kubagame
up
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
149
Wiek
24 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4147
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
redukcja zdecydowanie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
149
Wiek
24 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4147
Az taki gruby jestem? 
Czy zatem na redukcje bedzie ok jak dodam aeroby 2x tydzień + zostawie dietę jaką wkleiłem wyżej?
pon - FBW
wt - aeroby + basen
śr - FBW
czw - aeroby + basen
pt - FBW
sb, ndz - wolne
Czy zatem na redukcje bedzie ok jak dodam aeroby 2x tydzień + zostawie dietę jaką wkleiłem wyżej?
pon - FBW
wt - aeroby + basen
śr - FBW
czw - aeroby + basen
pt - FBW
sb, ndz - wolne
...
Napisał(a)
marbex
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
582
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
31186
i ty chciales masę robić hmmm, jak mniemam bedziesz stał w miejscu z taka kaloryka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
149
Wiek
24 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4147
czyli czy chce masować czy redukować to i tak bede stal w miejscu z tą dietą?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
z tego co pisałes to ta dieta ma ujemny bilans ~500kcal, czyli ok, fat powinien lecieć. Leć na tej diecie tydzien - dwa i zobacz czy idzie za szybko/za wolno ew. wcale i wtedy odpowidnio dodaj/odejmij kcal
Duża aktywnośc fizyczna, możesz spróbować takiego tygodniowego planu jak rozpisałeś, jak będziesz sie czuł zbyt zmęczony (ujemny bilans na to wpłynie) możesz odjąć jedne aeroby i na sam basen isc
Duża aktywnośc fizyczna, możesz spróbować takiego tygodniowego planu jak rozpisałeś, jak będziesz sie czuł zbyt zmęczony (ujemny bilans na to wpłynie) możesz odjąć jedne aeroby i na sam basen isc
