Mam nadzieję, że to tylko poobijane... :P W każdym bądź razie różnica między normalną piszczelą, a tą opuchniętą to dokładnie 2 cm ... od wczoraj się nic nie zmieniło. Co się dzieje, jak ma się pękniętą kość? Ale tylko pękniętą... da sie chodzić/biegać/skakać? I nie czuć jakiegoś mocnego bólu ?
Pczytaj "Podstawy ukłądania diety", oblicz swoje zapotrzebowanie. Jesz bardzo mało. Masz mało białka w diecie, brak zdrowych tłuszczy. Prosze rozpisz tutaj porzadnie diete i wylicz BTW I kalorie!! Masz spowolniony metabolizm. Jesli masz dostep do siłowni, ale mimo tego chodzisz rzadko ze wzgledu na brak czasu, to niech ta wizyta na niej [...]
[...] Poszedłem pobiegać, "u celu" zjadłem jabłko. 50/50 przebiegłem i przemaszerowałem 12km - jak już nie mogę biec to wybieram punkt do którego chcę dobiec (np latarnia czy tam most) i od tamtego miejsca maszeruje. Po powrocie zrobiłem 50brzuszków, 60przysiadów, 20 "pompek", trochę innych ćwiczeń "domowych". Około [...]
Witam! Sławek, ale napisałem, że będę spacerował albo maszerował, no muszę chodzić :) Niech tylko się zrobi ciepło to będę pływał w jeziorku, basenu nie trawię. Nie pływam szybko, ale potrafię przepłynąć bardzo duży dystans "stylem zmiennym" :D W lato wiadomo - rower, spacery, woda itp, ale teraz musi mi wystarczyć ta siłownia i squash. [...]
Powinni wynająć specjalistę od PR-u, bo coraz bardziej się ośmieszają. Adrian powiedział w wywiadzie, że nie ma pojęcia jak ta substancja znalazła się w jego organizmie i musiała być w suplementach, bo jadł z bratem te same. Zaraz kolejny farmakolog ich ośmieszy.
Nie czytalem calego tematu tylko tak bardziej pobieznie i nie wiem czy do kogos tutaj pije, ale mignely mi wpisy na interii/wp i ogolnie portalach oraz rozmowy laikow na silowni i powiem tak : jesli ktos, KTOKOLWIEK, sądzi ze jakikolwiek sportowiec na tej olimpiadzie jest czysty i ze Zielinscy kogos oszukali to mam zła wiadomosc: jestes polaczku [...]
[...] najlepszy dozwolony środek na przyrost siły. To może i prawda ale jakoś wątpię żeby ktokolwiek na świecie podrzucił nad głowę 210 kg na kreatynce. A tyle się mnie więcej targa w tej kategorii wagowej:) Ludzie ich krytykują bo taki jest przekaz z telewizji, że trzeba hejtować. Ale jak zdaje się 8 lat temu na olimpiadzie miał być mecz w [...]
IO nie są porażką, porażką jest tak naprawdę WADA. Coraz głośniej się mówi, że ta instytucja to jedna wielka ściema i hipokryzja. Głównym jej celem jest zdobywanie jak największych funduszy od państw. Są federacje (głównie w usa właśnie) które mają to w dupie, nie ulegają presji współpracy i po prostu ich zawodnicy nie podlegają żadnym badaniom.
95% ludzi to Janusze oni myślą że Ci mistrzowie olimpijscy to tak na sucho te medale zdobywają a tylko nasi Zielinscy sa zli i nieuczciwi bo koksowali a większość z nich to jedzie na środkach o których nam sie nie śniło. Ludzie myślą że koks załatwia sam sprawę. Zieliński wbija jednorazowo 10ng (nano) nandrolu i od razu ma moc na medal. Myślą że [...]
dzieki chlopaki. mysle ze wdal sie stan zapalny. problem jest 2-3 dobe. goraczki nie mam.jesli by byla-od razu lecialbym do lekarza,nawet na ostry dyzur w srodku nocy. lydka,w miejscu opuchlizny jest ciepla.to miejsce jest zaczerwienione,bolace i cieple. w posladkach jest duzo lepiej,praktycznie obrzek i bol znika,jest tylko wyczowalna twardosc w [...]
Witam. Mam 17 lat i ostatnio zaczoł mi dokuczać kłujący ból w mostku. Normalnie nic mi nie dolega do czasu wysiłku tzn. ostatnio podczas stawania na rękach mnie przyatakowało (zaliczenia na w-f, te sprawy). Jestem aktywny fizyczniew miarze możliwości, biegam i "ćwiczę" w domowych pieleszach: brzuszki, pompki i tym podobne. Byłem u [...]
Nie chodzi o ucisk kostny ani nerwu tylko o zablokowane stawy kręgosłupa piersiowego i żeber i towarzyszące im przykurcze mięśni. Odchylenie w tył (przeprost) powoduje ich mobilizację i zwiększenie zakresu ruchu co daje bezpośredni efekt. Możesz próbować różnych kombinacji przeprostu, na siedząco, na leżąco, z woreczkiem pod odcinkiem Th. Ważne, [...]
[...] większe możliwości personalizacji treningu siłowego, ale są okresy gdzie pewnych rzeczy się po prostu nie przeskoczy więc te dwa treningi w tygodniu muszą na tą chwilę wystarczyć. W poniedziałkowym treningu ja bym usunął to ściąganie drążka wyciągu górnego skoro masz już podciąganie na drążku. To ściąganie to tylko takie dobicie i nie wiem czy [...]
U mnie krew schodziła na winku, bez znaczenia inj/tbl. Wszystkie badania jakie weszły nie wykazały nic. Pozostało mi nie brać winko bo wtedy problemu nie ma, i tak w 2010 ostatni raz brałem Desme i kaniec filma z tą zabawką.
[...] są predyspozycje genetyczne, jak w innych chorobach autoimunologicznych S/M , jaskra, choroba lesniewskiego . łuszczyca itd W uproszczeniu swój układ imunologiczny atakuje własny układ imunologiczny ,immunologiczne – wzmożona aktywacja limfocytów paradoksalne zjawisko. CU Choroba charakteryzuje się występowaniem zaostrzeń i okresów [...]
[...] są predyspozycje genetyczne, jak w innych chorobach autoimunologicznych S/M , jaskra, choroba lesniewskiego . łuszczyca itd W uproszczeniu swój układ imunologiczny atakuje własny układ imunologiczny ,immunologiczne – wzmożona aktywacja limfocytów paradoksalne zjawisko. CU Choroba charakteryzuje się występowaniem zaostrzeń i okresów [...]
Żle się rozumiemy, choroby autoimunologiczne nie wywołują SAA w sensie skutkowo przyczynowym. Reakcja na sterydy jest indywidualna jak dieta w tej chorobie, to że ja nie mam zaostrzeń po trenbolonie nie znaczy że druga osoba, może mieć, podobnie sytuacja wygląda z nabiałem czy niektórymi warzywami jedni jedzą w tej chorobie bez jakichkolwiek [...]
Bardzo fajny ten dziennik. Osobiscie poprawilbym tą bazę produktow, tak zeby kazda grupa mila jeszcze troche wolnych pol aby dopisac cos w przyszlosci samemu, albo ktore mialyby sie pojawic w kolejnych wersjach. To samo z grupą wlasną, wczesniej zaczynala sie od 1000 teraz od 1500 i troche sie wszystko pomieszalo, bo ja np juz mialem wlasne [...]
POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10
