ta

[...] kolega jadł przez pare miesięcy niema codzinnie, czasami kilka razy dziennie i sie z niego mega świnia zrobiła po pól roku, teraz jest na ścislej odchudzającej... A ta na poważnie moim zdaniem dieta to podstawa jak chcesz zrobić mase mieśniową... bo jak bedziesz wcinał tylko chipsy to za chiny nie dostarczysz organizmowi oodpowiednich [...]

Slipboro taka mowa mi sie podoba tez tak uwazam...nie lubie sie klucic. ze swoim organizmem tez nie ma co kombinowac. najlepiej napisze wam jak jak wyglada ta moja dieta(trudno to tak nazwac) 7:00 platki z mlekiem mleka ok 400ml 10:30 dwie bukli z serem zoltym do tego jablko ok godz 14:00 obiad oj to roznie jest ale najlepsze sa pierogi ruskie... [...]

juz cos o tym wiem od ekspertow mysle ze jednak nalezy ulozyc ta pozadna diete nie liczac przy tym ile zjadlem rodzynek...

Napewno też sie tam pojawie:) Maciek musi sie teraz zrewanżować za tą ostatnią kontuzje przez którą nie mógł walczyć na ostatnim KSW:) Więc raczej nie ma innego wyjscia jak tylko wygrać

No ja też jakoś Lidellem się nie interesuję tak jak Palharaesem, to bodajże członek BTT, których to uwielbiam Jest też mistrz techniki BJJ Parisyan, Yoshida zadebiutował kozacko poprzez submission wieczoru, Franklin to moze dla mnie baty dostać, nie lubię go za Okamiego, ta walka zblokowała Japończykowi storpedowanie Andersona Silvy

I makaron 100g mleko 2% 300ml serek czekoladowy 50g //jeżeli lubisz makaron na śniadanie (czytaj. zjesz go) to może być, śniadanie to najczęściej schemat owsiane/jaja/warzywo brakuje w tym posiłku odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka, więc dorzuć jajka/twaróg/ew. serek wiejski (w przypadku dwóch ostatnich będziesz musiał dać jeszcze [...]

Czyli ta dietka co zapodalem nie jest az taka zla ? :) Dodam moze jeszcze troche wegli ?

I co kolego ruszyła Ci ta masa w dół w końcu?

[...] na wyuczonych odruchach, na bjj nikt Ci nie wpoi odruchu ochrony głowy przed ciosami, conajwyżej obrone przed duszeniem. Więc nic człowiekowi po za***istej technice jak dostanie cepa w łeb nie wspominając o tym że wiele technik z bjj ciężko jest wykonać bez gi Lepiej żeby chłopak od razu poda kątem samoobrony uczył się wszechstronnej walki. W [...]

doms wpadnij do nas na muay thai nie pożałujesz. (www.amnat.pl) Łokciami i kolanami można mocno zaatakować i wcale nie trzeba 100kg ważyć. Sam też 60 kg ważę i wcale mi ta waga nie przeszkadza by mocno atakować.

Clomid bym wziął dwa dni po ostatnim strzale Propa metodą 2/2/2/1/1/1/... i do wyczerpania po jednym tabsie. Butlę HCG pewnie będziesz miał 5000 jednostek. Będzie Ci to ciężko wyliczyć. Wlej może tą wodę iniekcyjną do pełna flakonu i wbijaj np. po 2 kreski na strzykawce co dwa dni. HCG po rozrobieniu trzymaj w lodówce.

Witam. Zdrowe odżywianie, trzymanie adekwatnej diety niekoniecznie równa się ze spędzaniem całego dnia w kuchni. Każdy z nas ma obowiązki i życie prywatne, tak więc Twoja percepcja na tą sprawę nie jest zgodna z rzeczywistością. Reszta jak poprzednicy.

trochę tego mało... ale początki zawsze są trudne mam pytanie- jak jest tą ławką marbo?

Ta i od firmy jak patrze na ceny niektorych glutamin to mi rece opadaja. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

No własnie musze tą diete poprawic. Więcej jesc. A nie robic 6 tyg przerwy?? i brac jakiegos gainera albo białko??

Rada ode mnie to USUŃ tą dietę i poświęć parę godzin i poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie naprawdę pomogą ci i wtedy ułóż dietę...

czworogłowy uda byłem 2,5 miesiaca temu więc sry za tą pomyłkę Prosiłbym o ćwiczenia

Dzięki koksik009 masz soga. Może ktoś jeszcze się wypowie, kto brał tą dece czy to dobry towar?

Koksy są miłe :-) W przypadku maszyn jak ktoś robi to wbijasz się po nim ustawiasz sobie ciężar jakim masz zamiar robić ale po zejściu przestaw na taki jaki był by ta osoba co trenowała nie musiała od nowa ustawiać. Ogólnie jak robisz nikt Cię nie wygoni

a jaka ta dieta ma byc ?