ta

ten pazur jest straszny .. pewnie od tej metki dostal takiego ssania , ze zaczal zury obgryzac .. bleee tą akcje pamietam - co do solcoserylu - moj koleszka stosowal w wersji inj przy zlamanej rece W tle nozyczki, ktorymi wlasnie wycinal swieze naklejki z drukarki %-)

to ni chodzi o to że każdy sobie ćwiczy jak jemu pasuje - mówie tu o wykonaniu każdy powinine robić tak żeby sobie krzywdy nie zrobił - twoja technika właśnie grozi zrobieniem sobie krzywdy nie ma tu do rzeczy fakt czy ktoś ćwiczy miesiąc czy takich mieśiecy setki , poprawna technika nie tylko go zabezpiecza ale zapewnia przyrosty bo dobra [...]

zdecydowanie sie zgadzam , najabsurdalniejsza dysputa w jakiej brałem udział ale cóż , w ten sam sposób tyle parti w polsce jest bo każdy polak wie swoje i wie dobrze - ale mniejsza , koniec tej zwady , ja też już nie będę tu nic pisał co do bicepsów to są troche mniejsze nie dlatego że za mało je ćwiczyłem , tylko dlatego że z tricepsem [...]

miałem nie pisać ale napisze , szczerze to mnie tak samo wasze zdanie jak was moje zdanie bardzo zdziwiło bo ja znowósz nigdy nie widziałem trenujacych według waszego opisu , pytałem nawet dla pewności renera i własciciela siłowni - bo choc wiem jak powinienem robic to mnie troche ta rozmowa skołowała - i on powiedział mi to samo co ja wam mówie [...]

ahh nie chce mi sie już czytać tych komentarzy, ale widac iż miałem na początku racje i dopiełem w końcu swego Jak widać mawashi, Rohan, i Gallanonim potwierdzili moja wersje -według mnie jest jasna sprawa i nie wiem czemu red jeszcze sie sprzeczasz. Nie mówie że twoja wersja jest zła bo według mnie jest ona także poprawna ale jak widzisz wiekszym [...]

mawash ja to wszystko wiem i chyba nadgorliwość w wyjasnianu sprawiła ze troche żle żle obliczyłem - chodzi o to ze niby gdzie ta sztangielka miała by uderzyć itd. a samo to wyjaśnienie miało na celu pouczenie tych bardziej niedoświadczonych - nawet niezdajesz sobie sprawy jak , mimo wszcześniejszych szczegółowych wyjaśnień , niektórzy potrafią [...]

mnie żadna choroba by nie powstrzymała kiedyś łaczyłem koksy z antybiotykami. Tylko przy zapaleniu płuc bym się zawachał, bo wtedy i tak bym niemógł ćwiczyć, albo jakbym umarł to wtedy to napewno koksy bym odstawił nie wiem jak tam jest u Ciebie z tą chorobą, czy to nic poważnego. Ja bym tylko metke odstawił i dalej na samym teściu jechał.

[...] kurczak i ryż czy na długo czy na krótko nie ma tu 2 zdań poza tym zawsze będzie to nauralne jedzenie które nie będzie powodowało żadnych rewolucji jak co u niektórych gainery i możesz ułożyć taką proporcje b do ww jaką chcesz a w gainerze takim jak mówisz białka będziesz miał znikomą ilośc za tą kasę ale twój wybór twoje życie pozdrawiam

Mam pytanie do Ciebie (ponieważ mam podobna wagę 65 i ta sama budowę ciała) czy dla Ciebie ponad 3000 kalorii to nie za dużo? Ja dziennie zjadam 1700 (mam zamiar tez przestawić sie na masę) a przy 3 tys bym wymiotował ciągle

No ale wszyscy prawie piszecie o mleku - a ze akurat robie rzezbe wiec mleka nie pije- czyli pozostaje mi woda:)) Przy ovopolu z woda ta sama mieszanka z mlekiem to rarytas:) Pozdrawim No pain no gain!

ta glukozamina to chyba 500mg ? Optymalna dawka to 3-4 kap dziennie podzielone na dwa.

Ale co masz dokładnie na myśli bo nie rozumiem ?Jaka ma być ta dieta dokładniej ?

Ta fotka Rafała Górki to chyba sprzed kilku lat. Teraz nie wiem nawet czym sie zajmuje.

najlepsza bylaby ta: http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

1. WIEK: 24 2. WAGA: 73 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I cykl prolongatum metka, omka II cykl 10tyg deca,susta, 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 [...]

Tak będzie to mój pierwszy cykl na monohydrynie , ogolnie pierwszy cykl na kreatynie. A więc 10g w dni treningowe, 5g w dni nietreningowe ? A co z tą glutaminą?? i fazą nasycenia krety? Robić z 5 dni czy nie ma sensu?

Przecież ma 16 lat , więc nie wygaduj bzdur. Ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała + z tą hantlą i dobrze będzie

raczej myslalem o czyms takim kick niewiem z czego jeszcze ? 1-4 kick (prop albo moze enan e3d albo ta nieszczesna meta ) 1-5 enan 250 mg e4d 5-14 enan 500 mg e7d ( dwa szoty pon i czw) 1-12 deka 300 mg e7d 14- ???? tu jeszcze cos na 3 tygodnie moze prop zeby delitaknie zejsc z deki

Wiadomo, tylko dopelnilem Twoją wypowiedź;-) Odpowiednie wyplywanie jest równie ważne, choc bywaja przypadki, ze przez zly oddech, ta siła szybko ucieka:-D

[...] można liczyć i owoce i wszystko bo przecież wszystko się trawi czyli w sumie od wszystkiego powinienem odjąć energię na trawienie . A przecież na redukcji to już nawet taki pomidor to 5 węgli a na CKD 30 węgli to dzienne zapotrzebowanie. To załóżmy na CKD mogę jeść pomidory kilogramami ? Albo dajmy na przykład taką fasolkę szparagową [...]