lekarza zagadac i odpowiednio umotywowac swoją prosbe i masz recepte na co [...]

Ja biłem coś ala ta kropka na zdjęciu . Nie potrafię dokładnie określić tego na rysunku . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b51ef8a0832c4776a85c7823ebbd52ae.jpg

Problem w tym, że ile bym nie jadł, to rezultatów żadnych ;/ Co najwyżej rozpycham sobie brzuch/jelita, a w tą konkretną masę nic nie wchodzi.

No nie bardzo z tą dodatkową aktywnością bo nie bardzo mam już na to czas :( chyba muszę więcej ćwiczyć podczas treningów

właśnie ta joha cl 10mg może być, czy są różne formy jej ? Zmieniony przez - ozrek w dniu 2016-09-08 17:19:07

Carbo lepsze od dextrozy(glukozy), ale jak już masz to popijaj kreatynę po treningu. Luk122: Ta glukoza zostanie zużyta do celów energetycznych po treningu i nie wiem czemu mówisz że będzie miał rozwaloną trzustkę? Pita ona raz na 2 dni w nie za duzej ilości nie wyżądzi takich szkód.

Panowie chwila :P bo ja juz sie pogubilem to jak mam stosować tą dextroze tylko po treningu??

ale ta liczba wyliczona 3168 to sa cal czy Kcal czy BMR bo nie wiem ?

No ale dobra, święcie bronisz tego Super Dunksa, czemu? uzasadnij? bo może przez ta dyskusje na przyszłość ocale Ci stawy? Bronie wlasnego zdania nie super dunksa, czytaj uwaznie co pisze. Nie chce mi sie z toba dyskutowac bo nie ma nawet o czym, twoje zdanie jest odmienne i tyle mnie to nie interesuje. Pkt 5 Regulaminu Rozpowszechniania [...]

no ta druga opcja to tak w sumie jak myślalem więc tak zrobie...a to cm3 po treningu to z glukozą moge? po 30min samo białko a po godz. cyc z ryżem to będzie ok? bo zazwyczaj krete pije po siłce z glukozą i białkiem a 40min. po posiłek

eee PREZES za tą cenę dostanę ostrowie może nie 2,4kg ale z 2kg będzie... nie chce twoich je*anych postów nie wnoszących nic do tematu jak znasz jakieś w moich wymaganiach to pisz jak nie to odpusc sobie

1. moze byc banan i jogurt naturalny, jak masz odzywke białkową to tez mozesz troche dodac 2. zalezy od celu diety i rozkaldu chociazby węgli w ciągu calego dnia 3. jesli pijesz/jesz tą 'mini odzywke' to mozesz spokojnie zjesc po godzinie wlasciwy posilek potreningowy

Tak posiadam diete antytluszcowa, jak dodac ta ankiete dzialu ? jestem tu nowy i nieogarniam nic...

mialem cos podobnego.. musisz roszac czest tą noga tak w kołko jak na rozgrzewce !! chodzi o to zeby te miesnie,stawy i to rozne ******ly co tam sa to zeby je zorciagnac ! bo scurczyly ci sie troszke i to dlatego ! a i jeszcze wez tak z 2 razy dziennie zimne kosteczki lodu i przykladaj je w to miejsce ! ja mialem to samo bo zlamalem noge wiec nia [...]

bo prosciej jest zrobic trening 3 razy w tygoniu, i robic go w te same dni co 48 godzin, jedynie z tą jedną przerwą 72 godzinną, jak bys robił co 48 godzin kazdy trening to dni by sie nie pokrywały, i mogło by sie zrobić zamieszanie, a po co komplikowac. Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-08-06 16:08:33

ej przyklad borisa kleina pokazuje ze nie macie sie co ta przejmowac "sztywno" godzinami treningu

Własnie bede wszystko wiedział idąc do lekarza,bo za tydzień mam wizytę i przybliże bardziej mój problem.Mam jeszcze pytanie czy odżywki typu HMB będą wskazane?? i ciekawi mnie jeszcze aspekt tego czy da się usunąc te kamienie z nerek.Nie powiedziałem jeszcze,że miałem nadczynnosc przytarczyc i przez to te wszystkie problemy:( ale 2 miesiące temu [...]

Do końca w tą 1 kcal to bym nie wierzył, nie mam teraz pod ręką dokładnego opisu rozkładu białka i poszczególnych stopni(była taka fajna stronka o tym po ang.) jak będę miał czas to poszukam:) Nie zmienia to faktu że białko dostarcza najmniej energii spośród makroelementów qazar miał moda jak większość z obecnych nie wiedziała że istnieje sfd [...]

Z tego co wiem to wszyscy na początek zalecą Ci FBW czyli Full Body Workout. Ćwiczysz całe ciało jednego treningu. Tutaj masz dobry opis tego właśnie planu Poczytaj wyciągnij wnioski i będzie okej:) Sam dopiero co zapoznałem się szczegółowo z tą techniką ćwiczeń.