ta

Hmb nie jest drogie? Nie powiedziałbym :/ Bcaa jak dajesz 1g/20 kg to za mało, conajmniej x2 tą dawke.

dobra spoko tylko napisz mi gdzie mam wejsc zeby wypelnic ta ankiete bo nie jestem tutaj tak obeznany dzieki

to jak to zrobic z tą jedną insulinówką na jeden strzał całe 5000 IU?

czyli czy chce masować czy redukować to i tak bede stal w miejscu z tą dietą? %-)

z tego co pisałes to ta dieta ma ujemny bilans ~500kcal, czyli ok, fat powinien lecieć. Leć na tej diecie tydzien - dwa i zobacz czy idzie za szybko/za wolno ew. wcale i wtedy odpowidnio dodaj/odejmij kcal Duża aktywnośc fizyczna, możesz spróbować takiego tygodniowego planu jak rozpisałeś, jak będziesz sie czuł zbyt zmęczony (ujemny bilans na to [...]

[...] niezbędna w diecie, zwłaszcza osób aktywnych fizycznie, więc skoro nie jesz wędlin i innych przetworzonych produktów nie możesz jej eliminować. Nie opieraj diety na suchej kurze z ryżem. Daj rózne mięsa, różne żródła ww, warzywa owoce, tłuscze, bo tak to kiepsko, bardzo kiepsko wygląda, jałowo, mało odżywczo, abstrah**ąc od tego, czy smacznie ;-)

Mam nadal zerwane już jakieś trzy lata. Czekam na rekonstrukcje. Powiem szczerze że calkiem nieźle sobie z tą kontuzja radzę i w życiu i na siłowni. Przysiad na suwnicy może rozwalić kolano do reszty. Proponuję, by trener puknął się w głowę.

hehe no sa, ale tak naprawde to ta wymiata mozesz zawsze sciskac gumowa pileczke, czy taki sciskasz zwykly (tylko nie taki od tyskiego, bo za duzo nim nie zrobisz...:P) czy cos tego typu... pozdro

dzięki za tą odpowiedź!! tak sie zastanawiam czy procz carbo i gainera będą bardzo potrzebne odzywki białkowe? skarbonka nie studnia... niestety....

Jak dla mnie,ok tylko ten twarog bym odpuscil jest za ciezki na noc, no i ta godz 22.00.Postaraj sie zjesc ostatni posilek 3 godziny przed spaniem pozdrawiam

chcialem jeszcze dodac ze z powodu pracy trening zaczynam juz o godzinie 8 czy ma to wplyw na ta diete?

zapomniałem dopisać że ta dieta ma na celu zmniejszenie wagi a narazie masy mięśniowej nie ćwicze tylko siłę a 2 tygodnie wystarczą chyba w zupełności raz nie zrobiłem wogule przerwy a siła i tak o10kg podskoczyła karnityne i tak będę jadł bo na zawodach dostałem a krealkatynu nie brałem nigdy a teraz jestem na etapie sprwadzaniea odżywek ale [...]

"krealkatynu nie brałem nigdy a teraz jestem na etapie sprwadzaniea odżywek(...)" Nie wiem czy brales juz wczesniej zwykly monohydrat. Jezeli nie to jak polaczysz Kre-Alkalyn i monohydrat to skad bedziesz wiedzial co dalo lepszy efekt. "zapomniałem dopisać że ta dieta ma na celu zmniejszenie wagi(...)" Przeciez jezeli kreatyna [...]

Tutaj ta przerwa 3-4 tygodniowa jest uwarunkowana też tym, że podczas cyklu na kreatynie osadza się kreatynina na nerkach i chodzi o to żebyś dał nerką i wątrobie troche odpocząć i sie wyczyścić :)

zapomniałem dopisać że ta dieta ma na celu zmniejszenie wagi no bez jaj zmniejszenie wagi i dextroza? to ja wole zjeść 2 banany - zdrowiej, smaczniej i lepiej jak popiół Ci nie smakuje to wlej se do soku

ja pie$dole:D hehe wescie sie schowajcie z takimi tekstami xD ja sie pytam konkrety. e ty moderator wes cos napisz dokładnie jak to jest z tą roznicą. kefiry i maslanki nie zawierają tej pie$dolonej laktozy? czy jak? bo sęk w tym ze trzymac diete to ciezka rzecz a zadnych odzywek tez nie chce brac. więc chce wiedziec co i ile tego pic dziennie.

Witam, mam jeden bilet na ta gale do odsprzedania bardzo blisko ringu za 125 euro. Jesli ktos jest zainteresowany niech pisze, mi niestety cos wypadlo i nie moge jechac. Bilet moge przekazac osobiscie przed gala albo wyslac poczta. Pozdrawiam

a czy skakanie na skakance moze rozwijac te miesnie? bo zauwazylem ze podczas machania skakanka napinają sie te miesnie? chodzi mi o te "łączace sie z pachami".. i jeszcze chcialbym zebyscie mi rozpisali ktore cwiczenia pomogą mi zrobic tą "bruzdke" u dołu klatki a ktore cwiczenia pomoga mi ją poszerzyc? Zmieniony przez - goooofy w dniu 2012-05-25 [...]

to o co chodzi z ta cala szczenka bokserska, ze jedni maja szklana a inni nie

[...] organizmu,poszukaj tematów na forum było to omawiane. Ogólnie w dużym skrócie chodzi o fizyke danego ciała. jeden będzie bardziej odporny na np grypę drugi nie. tak samo jest z tą szczenka jeden jest bardziej odporny na ciosy drugi nie. co za tym idzie ten bardziej odporny po otrzymaniu wielu ciosów szybciej na starość może stać się [...]