ta

ok to juz wszystko wiem co mam brac i tylko sprawdzcie czy dobrze bum brał dni treningowe rano 5g rano +20g glukozy 5g po treningu+45carbo 35g białka po ok 30 minutach po treningu to jest godz ok 19 wiec przed spaniem juz bym nie brał dni nietreningowe: 2,5g rano z glukoza 2,5g popoludniu z glukoza a bialko przed snem ok godz 22 a z ta tauryne [...]

[...] bardzo dobrze jeżeli nie to musisz nadrabiać posiłkiem jeszcze wiekszym, jeżeli miałbyś na tyle tego białka to bierz i po treningu i zaraz przed snem, jeżeli nie to zjedz dobry posiłek i jeżeli wypijesz tą odżywkę ok dwóch godzin po treningu to nic się nie stanie, bierz rano raczej też carbo/ok. 30g/ i kreatyny bierz raczej w każde dni tyle samo.

ta data to data produkcji???

No widzisz, wlasnie boje sie tego zastoju w progresie spowodowanym zbyt jednostajnym treningiem(chodzi o ksztaltowanie sily). Slyszalem, ze przy metodzie ciezkoatletycznej sila szybko rosnie, ale takze szybko spada. Co o tym myslisz? W powyżej wymienionej metodzie jest mniej wiecej cos takiego: 2 serie x 4 powtorzenia x 50% 2 serie x 3 [...]

Czyli widze, ze jedziesz starym dobrym schematem tak jak ja Sluchaj, mam jeszcze pytanie odnosnie martwego ciagu. Otoz jakie glownie mniesnie w nim pracuja? W jednym atlasie cwiczen widze, ze tylko prostoniki grzbiet, w drugim prostowniki, posladki i dwuglowe uda. Czy jest to dobre cwiczenie na miesnie dwuglowe uda (po prostu czy pracuja one tak [...]

Z deka wiem mialem miec organom ale dostalem tą co na fotce dlatego sprawdzam :) Susta po odczuciach to szit ale sprawdzimy

Czarny Furiat :) Opiera się na schematach które będą działać na zdrowe osoby, jeśli mamy kwestie zaburzeń odżywiania wtedy możemy mieć problem Rację ma, że ciężko znaleźć aczkolwiek nie można popadać w skrajność. Ważniejsze, jest to co jest na chlebie i właśnie to co piszę M-ka jest ok Ja to nie mam problemu ze znalezieniem chleba żytniego [...]

[...] szykuje do zawodów i często sobie zmieniam to co chcę, cheatuje itp. Tylko wszystko z głową. Nie ma konieczności jedzenie kury x 6 z ryżem żeby robić wymarzoną sylwetkę. Dieta musi smakować, wiadomo też bez przesady :) Nie polecam śmieciowego jedzenia na co dzień, ale po prostu o urozmaicanie Cheatowałem raz w tygodniu na redu, na masie to [...]

[...] szykuje do zawodów i często sobie zmieniam to co chcę, cheatuje itp. Tylko wszystko z głową. Nie ma konieczności jedzenie kury x 6 z ryżem żeby robić wymarzoną sylwetkę. Dieta musi smakować, wiadomo też bez przesady :) Nie polecam śmieciowego jedzenia na co dzień, ale po prostu o urozmaicanie Cheatowałem raz w tygodniu na redu, na masie to [...]

[...] szykuje do zawodów i często sobie zmieniam to co chcę, cheatuje itp. Tylko wszystko z głową. Nie ma konieczności jedzenie kury x 6 z ryżem żeby robić wymarzoną sylwetkę. Dieta musi smakować, wiadomo też bez przesady :) Nie polecam śmieciowego jedzenia na co dzień, ale po prostu o urozmaicanie Cheatowałem raz w tygodniu na redu, na masie to [...]

jestem z czeladzi okolice katowic i wlasnie w czeladzi maja byc treningi glownie z tego powodu (bliskosc) sklonilbym sie na ta sztuke nie mam zbyt duzo czasu aby dojezdzac na treningi gdzies dalej jednoczesnie nie chcialbym poswiecic silowni dla samych treningow (przynajmniej na razie nie) czekam na dalsze komentarze

Według mnie mozesz juz kupic jakies mono do tego moze byc ta tauryna!Ja bym tak zrobil!Natomiast jesli sie wachasz to pocwicz jeszcze miesiac jak nie zauwazysz poprawy wynikow to kup kretke

myślę że to nie jest dobry pomysł żeby wstawąc w nocy specjalnie by zjeść kolejny posiłek ... :/ moim zdaniem nie powinieneś się przejmować zdaniem innych a poza tym można ułożyć dietę uwzględnijąc tą kilku godzinną przerwę pomijają posiłek o 2 w nicy bądź zwiększeniem częstości spożywania posiłków w ciągu dnia :D:D napewno się uda :P pozdrawiam

Fajnie fajnie:) Tez zastanawiam się nad tą ławką Keltona ale trochę drogo, ale chyba się skusze.. Dobrze się na niej dźwiga??

ok a co mowisz o wrzuceniu witaminy b6 na ta prolaktyne ?

***lem ten hcg bo troche sie przestraszylem o te moje jaja :) walnalem 1000j. bede bil co 5 dni . Tylko nie wiem czy dobrze zrobilem bo wzialem kupilem natium chloratium ta wode 5ml wlalem 1 ml do amp z prochem potem wyciaglem wszystko z tej ampy i wyciaglem cala reszte z tej buteleczki z woda i dostalem 5ml w strzykawce . za***alem 1ml [...]

Mam tą co mają lekarze i sprawuje się OK. Elektroniczna.

elektroniczna tylko nie ta za 20 zł

Chyba że chodzi mu o wagę do ważenia ciał.... obcych Wellcome7 ja mam tą http://allegro.pl/cyfrowa-waga-lazienkowa-150-kg-lcd-okragla-i1847815283.html i sprawuje się OK.

No i to od węgli ta pompa więc tak, jak pisałem, albo obetnij węgle albo daj IA, ale w tym drugim przypadku to najpierw zbadaj poziom estrogenu.