ta

Środki lecą z Dose. Kurde, nie wiem co robić z tym estro... Nie wiem na ile ten jego poziom wpłynie negatywnie na spalanie fatu... Z drugiej strony czytałem że ari obniża igf i teoretycznie obniżenie estro może wpłynąć też negatywnie na tą fajnie działającą, anaboliczną stronę trenu. Hermann i inni starzy wyjadacze, jesteście tu? Pomóżcie [...]

1. Gainer daj tylko po treningu 2. Na kupne sosy uważaj, jak coś to małe ilości. Lepiej zrobić samemu 3. Śniadanie za duże wg mnie. Tą oliwę przerzuciłbym do posiłku po treningowego 4. Między 10 a 18 nie ma normalnego posiłku

Ok z sosami będę uważał, oliwę mogę przerzucić, ale gainer słyszałem że można brać nawet 3 razy dziennie ja chcę tylko 2 żeby uzupełnić dietę w szkole i uzupełnić się po treningu czy jest to możliwe? I proszę żeby ktoś odpowiedział czy tą całą dietę stosować też w weekendy czy lepiej ułozyć coś innego czy jak to z tym jest?

A może już z tą wagą mogę zacząć poważnie ćwiczyć? nie chce być koksem ale chciałbym żeby to wszystko jakoś w miarę wyglądało

Jeżeli jesz i przytyć nie możesz to z tą budową na pewno ekto xD

dzięki ! :-) rozejrze sie , ta będzie w porządku ? olimp whey protein complex

Zaczynając ważyłem 66-68kg. Klatka 67kg max martwy 107kg siad nawet nie wiem ile tam było ale 70 chyba max. Po roku. waga 74kg klatka 100kg martwy 150kg siad 130kg. Obecnie waga 79-80kg po niecałych 2 latach. klatka 110kg martwy 180 siad 150. Jeżeli będzie trenować to zrobi dużo więcej niż osoba zaczynająca z wagą 70kg. Patrząc na to z tej strony [...]

23% fatu ale ja w sumie moge takze bez ladowan jezeli to przynosi lepsze rezultaty jak narazie jest to dla mnie najlatwiejsza diety tzn. dobrze sie na niej czuje,nie jestem pelna acz tez nie glodna, mam dobry humor gdzie na innych dietach bywalo roznie,cwiczy mi sie tez dobrze przy takim jedzeniu, mysle ze gdy dolozowe wiecej wazyw, otrebow i [...]

jest to moje dgie HST i na prawde zakoczyłeś mnie tą informacją :/ nigdzie wcześniej tego nie doczytałem :/

nom ok.. także początkujący nie jestem i odpowiada mi ta wersjia HST. Kidyś na tym planie zrobilem 7kg dobrej masy. Wracając do tematu co w takim wypadku mam zrobić ? Zmnijeszyć obciążenia ? Czy jż sie spaliłem doprowadzając do takiego zmeczenia mięśnia iż nie dał rady wypracować tego co powinin?

Nie nie jestes za stary. Chociaz jak ja zapisywałem się na judo w wieku 21 lat to insruktorzy mówili, że jestem za stary. Niestety ta sekcja była oddalona odemnie o 30km, wiec zrezygnowałem po pół roku.

odpowiedz sobie na pytanie czym jest gainer. kaloriami w proszku, czyli innymi slowy - posilkiem w proszku. wiec mozesz go uzywac zawsze wtedy kiedy brakuje ci kalorii z normalnego jedzenia. gainer ma tą wadę, ze jest produktem dosc malowartosciowym w porownaniu z normalnym jedzeniem, weglowodany w nim zawarte mają dosc wysoki index (wyzszy niz [...]

ludzie czy znacie jakiś produkt zma który ma małą zawartość wit.b6 a najlepiej jak by jej w ogóle nie miał wszędzie jest ta wit.B6 w ogromnych ilościach a słyszałem że już powyżej 20 mg jest szkodliwa 2mg DZ

[...] w nunchaku łańcuszkiem lub paskami skóry. Powiedzmy że coś w stylu 40 - 50 cm krótszy odcinek, ok 10 - 15 cm łańcucha , 80 -120 cm drugi odcinek. Ciekawostką jest fakt, że ta broń jest robiona z bambusa, a pusty środek dłuższej części wypełnia się metalowymi kulkami w takiej ilości by przyrząd był lekki, a jednocześnie kulki w środku podczas [...]

hmm a ta dawka 75 nie była za duza nie czułes bolu stawów?

Witam, chciałbym opisać parę ziół które przykuły moją uwagę pod względem sportu. Wiele suplementów zawiera w sobie wyciągi z wielu ziół, tak więc dlaczego lepiej się temu nie przyjrzeć i zastosować odpowiednich ziół pod własne potrzeby. Lista ziół stosowanych w sporcie jest długa. Niektóre z nich są powszechnie znane, np. żeń-szeń, eleuterokok, [...]

Wykorzystanie i rola ziół w sporcie. Pokrzywa – jest ziołem regulującym trawienie oraz działa delikatnie moczopędnie. Dobrze ją popijać w formie naparu w małych ilościach wciągu dnia, najlepiej do posiłku. Świeże liście można dodawać do sałatek oraz jako nadzienie do mięsa. Przygotowujemy ją do spożycia tak samo jak świeży szpinak. [...]

Na szczęście mnie ta przypadłość nie dotyczy, pytania zadaję w imieniu znajomej której nie chce się założyć sobie konta....powiedziałam jej że jest takie fajne forum żeby zapytała....i zostałam łącznikiem

Siła jest chęci też tylko ta pogoda mi teraz troszkę psuje plany

To jest ta środa