Ołówek.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1207

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.11.2014 (13:28)

Data rejestracji 10.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Problem z zębem mądrości cześć. napisze po któtce moją historie. ok 4 miesięcy temu ułamał mi sie kawełek szkliwa w piątce u górze po prawej stronie. po pewnym czasie ząb zaczął boleć więc postanowiłem zawitać do detysty. lekarz dał znieczulenie powiercił i załatał potem	11	2006-09-15 13:14
Sztuki Walki	Ochraniacze do kickboxingu, muay thai, mma witam was. chcem sobie kupić ochraniacze na treningi mma ale niewykluczone ze bede chodzil tylko na kickboxing/muay thai ;d czy na mma będą się nadawały takie	2	2012-02-25 14:15
Trening dla początkujących	FBW do oceny. witam. proszę o ocenę tego planu wg waszej wiedzy i doświadczenia. nie ćwiczę nóg bo ich nie ćwiczę fbw 4 x w tygodniu dt-dt-dnt-dt-dt-dnt-dnt plan a i b na zmianę plan a 1.podciąganie na drążku nadchwytem w szerokim rozstawie rąk do	0	2011-01-30 22:22
Trening dla zaawansowanych	oglne zasady pracy nad rzeźbą witam. chciałbym sie dowiedzieć jakie są ogólne zasady pracy nad definicją mięśni. szukałem w szukarce ale znalazłem tylko 1 temat dokładnie [http://www.sfd.pl/temat52801/] --> rzeźba! by sizexl (dział trening). głownie w tym artykule chodzi o to	16	2007-03-24 18:00
Trening dla zaawansowanych	Szukam info na temat... czesc. szukam informacji na temat- zużycie siły w trakcie treningu siłowego. ma byc to referat na biologie w 1 klasie technikum. głównie chodzi o to że trzeba ująć to ze najpierw jest atp potem glikogen a potem tkanka tłuszczowa. może ktoś z was zna	2	2007-03-13 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Sok z marchwi moja sokowierowks z 500g soiku wyciska 250 g soku. jakie ten sok ma wartosci odzywcze? takie jak 250g marchwi czy wieksze?	8	2006-10-15 16:53
Trening dla zaawansowanych	Cykl na mase+piłka ręczna dzisiaj w nowej szkole było zastępsto na wf nauczyciel zobaczyl ze dobrze pomiatam na boisku i mam dobre warunki do pilki recznej ktora juz kiedys trenowalem. wygląda na to że będe chodził na treningi bo ta szkoła "żyje" z piłki recznej i raczej	5	2006-09-28 22:47
Odżywki i suplementy	mass xxl mam taki problem. otworzyłem całe wiaderko mass xll ok 4 miesiące temu i mam pytanie czy jeszcze jest on zdatny do jedzenia?	8	2006-09-17 17:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2012-02-25 16:32
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2011-03-11 13:00
Trening dla początkujących	Prosze o plan cwiczen na rzezbe.	2011-01-30 23:24
Trening dla początkujących	brak motywacji	2011-01-30 23:07
Trening dla początkujących	Full Body Workout - by Bery89	2011-01-21 13:23
Sztuki Walki	Złamanie nosa :/	2008-04-07 15:19
Sztuki Walki	SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE	2007-12-14 12:00
Trening dla zaawansowanych	oglne zasady pracy nad rzeźbą	2007-03-25 15:09
Trening dla zaawansowanych	Szukam info na temat...	2007-03-14 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i masa jednocześnie? Czy to możliwe?	2007-01-11 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Tasiemiec w brzuchu - czyli jak zahamowac glod by k3ho	2006-10-29 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta - masa	2006-10-23 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o sprawdzenie MASÓWKI:P	2006-10-23 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Sok z marchwi	2006-10-18 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	Sok z marchwi	2006-10-18 09:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Jak to zrobić?	2006-10-17 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego....?	2006-10-15 16:48
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene treningu dla 15 latka	2006-10-08 14:23
Trening dla zaawansowanych	BIC + TRIC JAK ZNOWU CWICZYC	2006-10-06 22:38
Trening dla zaawansowanych	BIC + TRIC JAK ZNOWU CWICZYC	2006-10-06 21:47
Trening dla zaawansowanych	POmoc w szybkosci	2006-10-06 21:32
Trening dla zaawansowanych	POmoc w szybkosci	2006-10-06 21:30
Trening dla zaawansowanych	BIC + TRIC JAK ZNOWU CWICZYC	2006-10-06 16:24
Trening dla zaawansowanych	biceps i triceps	2006-10-06 11:31
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu planu treningu.	2006-10-02 17:50
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-09-29 17:01
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-09-29 00:04
Trening dla początkujących	Polaczenia partii	2006-09-28 23:52
Trening dla zaawansowanych	Bieganie przeciwnik masy...czy aby napewno?	2006-09-28 23:36
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-09-28 23:29