ta

dzi -zauważ, że zaproponowałem wydłużanie dystansu ale z pewnym b. ważnym zastrzeżeniem, ma to byc stopniowe zwiekszanie, początek powinien byc raczej ostrożniejszy, ja napisałem wyraźnie że trzeba wyczuc tą granicę przy której wyrabia sie inne cechy motoryczne, a dynamike sie "tłamsi"- tu powinien nastąpić koniec takiej serii/piszę to [...]

[...] traktować /jeszcze/ wścisłym tego słowa znaczeniu jako spinter. to co próbuje powiedzieć jest nie tyle treningiem specjalistycznym co pomocniczym. dla sprintera 100m jest dystansem w którym zmeczyc się on nie może, ale pytający nas o radę raczej "padnie"/tzn. znacznie obniży tempo przed osiągnięciem tych 100m. nie można więc sztywno [...]

1. kłamiesz - aby czytać doping musisz być zalogowany, czyli wcześniej zarejestrowany 2. 10 deci to mi nic nie mówi, 10 x jaka dawka ? co ile bierzesz tą dece ?? PS. w czas żeś się obudził bo decka-dick zbliża się dużymi krokami . . .

koles08 fajnie, że 'czuwasz' ale nie poprawiaj wszystkiego na siłę. Ta dieta jest tragiczna a jej autor nie ma w ogóle wiedzy na temat zdrowego/prawidłowego jedzenia. Co z tego, że mu napiszesz tak i tak, jak mu się skończy mięso i wypije w zamian mleko... Jakieś podstawy trzeba mieć. Poza tym 4 posiłki w tym jeden z dupy to normalne przeciętne [...]

wyleczyć napewno się da to tylko złamana kość według mnie powodem takiego czegoś może być stara kontuzja bądź wcześniej ta noga już raz była złamana

Kubuś hahahahaha Z większości kontuzji można się wykurować i powrócić do sportu a z tą amputacją to nie przesadzajmy wszystko zależy od rodzaju złamania i ew powikłań w skutek drugiego...Nie można powiedzieć jak miałeś raz złamany piszczel i założone śruby to następnym razem masz po nodze, z tego co mi wiadomo to amputację wykonuje się jedynie w [...]

hahah d0l4r99 mi tą piosenke już Slaby wystawił w którymś spamie co ja sie mam z całym sfd lać? nocnyMichu dobra czekam tylko uważaj na mojego kota agresor z niego Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-09-17 22:21:34

QbaKing dokładnie , chce mieć uda że gdy ide żeby mi sie ładnie czwórka telepała,by to osiągnąć to robic przysiady np. z sztangą 20-25kg po 25-30powtórzeń x 4serie? oczywiscie to tylko wstępna część ćwiczeń na tą partie mięśni

troche glodowa ta dieta. musisz podbic kalorie. dodac troche tluszczy bo jest ich sporo za malo.

Jeśli dostałeś potwierdzenie to sklep musiał wykonać jakiś ruch z tą paczką Najlepiej napisz do nich maila. Jak ja zamówiłem to miałem już paczke po 2 dniach od przyjścia powiadomienia. Pozdrawiam. Pomóż dla diabła, a odwdzięczy ci się piekłem

Dziekuje za odpowiedz Mam jeszcze pytanie: ile zmiesci sie na tym wyciagu obciazenia ? Najlepiej jakbym wiedzial ile cm dlugosci ma ta rurka na ktora sie zaklada ciezary, to bym porownal do swoich

190g białka to ok 2.5g na kg masy ciała, to za dużo? Pozmieniałem troche tą rozpiskę, jest teraz ok? Te orzechy czy słonecznik to pewnie będę jadł po posiłkach niż z mięsem lub twarogiem. /SFD/Images/2015/6/20/09645d9fbc7641d39fc609b5b80e0ed1.jpg /SFD/Images/2015/6/20/0dd41d97ece446578b64ae1688edd8f0.jpg

I jeśli po treningu siłowym będę wprowadzał po 40 min aerobów to tą odżywkę i banana zjeść po zakończeniu treningu siłowego czy po treningu siłowym i aerobowym dopiero?

a co w jakich porach brać? własnie z tą dieta sa problemy... P.S Mdragon jaki ty wylewny Zmieniony przez - tofik777 w dniu 2006-05-24 20:43:54

nie wydaje mi sie, pierwsze slysze, no moze sie myle, ale tak na dobra sprawe niby jak po peelingu miałaby ta opalenizna zostac na dluzej.. zeby opalenizna troche dłuzej sie utrzymywala dobrze jest skore nawilzac balsamami, nawet takimi lekko brazujacymi, nawilzanie duzo daje. Natomiast z tym peelingiem to chyba nie bardzo

rosołku podczas choroby sobie nie odmawiaj Bartolinho - skonczmy tą gadkę, jak cie zle zrozumiałem to sorki

[...] i ewentualnie ją modyfikować. Rozpisałem ją ze sporą nadwyżką ponieważ mam problem z przybraniem na masie. Po prostu chciałbym mieć pewność, że w końcu masa ruszy z miejsca. Jeśli uda mi się to wszystko zjeść i organizm nie będzie się buntował to chyba nie jest niebezpieczne? Oprócz siłowni 3xtyg chciałbym chodzić na basen w pozostałe dni.

Nie musisz robić progresji co serie. Co trening można dodać nawet kilogram byle ta progresja wystąpiła. Duże ciężary trudno podnosić wydłużając TUT ;)

taniej wyjdzie chantle i ta ławeczkę.... i też nie ma rużnicy między cwiczeniami .... tylko sztangi na tym nie zrobisz ... chyba że ktoś poda

ale to potrzebne jest mleko z krowiego cyca, a skąd takie wziąć jak żyjesz w mieście? także mamy dostępne mleko uht odtłuszczone, ale za to posiadające laktozę(glukoza+galaktoza) no i w niej tkwi problem, na poziomie genetycznym, nie każdy potrafi szybko rozłożyć laktozę na cukry proste, a z wiekiem ta umiejętność jeszcze słabnie, więc spowalniamy [...]