ta

[...] z czego powinienem je jescze czerpać? Jakieś oliwy dolewać do zwykłego obiadu czy może jakieś orzechy pestki dorzucić między posiłkami? Bazuję na kurczaku, bo jest znacznie tańszy niż np ryba, bądź wołowina (1 raz w tygodniu jem rybę, w piątek :D). Ta dieta jest tylko poglądowa, produkty będę zamieniał np. ryż / makaron / kasza. Warzywa [...]

a moge brać "Omega 3 FORTE (60 kap),Beta Karoten Sun Forte to razem z tą kreatyna i bialkiem nic sie nie stanie?

powracając do tematu, zauwazyłem, że bóle pogłębiały się po treningach, wyrzuciłem z treningu przysiady na maszynie i wypychanie nóg, a dałem przysiady ze sztangą i martwy. Całkowicie wyrzuciłem Unoszenie tułowia w opadzie. Jestem po kilku treningach i ból ustał. Być może ta maszyna nie miała naturalnego toru ruchu dla mnie i duże obciążenie szło [...]

powracając do tematu, zauwazyłem, że bóle pogłębiały się po treningach, wyrzuciłem z treningu przysiady na maszynie i wypychanie nóg, a dałem przysiady ze sztangą i martwy. Całkowicie wyrzuciłem Unoszenie tułowia w opadzie. Jestem po kilku treningach i ból ustał. Być może ta maszyna nie miała naturalnego toru ruchu dla mnie i duże obciążenie szło [...]

[...] mieszkam na wsi, wkoło mnie są jeszcze sześć innych wsi, w sumie mają jakieś 6 tysięcy mieszkańców, a w nich wszystkich to jest może z 40 rolników co mają własne pole, a i ta liczba wydaje mi się przesadzona . Mój dziadek ma gospodarstwo rybackie i cała pomoc sprowadza się w sezonie do załadowania paru worków ziarna i rozwiezienia tego po [...]

ta pompa to pośrednio też wpływa pozytywnie na transport skł.odżywczych

Bierz 4kap przed treningiem i 4kap po treningu jeśli po powiedzmy 3treningach nie będziesz czuł ze ta dawka nie działa na Ciebie to zwiększ 5kap przed treningiem i 5kap po treningu.A to ile kapsów będzie na Ciebie działać to nie powie Ci nikt

Czy jeśli po 8 dawkach przed treningiem nie czuje tej "pompy" to mogę zwiększyć dawkę czy może jest jakiś inny powód czemu ta "pompa" na mnie nie działa ?

Dobra ale czy ta przyszła policjantka bije jakieś soki?%-)

ładnie wypełniłeś tą ankiete napewno ktoś ci pomoże ;P

wklej tą diete od nowa i zmien gramatury bo inaczej nic z tego nie wynika. bilans i makro są oszukane. gramature zmieniasz klikając w pole z domyślnym 100g i wpisując własne informacje o przyswajalonosci 30g bialka możesz schować w mitologii Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-04-09 06:55:21

jak do tej pory nie robiles cykli regeracyjnych to suzy bład. poczytaj o jej zbawiennym dzialaniu http://www.sfd.pl/temat133140/ . po regeracji (ja bym dal 3-4 tyg. jakoe ze wczeniej nie praktykowales tego) a potem ta mase jak moowisz. choc i tak sie musizsz liczyc ze podzcas redukcji obwody cm jesszcze spadna :)

A sog nie wszedł bo dawałeś już za inny temat , ale odbijam . To dość drogo masz tą siłke: 150zł miesięcznie Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-07-22 16:41:43

mozna mieć wrażenie że jest to za drogie no ale lepszego przyżadu chyba nie ma dlatego mogą smiało dawać taka cene. Pozatym w cene sa wliczone takie bajery jak wlasnie ta gwarancja :)

Ja tam nie robie jakichś rozpisanych treningów na brzuch.. 4 serie x50 na ławeczce 80 stopni(chyba;p).. A w domu scyzoryki + normalne brzuchy ze spięciami z obklejoną folią ;> Efekty są masakryczne, tłuszczyk sie spala jak ta lala...(chodzi o folię)

a widzisz gdy mialy te 45 to bym sie skusil , bo naprawde za ta cene warto ,ale te 46 odpuszczam ,a szkoda;/

Skonczmy ta dyskusje bo widocznie tez nie zrozumiales/nie doczytales tego co napisalem. Jak nie wbijesz to sie nie dowiesz czy dziala -proste ;)

wyglądała bo to oryginał był ale podrobili tą z czarną nakrętką też bardzo dobrze i jak pisałem dla mnie to jedna z najlepszych metek dostępnych na naszym rynku o ile jeszcze dostępna bo dawno sie nie interesowałem towarem co jest a czego nie bo mam sporo starych zapasów

Jakieś drobne zmiany możesz wprowadzać, ale baza powinna zostać ta sama. Osobiście nie jestem zwolennikiem takiego podejścia. Wolę wykorzystać potencjał danego schematu w 100%, a później cokolwiek zmieniać.

To w takim razie poco mi carbo po treningu jak wypije glukoze i za 20 minut zjem ryż(ww złożone) nie wyjdzie na to samo?? A dużo taniej!! nie, carbow chlania się szybko wbrew pozorom, ale ta opcja też jest bardzo dobra, a nawet lepsza.. zdr.