ta

[...] i wiary w mity typu "zrobię deficyt 7000kcal w tydzień i schudnę i 1kg", pewnie ze łatwiej siedzieć na dupsku i nie jeść niż zacząć pracować głową. Ta pierwsza metoda taką małą niespodziankę sprawia: teoria szybko rozmija się z praktyką, bo ludzka istota to nie kalorymetr, do którego wrzuca się kawałek jedzenia i spala całkowicie do CO2, [...]

A co czujesz jak masz trochę nielegalnego towaru w kieszeni. Idziesz po ulicy i przechodzi obok ciebie patrol policji?? Ja bym się udał do lekarza bo to nie jest raczej normalne :). A na poważnie to nie graj w tą grę bo masa ci spadnie HaHaHa…

Dobrze ze chociaż ty nie grasz w Tibie. To juz totalna paranoja Kilku moich znajmoych przestało chodzic na silke bo tak ich ta Tibia wciągneła ze nie mają czasu na nic innego :/

No roznice jakas tam widze bo brzuch napewno mam duzo mniejszy.Ale ta klatka sie nie zmienia:(Nie wiem tez co z moja dieta zrobic??Poniewaz chcialem zamiast piersi z kurczaka gotowanej jesc w dni treningowe udka smazone a dokladnie grillowane takie gotowe z Tesco kupuje.Jednak zauwazylem ze przez to znowu moj brzuch zaczyna sie robic wiekszy wiec [...]

MarcelQ thx za strone, a z ta glebokoscia to jak? bo tam widac ze cala wchodzi,tylko ze niewiem jaka to igla

1-4 meta 15mg-20mg ed 1-12 enan lub oma 250mg e5d 1-10 deka 200mg e7d i powinno cie kopnac jak ta lala .... wino tutaj jest niepotrzebne....:) Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-09-29 10:54:46

donJAZYResko ty nie kminisz tego ze wklejasz fragmenty ktore nie mowia sztywno tak jak ty ze trzeba zmieniac plan co 33 dni bo inaczej nic nie urosniesz etc! jesli ta fota w profilu i obwody sa aktualne to jak na 7 lat masz baaaardzo marne wyniki,.. moze za czesto zmieniasz plan?:o

Wiedziałem, że do tego nawiążesz... Weź pod uwagę to, też nie każdy startuje od 80 kilo i z 38 w bicepsie... I nie każdy też chce mieć 43 lub więcej w łapce... Długi czas tańczyłem Break'a i zależało mi na utrzymywaniu formy a nie ma zwiększeniu masy... Gram w kosza, więc za duża masa też mi nie na rękę... Myślę, że powinniśmy zakończyć tą [...]

uojciec heh piszesz żeby dalej nie wrzucał a spójrz na siebie 2 lata i 37 w łapie ostry kozak z ciebie....thour bardzo fajna klata i na bicepsie masz tą fajną żyłkie xd

aha i jeszcze jedno-czy powinienem sie spodziewac ze ta masa sie utrzyma czy raczej spadnie?

No to teraz czekamy czy poszla ta 100 czy nie :) powodzenia :P

Sorry ale ta od tomka to tez walek jest i tyle w temacie

Mam pytania do lessie czy możn wprowadzić małe zmiany: ???? 1. 100g płatków owsianych+50g rodzynek(zalać wrzątkiem) >Śniadanie 9.00 2całe jaja + 8 białek W.98g B.45/13g T.8g Kcal.696 (>zalać wrzątkiem masz na myśli zalać mlekiem czy wodą, czy mam jesć płatki zalane tylko wodą >2 całe jajka okej, ale 8 białek troche marnotractwo żebym [...]

Biały ryż ma właśnie wysoki poziom IG :) po treningu uzupełniamy poziom glikogenu i jak zapewne wiesz, to jedyny posiłek, kiedy dozwolone są w zbilansowanych dietach redukcyjnych węgle o wysokim IG Nie ma co do tego czarno-bialej definicji, ktora dotyczy wszystkich, a juz szczegolnie osob, ktorych odzywianie i tak jest dosc slabe. Zapewne, to ja [...]

he, nie byłem tu od 7 lat chyba... ale pytania jak były tak są... cały czas wałkowane to samo... 5 treningów tygodniowo KB z celem wystąpienia na zawodach - więc wydaje sie że podchodzisz do tematu poważnie, więc po co ta siłownia? Obawiam się że da więcej strat niż korzyści... Myslę że najlepiej będzie jak sam sobie odpowiesz na kilka pytań, min [...]

[...] z wodą już dużo lepiej. Coś na wzór jogurtu wiśniowego. W smaku nieźle, ale trochę za słabo czuć wiśnię w stosunku do słodkości. Za mocno wyczuwalny smak słodzika. Gdyby ta słodkość była połączona z lekko kwaśnym smakiem wiśni to byłby dużo lepiej. Lekka piana. Rozpuszczalność bardzo dobra. Brak problemów żołądkowych. Owoce leśne - smak [...]

Jeśli np. dieta jest zła, prosiłbym o podpowiedź jaka. Dzięki Ta czyli która? ;-) podałeś tylko suche procenty, które o niczym nie świadczą, musisz ułożyć dietę i wrzucić ją w formie zrzutu

Jak chcesz dać jakis proorytet mozesz tą partię mocniej potraktować.

Tluszczy jest ok ( może tyle być ) miodu masz zbyt dużo :) , delma do wywalenia , pszenne pieczywo warto zamienic na lepsze, no i po co ta nutella :) Tluszczem się nie zalejesz od tłuszczu - zalejesz się od zbyt dużej nadwyżki kalorycznej , napisz ile wynosi twoje zero kaloryczne i jak liczone Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-16 [...]

No to nie za ciekawa ta diete znalazles Lepiej poczytaj ogolnie o odzywianiu, a nie gotowe diety... oblicz zapotrzebowanie