kubagame
up
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
149
Wiek
26 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4154
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
redukcja zdecydowanie
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
149
Wiek
26 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4154
Az taki gruby jestem? 
Czy zatem na redukcje bedzie ok jak dodam aeroby 2x tydzień + zostawie dietę jaką wkleiłem wyżej?
pon - FBW
wt - aeroby + basen
śr - FBW
czw - aeroby + basen
pt - FBW
sb, ndz - wolne
Czy zatem na redukcje bedzie ok jak dodam aeroby 2x tydzień + zostawie dietę jaką wkleiłem wyżej?
pon - FBW
wt - aeroby + basen
śr - FBW
czw - aeroby + basen
pt - FBW
sb, ndz - wolne
...
marbex
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
582
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31206
i ty chciales masę robić hmmm, jak mniemam bedziesz stał w miejscu z taka kaloryka
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
149
Wiek
26 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4154
czyli czy chce masować czy redukować to i tak bede stal w miejscu z tą dietą?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
z tego co pisałes to ta dieta ma ujemny bilans ~500kcal, czyli ok, fat powinien lecieć. Leć na tej diecie tydzien - dwa i zobacz czy idzie za szybko/za wolno ew. wcale i wtedy odpowidnio dodaj/odejmij kcal
Duża aktywnośc fizyczna, możesz spróbować takiego tygodniowego planu jak rozpisałeś, jak będziesz sie czuł zbyt zmęczony (ujemny bilans na to wpłynie) możesz odjąć jedne aeroby i na sam basen isc
Duża aktywnośc fizyczna, możesz spróbować takiego tygodniowego planu jak rozpisałeś, jak będziesz sie czuł zbyt zmęczony (ujemny bilans na to wpłynie) możesz odjąć jedne aeroby i na sam basen isc
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
