ta

Kolega wyżej ma rację. Nie będę tutaj reklamował innego forum z którego to wiem ale wiele osób stosowało tą metodę i z pewnością działa. Dorzuciłbym jednak do smarowania gwintów standardowy trening oparty na ćwiczeniach kalistenicznych, uwzględniając przy tym trening całego ciała :-)

[...] pompkę to mozesz tego smarowania spróbować. Metoda na początek dobra. Jeśli nawet jednej nie zrobisz to zacznij od samej fazy negatywnej,tj od samego powolnego opuszczania się do ziemi. Możesz to wykonywac również metodą smarowania gwintów,tak jakbyś robiła normalne pompki. Jak już dasz radę zrobić pelną pompkę to z opuszczania przejdź na pompki.

Tribal na to pytanie ja Ci moge odpowiedziec "a co z wyszukiwarką?" - jest s******lona -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie [...]

bardzo dobry pomysł musze Ci powiedziec wogole jeszcze mógłbym usówac takie posty jak ten no i co tam jeszcze aaa naprawiłbym wkońcu wyszukiwarke! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może [...]

Śmiało możesz brać, ja mam je p+t, bardzo dobrze działają, a co do klocków to niestety nie śa najlepszej jakości - zjechałem je po 2 dniach w górach, a pozniej wymieniłem na jagwire, ale same hamulce bomba jak za tą cene.

Heh proste pytanie poziom insuliny nagle wzrośnie , ale nie nastąpi gwałtowny spadek tzw dołek energetyczny. Pamietaj , że ig nie jest najwazniejszy w koncu czekolada z orzechami ma nizszy indeks bo tluszcz z orzechów go zaniza. jak już musisz zjesc ta czekolade lepiej by bylo przed zjedzeniem łyknac z 40 gr otrebow w ten sposob dzieki blonnikowi [...]

lipa ta rozpiska, pelnowartosiowego bialka z miesa/ryb czy jaj masz tyle co nic, najpierw to popraw a pozniej pomysl o bialku, gainera bym na razie odpuścił bo wcale nie masz malo wegli/kcal,

te kalkulatory traktuj jedynie orientacyjnie, nie musisz od razu dawac takich ilosci wegli, tym bardziej jezeli nie jadles tak wczesniej, dodawaj kcal stopniowo, z tym bialkiem to rozne opinie, ja osobiscie licze zwierzece, u Ciebie dalbym 1,8-2g na poczatek co daje 120-134g dasz okolo 300g miesa + 200g twarogu i ze 4 jajka i masz problem bialka [...]

dzieki za podpowiec GnGsTr ale potrzebuje wiecej informacij moze ktos podpowie gdzie zamiescic ta fotke

a ta truskawka to co b niekumam ?

Ale chyba własnie ta strona po to jest,żeby zadawać pytania ;d chyba ze sie mylę

Dokladnie jak Natan I mozesz dac ta efke,moze byc np sally czy nawet razem

A no dzieki za odpowiedź... Ale wiesz o fundusze sie rozchodzi... są nieco ograniczone ;) także fajnie by było jakby ta jedna mała starczyła. :) A cykl o jakiej długości najlepiej zrobić? Z mono jechałem z 5 tygodni...

1 fotka sprzed 3 lat a ta już aktualna sprzed 3 miesięcy....

ta jest po treningu więc wydaję się większy niż jestem:)

Za mało tłuszczy. Nie widzę warzyw. Strasznie monotonna ta Twoja dieta.

ławke to marbo np - http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html do tego osobno stojaki i modlitewnik zobacz ogólnie tą strone masz wszystko http://www.marbo-sport.pl/ albo kelton, ale to już droższa sprawa

hehe cinem za ta wpade musisz zjechac troszke z ceny deki

Przetrenowałeś klatke ziomek. Rób max 16 serii choć i to wydaje mi sie za duzo. 14 powinno styknąć.....A tak w ogole to jak ty cwiczysz tą klatke ze jestes w stanie 20 serii zrobić?

To tego strzała co robileś zaraz po mnie to też deka była ?? P.S ta biostymina jakaś fake bo katar mam POZDRO!