ta

dobra tak na szybko, od srody micha trzymana kalorie na pziomie 2700 bialka pod 260-270g wegli 200-250g fatu zeby ten 1g był. sroda czewartek piatek czsciutko, wczoraj bylem na chrzscinach wiec ran sniadanie 5 jajek i 5g kokosowego, potem 250g piersi zindyka i 25g koko nastepne trening i cardio po trneingu tylko 2x baton proteinowy i dopiero o 19 [...]

[...] ucieka 89,7kg dziś pokazało. Micha cały czas na poziomie 2700, dzis raczej DNT bo na cąły dzien do pracy wyjątkowow i chyba nie bedzie kiedy a dodatkowow na polu wiec przy takim skawarze jak ma byc pewno wieczorem bede trup:D Jutro juz napenwo pójdzie trening i zobacze czy obwody jeszcze lekkie czy juz zaczne powoli plan pod mase jaki ma iśc, [...]

Tą cukinie z grilla czymś przyprawiasz? Muszę spróbować przy najbliższej okazji ;-)

Tą cukinie z grilla czymś przyprawiasz? Muszę spróbować przy najbliższej okazji ;-) tylko i wyłącznie sol i mnie to wystarcza ;-)

Tą cukinie z grilla czymś przyprawiasz? Muszę spróbować przy najbliższej okazji ;-) Może będę monotematyczny, ale do cukinii z grilla nie ma lepszej przyprawy, jak papryka wędzona i do tego sól.

moim zdaniem bf pod masę super . jestem mega ciekawy jak ci ta masa pójdzie

Ta sesja z SDW bedzie swietna, mam nadzieje, ze wrzuca duzo zdjec:-)

Z tym sumo to różnie bywa z tą dwojka;-) jab też go bardzo lubię i nawet sporo na serię lecialo a dwojka i dupa słaba%-)

[...] pisałem wcześniej wpadl dziś do mnie na trening dobry koń a mianowicie Wojtek K, pewno sporo osób bedzie go kojarzyć bo juz miał swoj debiut na scenie w klasyku chyba 2 lata temu ale teraz czas na zmiane kategorii ;-) Na zdj tego moze tak nie widac ale Wojtek naprawde robi wrażenie bo jest ponad 190cm i 117kg dodatkowow ta suchość łap, barków [...]

Forma cały czas dobra, tylko na twarzy jakiś okrąglutki %-) Tą zapiekankę zrobiłeś rozumiem z jajek, kury i zblendowanych warzyw?

fajnie wygląda ta zapiekanka , ale jak to uformować? jajka mieszasz z resztą składników i wlewasz w jakąs foremkę czy jak %)?

fajnie wygląda ta zapiekanka , ale jak to uformować? jajka mieszasz z resztą składników i wlewasz w jakąs foremkę czy jak %)? dokładnie mieszam wszystko i w silikonową foremkę ;-)

O tak, pokruszone pierniki w puddingu biała czekolada:-D Bardzo rozważnie z tą wizytą, brawo:-) Każdy jest nieco krzywy- jeden bardziej, inny mniej. To kończyna dłuższa. Siłownia czasem pogłębi wadę, czasem pomoże zniwelować. To żem powiedział%-) Na mnie czekają 2 masaże, muszę zarezerwować terminy i jazda:-)

Marian, zapycha coś to śniadanko? Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-06-15 10:15:28 lepiej jak jajecznica czy omlet na słodko b+f czasem ta zapiekanka luźno 1kg waży ;-)

Przebadają dokładnie tą krew i spuszczą do kibla :-P Ale oddawać można, zawsze, nawet jak się ma krew niezdatną do użytku dla nikogo :-) PS. też mam syndrom białego fartucha, kiedyś myślałem, że mi badań nie uznają za dobre do pracy prze to g****... A nie da się tego zwalczyć. Przed wizytą 120/80, wchodzisz do gabinetu i z dupy 160/100 :-?

Hahah Arni znowu rozyebałeś %-) A z tą krwią, to nie musiałeś wypełniać jakiejś ankiety?

koncze trening(siłowy+cardio) >łykam zwykła kreatyne i leucytnę>prysznic>potem ta nie zwykła kretyna 5j>5-10min póxniej posiłek ~~~~~~~~ dzis trening miazga~, dwójki i plecy lekko, ale weszło świetnie, teraz wciąłem drugi potreningowy i lece na roczek, ale nie mam zamairu szaleć %-)

[...] przewinął, więc dorzucę coś od siebie :-) pielęgniarka Ci powiedziała, że ten wynik 17 jest ok dla biorcy czy dla Ciebie? bo to jest już praktycznie górna granica, ja mam taki poziom cały czas,a bez upuszczania to już by w ogóle tragedia była, jeszcze mam tak, że siedzę tam x2 dłużej od innych tak ta krew wolno leci %-) Bzyku jak ktoś ma [...]

Z tą krwią to ciekawe, oczywiście mnie nie dotyczy, ale nawet się nad tym nie zastanawiałem:-) Marian, Twoja zapiekanka musi poczekać, ale nawet narzeczona wykryła, że polubiłem na fb i stwierdziła, że wygląda nieziemsko;-)

No tak, tyle kurde, zanim komuś ta nasza krew zostanie wtłoczona to ona zostanie z dziesięć razy przebadana, pod różnym kątem i jak tylko będzie coś nie tak to przecież nikomu jej nie podadzą, chociaż... NFZ }:-(