Wyciskanie francuskie jednaracz sztangielki...

no rohan musze w necie poszukac jakiejś fotki

a do ciebie radziu to szkoda mi cie jesli twierdzisz że własne zdanie odmienne od wiekszości i jego obrona jest dla ciebie sprzeczka i obrażaniem innych

powiem ci że na świecie nie ma ani jednego osobnika który nigdy by sie nie mylił albo którego wszystcy uważali by za bez warunkowy autorytet - wiec zrozum że mimo tych boldów i czerwonych ksywek to - niewiem czy stety czy niestety - nie ma tu dla mnie żadnych autorytetów i nie uważam żeby ze wzgledu na powyższe ktokolwiek był lepszy czy gorszy odemnie w czym kolwiek - także w poziomie posiadanej wiedzy
założenie tego z góry wyklucza jaką kolwiek dyskusje i wprowadza jakąś formę tyranizmu twierdzeń i mimo pomyłki albo różnicy pogladów - jak naprzykład tu - za jedyna najprawdziwszą prawde uważa się zdanie osoby 'grubszej' albo obsogowanej

nie mówię że ja i tylko ja mam racje tylko że ja tak robię , to działa i że tylko taką formę znam i widziałem

inni robia inaczej .. wspaniale to ich zdanie i sposób treningu , niecg tak robią

zrozum że nie ma tu żadnej sprzeczki a jedynie wymiana zdań która ma na celu wyjaśnienie pewnej sprawy lub pokazanie form treningu

nie rozumiem tylko dlaczego wszystcy taką dyskusję - która niewątpliwie powinna wystepować częściej - biorą za kłótnię , sprzeczke , jakkolwiek to nazwiesz

mam nadzieje że się zrozumielismy

narqua

nie widze tu żadnego powodu do sprzeczki tylko troche rozsmieszyła mnie twoja reakcja na pytanie "czy trzemasz ręke przed czy za głową"-ale myślę że juz sie rozumiemy

Gwoli wyjasnienia - Red, jak przeczytalem Twoja porade odnosnie wykonania tego cwiczenia to obawiam sie czy wykonujesz je aby poprawnie.
Podtrzymywanie ramienia podczas wykonania tego cwiczenia ma na celu utrzymania go w pionie podczas PODNOSZENIA ciezaru bo wlasnie WTEDY ramie ma tendencje do odbiegania od pionu. Nie widze sensu asekurowac ramienia podczas opuszczania :
- sztangielke bez problemu da sie opanowac (jak damy rade ciezar podniesc to tymbardziej damy rade ja opuscic)
- sztangielka nie uderzymy sie w glowe bo kiedy ramie mamy w pionie sztangielka operujemy poza jej zasiegiem.


Filmikow instruktazowych nie moge odpalic na swoim kompie, chetnie bym zobaczyl jak cwicza chlopaki z bodybuildingu No ale ja podczas cwiczenia lezac i siedzac podpieram ramie jak na tych zdjeciach - od strony tricepsa.

mawash ja to wszystko wiem i chyba nadgorliwość w wyjasnianu sprawiła ze troche żle żle obliczyłem - chodzi o to ze niby gdzie ta sztangielka miała by uderzyć itd.
a samo to wyjaśnienie miało na celu pouczenie tych bardziej niedoświadczonych - nawet niezdajesz sobie sprawy jak , mimo wszcześniejszych szczegółowych wyjaśnień , niektórzy potrafią robic to ćwiczenie i w co się walnąć , radzę od samego poczatku asekurować się w ten sposób bo nie raz widziałem jak jakiś małolat bierze sztangielkę - i to lekką , jedną z tych kolorowych - wyprostowuje w górze i ugina ją w taki sposób jakby chciał prawa ręką złapać ucha z drugiej strony , no i własnie ręka/przedramie oparte o czubek głowy , a sztangielka uderza o ucho z drugiej strony -- no mówie ci parodia
dlatego chciałem jak najdokładniej to wytłumaczyć - może przekombinowałem w niektórych miejscach ale wiesz doskonale o co mi chodzi

i takie jest moje zdanie

narqua

Ok, zrobie specjalny post o tym ze zdjeciami w ciekawostkach technicznych

w sumie to dzieki w imieniu najmłodszych trenujących i ich głów
byłbym jednak wdzieczny jakbys znalazł moze fotki na obie strony medalu

wiesz o co mi biega

narqua

oj devil mylisz sie ...


a moze trener polskiej kadry kulturystow i wielokrotny medalista ME i MŚ Bogdan Szczotka tez wykonuje to cwiczenie nieprawidlowo haha


wiecej informacji o treningow tricepsow tutaj -> https://www.sfd.pl/temat72558/

poczytaj

"narqua"

Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2004-07-21 19:47:51

Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2004-07-21 19:48:21

zapomnialem fotki

HAHA!!