ta

Mkbewe o to chyba chodziło by jak najbardziej "kusząca" ta zapowiedź była ;-)

po co ta primka na 5 tyg?jeszcze w takiej ilości?prop za krótko stanowczo nie kończ trenu na równi z propem

pytasz o podstawy podstaw jesli chodzi o redukcje , przeczytaja ta lekture http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html i Ci poglad na kwestie redukcji sie troche wyklaruje

Jasne ze to podtrzymam nie jestem taki pusty jak moglem sprawic wrazenie 2 lata juz na ta silke smigam :P . Zrobie 2 tyg lekki trening a moze przez tydzien w ogole moze hmb zakupie i bialko na pewno dla uzupelnienia diety. Albo co innego na podtrzymanie lepiej zamiast hmb? pociagnac dalej zma ?

ja już dwa lata przestudiowałem na tussipeccie i kofeinie, do tego duże dawki magnezu i spokojnie można się uczyć, tyle że efedryna jest nielegalna i powinno sie o niej pisac w dopingu, jednak jest to na prawdę skuteczny środek, ale niestety już na recepte, więc nie będzie lekko ze zdobyciem Co do suplementu sesja, to olej to zjadłem opakowanie i [...]

Ciekawe czy ktoś zechce zorganizować tą walkę

Tu nie chodzi o tą walkę IMO Chodzi bardziej o to ,że nieważne jak mówią byle mówili a jak widać na chwile obecną wszyscy o nim gadają a w walce pewnie nawet go nie obchodzi jak mu sie powiedzie ,równie dobrze może odklepać w pierwszej sekundzie

2 godziny na hali bitej, aktywnej gry bez przerwy a w lato po 4 na powietrzu... wychodzi na jedno bo na hali mniej powietrza szybciej sie ogranizm męczy. wychodze spocony, zmęczony i wypompowany z sił 10 razy bardziej niż po treningu stąd ta obawa ;)

Dokładnie o to co napisałeś mi chodziło o tą formę zawiesiny której tu nie widać. Skoro zawiesina to nie powinna się rozpuszczać a tu wygląda jak by wszystko było rozpuszczone.

gainer 737 - do dupy jesli zalezy Ci na gainerze - kup innego wypelnisz w koncu ta ankiete czy nie?

Na treningi nie wracaj bo tylko sobie popsujesz noge tak ze ze sportem pozegnasz sie na stałe... idz do lekarza sportowego ale watpie zeby powiedział Ci coś nowego. Nie napisałeś które więzadła masz pozrywane więc jak jest to Ci ne powiem no i na USG z tego co mi lekarz mówił sprawdza się w jakiś 50% ja robiłem USG prywatnie lekarz sportowy mi [...]

okazało się ze mam pozrywane wiązadła przy naczepie dolnym Napisałem Zrobie tak pochodze miesiąc na kicka i jak ból będzie się nasilał zrezygnuje i pojdę na tą artroskopię . Nie miałem wcześniej żadnego wypadku czy kontuzji więc łękotka nie powinna być skasowana . No nic pochodze miesiąc i zobaczę co i jak . Nie mniej masz sog i dzieki za [...]

Czekajac na tego lekarza tylko zmarnowałeś swoj czasu. Odrazu powinienes wybrac sie do innego specjalisty znającego sie na rzeczy. Zrobie tak pochodze miesiąc na kicka i jak ból będzie się nasilał zrezygnuje i pojdę na tą artroskopię Nie czekaj aż będzie za późno. Idz odrazu do odpowiedniego lekarza, który udzieli Ci odpowiednich i [...]

kupiłem vitalmaxa tą zieloną 300g lae nie o to mi chodziło ile dziennie brać w dni treningowe i nie

Kreatyna w odpowiednich dawkach nie obciaza nic, jedynie gdy zaczniemy brac wieksze dawki ktore i tak nie zostana przyswojone przez organizm zostanie wydalona wraz z moczem, przez co moze troche obciazyc nerki. Bierz spokojnie z faza nasycenia lub bez. Biore od 6lutego krete FA xtreme creatine i jestem mega super zadowolony. Masa idzie do przodu, [...]

Bieganie na czczo nie jest złe, ale trzeba pamiętać,że każdy organizm jest inny i niektórym może być ciężko biegać choć bez małego,lekkiego posiłku, ale naprawdę idzie się przyzwyczaić . Nie jest zalecane robienie na czczo interwałów, bardziej lekkie-umiarkowane tempo, traktować jako trening aerobowy. Choć powinno zabezpieczyć się przed glutaminą [...]

Wiem, że i tak banany mają moc, ale nie było, ah ta biedronka

Jeżeli lecisz tym samym treningiem od marca to przydało by się coś zmodyfikować. Wrzuć plan to się zobaczy. Waga nie powinna być Twoim wyznacznikiem. Patrz w lustro. Jeżeli będziesz zadowolony z poziomu BF to skończysz redukcję. Co do aerobów/interwałów to na początku raczej będą zbędne. Jak obniżysz kcal do 0 i powoli zaczniesz obcinać to fat [...]

Po prostu trafiło na Ciebie, totolotek nic więcej. Nie ma się czym stresować, wiesz że masz tam jakiś twór i tyle, badaj co dalej się z tym będzie działo. Na tą chwile nic nie zrobisz z tym, jeśli ból to lek da coś nlpzr i wrzucaj kiedy będzie ostrzej - ten twór ściąga delikatne ścianki stąd ból, bo zwyczajowo woreczek utrzymuje się jak najdłużej [...]

z tą uwaga jednak ze to nie cykl redukcyjny w czystym znaczeniu bo ubytki mogą byc bardzo umiarkowane jest to opcja/propozycja na pytanie w temacie