ta

[...] sie zwolennicy obu metod, o tyle dla poczatkujacego i sredniozaawansowanego zawsze lepszy bedzie fbw, z kilku powodow: - ma szanse na szybsze nauczenie sie techniki w podstawowych, trudnych cwiczeniach (w tym przysiad, MC, wyciskania w staniu, itd) - robi to 3x czesciej niz w splicie, - umozliwia skupienie sie na cwiczeniach podstawowych, [...]

2 min 40 sek od momentu wrzenia wody, jajo wkładamy do zimnej wody, czas mierzymy gdy ta zacznie wrzeć. :) Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-08-17 15:05:31

Ta, która będzie oparta o podstawowe, cięzkie, wielostawowe ćwiczenia i raczej trenowaniu partii częściej niż raz w tygodniu.

trochę przeładowana ta klatka

ta bo pewnie zarzucasz brutalu ty Dla mnie to dziwne, mogłbym pomażyć bo w opadzie sztangielkami tymi co na unoszenie bokiem które robie ostatnio na 15-20 powt zrobie z 5 powt kontrolowane a gdzie tam reszta z 10 jeszcze hehe. a co do pytania, to ja wolę oburącz pochylamy się troche do przodu, łokcie zgięte pod kątem prostym prawie i zablokowane [...]

Ta grupa miesni pracuje jako pomocnicza, do utzymania poprawnej postawy itp. jeśli wykonujesz na jednym treningu przysiady z obciazeniem i jakies cwiczenia na dolne partie plecow to najpierw rob przysiady a pozniej plecy. jesli zrobisz odwrotnie to nie bedzie najlepsze rozwiazanie

normalnie sie redukuje tylko trzeba miec silna psyche zeby na mroz wyjsc albo na silownie . Wiadomo ze pali sie mniej kalorii jak sie w domu siedzi i tylko ta roznica. Jednak wielu z nas jest aktywnych mimo wszystko.

Bo tam jest substancja patentowa, czyli ta, która w badaniach klinicznych powodowała ok 40-to procentowy wzrost poziomu testosteronu i ok. 20-to procentowy wzrost poziomu IGF.

moze ktos to wrzucic gdziej in dziej moz eyoutube albo rapid bo mi tu nie wchodzi ta strona, a z kim walczyl??wogule mialem zakladac temat i zapytac co sie z nim dzieje

f*** master a wlasnie na ta dolna czesc co bys polecil aby to ladnie zmasowac te wyciecie bicka?? czekam na odpowiedz

ta n73 nowa ?? jak tak to podbioj na gg zreszta wszystkie oferty prosze kierować na gg

no kazdy ma swoja. kolega wacek musi sprobowac obu szkol i sam wybrac ta ktora mu pasuje.

Kurde dlaczego nie działa ??? Ale na etykiecie jest napisane że przed śniadaniem rano 2 porcja po treningu i 3 porcja bezpośrednio przed snem dlatego się pytam czy ta 2 porcja ma być po siłowym czy cardio ?

A z tą kreatyną nie chodziło mi o teorię tylko jak jest w praktyce

Przeszkadza w czymś ta kreatyna? Czym różnią się te dwa gainery? Z tego co czytam to oba zawierają 1,5g kreatyny, tyle że na porcję w Machine-Man wchodzi 50g, a w Gainbody 100g. W zakładce dawkowanie podają stosowanie dwa razy dziennie, nie jest to tak, że bierzę się według braków w diecie tylko i wyłącznie po treningu?

bierze się wg braków w diecie - okres potreningowy jest bardzo dobry na porcje gainera tą kreatyną producenci podbijają pule białka na etykiecie - ot cała filozofia

skopiuj i uzupełnij w całości, bo ta u góry się chyba nie doda. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Osobiście satyna kojarzy się z ubraniem sypialnym, z piżamą. Jednak wyobraź to sobie, tą kombinację. Moim zdaniem coś tu nie gra. Satyna odbija światło, czy inaczej świeci się, a do stonowanego. jednobarwnego garnituru to nie pasuję.

Jesli ktos poswieci ta chwile i zamiast pisac mi, ze jest juz takie cos w podwieszonych zrobi mi dietke to przyznam soga ^^

Plan do zmiany, nie ta kolejność Proponuje zacząć od czegoś takiego Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna zdr