PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźto co próbuje powiedzieć jest nie tyle treningiem specjalistycznym co pomocniczym.
dla sprintera 100m jest dystansem w którym zmeczyc się on nie może, ale pytający nas o radę raczej "padnie"/tzn. znacznie obniży tempo przed osiągnięciem tych 100m.
nie można więc sztywno wymagać od niego takiej granicy/narazie oczywiście/, chyba że zastosujemy wolniejsze tempo i na tym dystansie- ale myslę że to będzie gorsze rozwiazanie.
bo dystans jesli rzeczywiście bedzie przydługi/szczególnie pod górkę/ to trening nabierze rzeczywiście za dużo cech wytrzymałości siłowej.
tego się obawiam właśnie pisząc o "tłamszeniu dynamiki"
choć przez pewiem czas i w ściśle określonych warunkach i nad tą cechą/jeśli oczywiście moje domysły są prawdziwe/ należałoby popracować.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
/Pozdrawiam
nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
poszukaj duzo w ogolnorozwojowych, jest tego troche
300m to juz trzeba miec silowej wytrzymalosci troche
trening szybkosciowy polega na ogolnie rzecz biorac bieganiach pod obciazeniem, z oporami itp; ja mialem silowke raz w tygodniu, trening obwodowy, glownie z ciezarem ciala (skipy na sprzezynach, przeskoki nad lawka, wspiecia na lawke, wyprosty tuowia z pilka lekarska itp); dynamika byla glownie tak zwane "rytmy" - biegniesz w danym rytmie wiele razy tak na 80% mocy, skipy A, B i C; wytrzymalosc robilem malo bo walilem 100m - biegalem poprostu trzysetki i starczalo; do tego technika startu, technika biegu itd
ale tak naprawde to nie wiedzialem o co chodzi, od tego byl trener
edit:
aha, do tego wazne jest jaka masz budowe ciala; w czym jestes lepszy or sredniej wsrod rowiesnikow, na 100 czy na 1000m?
no i czas jaki masz teraz zapodaj na 100 tez mozesz dac
Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-03 09:46:51
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Bieganie od tak przez 25 minut nic Ci nie da, chyba ze kondycje. Przy sprincie musisz zbudowac szybkosc. Poszukaj na forum, znajdziesz pewnie przykladowe treningi w ogolnorozwojowym dziale.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal