co wziąść dalej????

cwiczyłem rok poźniej miałem troche przerwy i teraz cwicze pół roku. Wyciskam 80 kg Biceps 34\35 cm klatka 94/97.
Miałem 4 tyg ogólnorozwojówki następnie wziołem createston nitro bolon ,2 kg gainera i AAkG . po 6 tyg przerwy wziołem Storma , Shocka , BCAA , Dibencozide , Carbo , L-Glutamine i b12. przez to pół roku w wyciskaniu skoczyło mi 25 kg . w bicepsie 4 cm i klatce koło 7 cm.
lecz waże 66 kg . Przytyłem około 6 kg . Mam rozpisaną diete lecz czasem cięzko mi ją utrzymac.
Jaka odzywka jest dobra po tych co brałem?? zeby utrzymac to co jest teraz i nabrac więcej masy i siły?????

dobrze trzymaj diete z dodatnim bilansem kalorycznym i do tego jakis cykl np Massacra+Cee/tcm ja bym robil jakis stack plus pojedyncza forma kretki

za szybko sie rzuciles na takie zabawki

zacznij czytac posty podwieszone szczegolnie w odzywianiu

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-10 23:07:28

No własnie musze tą diete poprawic. Więcej jesc.
A nie robic 6 tyg przerwy?? i brac jakiegos gainera albo białko??

Gainer i bialko to tylko uzupelnienie diety. Jezeli ulozysz poprawnie diete i bedziesz sie jej trzymam to uzupelniacze sa calkowicie zbedne.