Pytanie o indeks...? Sogi.

Witam jak wiadomo jedne produkty maja wysoki GI inne mniejszy. Moje pytanie dotyczy oszukania indexu a mianowicie gdy spożyjemy węglowodany z wysokim indexem a nastepnie z niskim wartość indexu podzieli sie i teraz interesuje mnie to:
1. Czyli jak zjemy dajmy na to tabliczkę czekolady a potem płatki owsiane to index spadnie i nie musimy sie obawiać wzrostu insuliny?
2. Jesli tak to ile trzeba zjeść produktu z niższym indexem? W jakiej proporcji, czy może to bez znaczenia?
Niech odpowiadają kumaci co mają o tym pojęcie, nagrodze sogiem, pozdro

czekolada nie ma znowu takiego wysokiego IG,zjesz cos o wysokim insa podskoczy i zaraz spadnie a gdy zaraz jesz owies to wtedy bedzie stopniowo sie rozkladal

jeśli zjesz posiłek z wysokim IG to insulina podskoczy zeby szybciej rozprowadzic ten produkt a jesli pozniej jakis posilek z niskim IG to jest bez znaczenia, tu nie mozesz obliczyc sredniej ważonej tak jak licząc ocene z polskiego na koniec. Tak myśle

Heh proste pytanie poziom insuliny nagle wzrośnie , ale nie nastąpi gwałtowny spadek tzw dołek energetyczny. Pamietaj , że ig nie jest najwazniejszy w koncu czekolada z orzechami ma nizszy indeks bo tluszcz z orzechów go zaniza. jak już musisz zjesc ta czekolade lepiej by bylo przed zjedzeniem łyknac z 40 gr otrebow w ten sposob dzieki blonnikowi opoznisz wchlanianie ww z czekolady



Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-07-08 12:52:38

Głównie chodzi mi o art. z kifa w którym pisało pozwole sobie zacytować "Jeżeli zjemy wysokoglikemiczną (równa setka) bagietkę do talerza płatków owsianych na mleku (25) a nastepnie 2 jabłka i na deser (15) i gdy wreszcie dodajemy te 3 wskaźniki a nastepnie dzielimy przez 3 to nasz zestaw da w sumie oznaczyc wskaźnikiem zbiorczym niższym niz 50..." "...po objedzie zjemy 2 łyżki płatków owsianych oraz łyżkę ziaren siemienia lnianego... nasz GI od razu zaczyna pracować na rzecz naszego zdrowia..." Zacytowałem fragmenty ważniejsze...
Ja nie mówiłem ogolnie o czekloadzie ale własnie dałem taki przykład bo z tego artykułu wniosuje osobiscie ze można łączyc 2 produkty o skrajnie różnych indexach i w ten sposób nie powodujemy podskoku insy...

Z książki M. Montignaca, który wprowadza sposób odzywiania się oparty na produktach o niskim IG też wyczytałam, że produkt o niskim IG obniża wyrzut insuliny powodowany przez produkt o wysokim IG, jeśli są spożywane w jednym posiłku. Nie wiem, czy to tak można dodawać i dzielic te indeksy, ale współdziałają ze sobą, na 100%.

Dobra nie dostałem konkretnych odp. na moje pytania ale dostaniecie po sogu... komu weszło temu weszło