POmoc w szybkosci

Skoro mówisz że jesteś z słaby to poprostu nie dasz sobie rady. Nie każdy musi być kipketerem. Jeżeli masz czas 15 sek to z dobrym treningiem osiągniesz 14 i dupa zimna nie rób sobie nadziei ze po roku beziesz latał po 11sek

przeczytałem tylko 1 stronę. skucha

dzi:

w obronie apokalipsy (i dla Twojej informacji) napisze tylko ze 2 powtorzenia trwaja znacznie krocej w spotach silowyc szczegolnie , a w podrzucie nie powinienec doliczac czasu trzymania ciezaru w "zablokowanych" pozycjach. Sam ruch trwa ponizej sekundy w tej dyscyplinie.

Co do treningu szybkosci przy wydluzaniu dystansu, ale nie ponad pewne "granice" : niektorzy potrzebuja wiekszego dystansu/ lepiej ilosci podejsc "rozgrzewkowych" do ustalenia koordynacji i obudzenia sybkosciowej motoryki. apo sie nie wypowiedzial kokretnie co do dystansu. Sprinterzy biegaja powoli po 2 km na rozgrzewce, a to juz inna "dziedzina", nieprawdaz?

Dlaczego zaproponowalem trening z gorkami? Bo jest najprostszy do wytlumaczenia. Rozpisanie treningu ze skipami i innymi mija sie z celem bo trener na miejscu musialby oceniac czego brakuje w technice.
zdaje sie tez ze autor nie ma dostepu nawet do silowni... ale to juz zenujaca wymowka.. wspolczesny sport (ten na poziomie) bez silowni to zwyczajne klamstwo..

dzi -ja myslę, że autora postu nie można traktować /jeszcze/ wścisłym tego słowa znaczeniu jako spinter.
to co próbuje powiedzieć jest nie tyle treningiem specjalistycznym co pomocniczym.
dla sprintera 100m jest dystansem w którym zmeczyc się on nie może, ale pytający nas o radę raczej "padnie"/tzn. znacznie obniży tempo przed osiągnięciem tych 100m.
nie można więc sztywno wymagać od niego takiej granicy/narazie oczywiście/, chyba że zastosujemy wolniejsze tempo i na tym dystansie- ale myslę że to będzie gorsze rozwiazanie.
bo dystans jesli rzeczywiście bedzie przydługi/szczególnie pod górkę/ to trening nabierze rzeczywiście za dużo cech wytrzymałości siłowej.
tego się obawiam właśnie pisząc o "tłamszeniu dynamiki"
choć przez pewiem czas i w ściśle określonych warunkach i nad tą cechą/jeśli oczywiście moje domysły są prawdziwe/ należałoby popracować.